Biohacking: Ntuziaka mmalite

Biohacking bụ usoro nhazi usoro ihe ọmụmụ mmadụ nke na-elekwasị anya n'akụkụ niile nke ọrụ. Isi ihe dị iche ya site na omume nke ịghọta onwe ya bụ kpọmkwem na usoro. Nke a bụ aghụghọ 7 nke anyị na-eduzi ndị nduzi na-eji na-atụgharị ndụ anyị ka ọ bụrụ ntụzịaka eke na ahụike.

1. Agagharị

Anyị niile maara na ịnọdụ ala ruo ogologo oge na-emerụ ahụ - ọ na-eduga n'ọgba aghara ahụ ma na-ebibi ikike anụ ahụ anyị. Nke a bụ ihe omume ole na ole dị mfe nke ga-enyere aka weghachite mmegharị okike.

Mgbatị 1: tụgharịa na igwe mgbatị ahụ dị nro maka nkeji iri kwa ụbọchị. Nke a dị mfe ma dị irè ịhịa aka n'ahụ na-eweghachite uru ahụ ike ma na-ebelata esemokwu.

Mgbatị 2: nọgide na-anọpụ iche azụ ọnọdụ. Iji mee nke a, ịkwesịrị ịpịa ụkwụ gị, kupụ ume ma dọba ọgịrịga gị, mee ka abs gị sie ike ma weta isi gị n'ọnọdụ na-anọpụ iche (ntị kwekọrọ n'ubu gị - were ya na isi gị na-adọta gị). . Na-eme ọnọdụ nnọpụiche kwa elekere.

2. Nri

Edewo ọnụ ọgụgụ na-adịghị agwụ agwụ nke isiokwu na akwụkwọ banyere uru nke nri kwesịrị ekwesị na-eri nri, ma olee ụdị nri a pụrụ iwere dị ka nke a n'ikpeazụ? Onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ bụ Dave Asprey na-ekwu na ị kwesịrị iri ọtụtụ akwụkwọ nri, jiri mmanụ ihe oriri, họrọ protein ndị sitere n'okike, ma kpachie oriri nke carbohydrates na mkpụrụ osisi. Onye na-ahụ maka nri nri JJ Virgin na-ekwughachi ya, na-agbakwụnye na ọ dị oke mkpa ịkwụsị iji shuga: ọ na-eri ahụ ma na-eri ahụ karịa morphine.

Dr. Tom O'Brien na-adọrọ uche gaa na ndabere nke ụbụrụ afọ. Ọ bụrụ na ị nwere ihe nfụkasị ahụ ma ọ bụ uche na ụfọdụ nri ma na-eleghara ya anya, mgbe ahụ ụbụrụ nwere ike imeghachi omume na mbufụt, nke ga-emetụta ọrụ ya. Ị nwere ike ịchọpụta ma ị nwere ihe oriri na-edozi ahụ site n'enyemaka nke nyocha ahụike.

3. Laghachi na okike

Ị maara na nkịta ọ bụla bụ nwa anụ ọhịa wolf? Ewoo, nwa nkita ahụ mara mma gbakọtara n'apata gị. Ọ bụkwa anụ ọhịa wolf. Nna nna ya nke dị anya agaraghị atụgharị n'azụ ya n'ihu gị ka ọ kpachaa afọ ya - ọ gaara rie gị nri abalị.

Nwoke nke oge a adịchaghị iche na nwa nkịta a. Anyị ewepụtala onwe anyị ma guzobe ihe mgbochi maka ịtụgharị uche maka ya. Anyị dị ala karịa ndị nna nna anyị n'ụdị anụ ahụ, ntachi obi, ike ime mgbanwe ngwa ngwa ma na-enwekarị ọrịa na-adịghị ala ala.

Ọ bụrụ na nsogbu bụ homeation, ụzọ pụta bụ ịlaghachi na okike. Nke a bụ ndụmọdụ ụfọdụ iji nyere aka na nke a:

• jụ ọkara emechara ngwaahịa na ihu ọma nke «ndụ», eke nri: freshly ẹmende inine, anụ, mushrooms.

• Na-aṅụ mmiri eke: site na isi iyi ma ọ bụ karama. Ihe anyị na-aṅụ dịkwa mkpa ka ihe anyị na-eri.

• Na-ekuku ikuku dị ọcha. Trite, ma eziokwu: ikuku dị n'ime ogige ahụ dị mma karịa ikuku dị n'ime ụlọ nwere uzuzu na ebu. Si n'ụlọ pụọ mgbe ọ bụla o kwere mee.

• Na-apụkarị n'anyanwụ. Ìhè anyanwụ bụ akụkụ nke nri eke anyị, ọ na-enyere ahụ aka imepụta ihe bara uru.

• Na-abanyekarị n'ime okike.

4. Echiche

Nna nna m bịara America enweghị ego. O nweghị ezinụlọ, o nweghị atụmatụ otú ọ ga-esi ebi ndụ. O nwere obi ụtọ nanị n'ihi na ọ dị ndụ. Atụmanya dị ala, ike dị elu. Taa na cafe ị nwere ike ịnụ mkpesa na wi-fi anaghị arụ ọrụ. "Ndụ adịghị mma!" Atụrụ anya dị elu, nkwado dị ala.

Kedu ihe iji ya mee?

Ndụmọdụ 1: Mepụta ahụ erughị ala.

Ọnọdụ ndị na-adịghị mma ga-enyere aka na-atụ anya ka ọ dị ala ma mee ka ọ dịkwuo ike. Malite kwa ụbọchị site na ịsa ahụ oyi, soro na egwuregwu siri ike, gbalịa ọgwụgwọ ịjụ. N'ikpeazụ, hapụ ntụsara ahụ nke ụlọ.

Ndụmọdụ 2: tụgharịa uche.

Iji gbanwee echiche anyị, anyị aghaghị ịghọta nsụhọ. Ntụgharị uche bụ ụzọ egosipụtara na mmata ka mma. Taa, usoro ntụgharị uche dị elu dabere na biofeedback apụtala, mana ịkwesịrị ịmalite site na omume kachasị mfe. Iwu kachasị mkpa: obere oge ị nwere maka ntụgharị uche, ka ị na-achọkarị ime ya.

5. Egwu

Biohack nzuzo nke onwe m: yinye ekweisi, mepee ngwa egwu, gbanye nkume ngwá ọrụ ma ọ bụ ngwá electronic. Mgbe a na-egwu egwu, ụwa na-akwụsị ịdị adị, m nwekwara ike itinye uche n'ọrụ.

Ụbụrụ anyị bụ 100 ijeri neuron ndị na-eji ọkụ eletrik na-ekwurịta okwu. Kwa sekọnd ọ bụla, ọtụtụ nde neuron na-emepụta ọrụ eletrik n'otu oge. A na-ahụ ọrụ a na electroencephalogram n'ụdị eriri wavy - ụbụrụ ụbụrụ. Ugboro ugboro nke ụbụrụ ụbụrụ na-adabere n'ihe ị na-eme.

Obere mmemme nkuzi na ebili mmiri ụbụrụ:

• Beta: (14–30 Hz): arụ ọrụ, njikere, njikere. Anyị na-anọ ọtụtụ ụbọchị na ọkwa a.
• Alfa: (8-14 Hz): ọnọdụ ntụgharị uche, maara mana ahụ iru ala, ọnọdụ mgbanwe n'etiti ụra na ịmụrụ anya.
• Theta: (4-8 Hz): ọnọdụ ihi ụra dị ọkụ, ịnweta ihe omimi.
• Delta (0,1–4 Hz): Ọnọdụ nke ụra miri emi, enweghị nrọ.

Achọpụtara na sayensị sayensị na ụda ụda mgbe niile nwere ike imetụta ọrụ ụbụrụ. Ọzọkwa, enwere ọmụmụ ihe na-akwado na ndị mmadụ na-abanye na steeti ntụgharị uche ugboro 8 ngwa ngwa naanị site na ige egwu egwu. Egwú, dị ka a pụrụ isi kwuo ya, “na-etinye” ụda n'ụbụrụ anyị.

6. Flow akọ na uche

Flow bụ ọnọdụ nsụhọ kacha mma nke anyị na-enwe mmetụta kachasị mma ma na-arụpụta ihe. N'ịbụ ndị nọ na ya, anyị na-eche na oge agbadala, anyị ahapụla nsogbu niile. Cheta oge mgbe ị jụrụ okpomọkụ na ihe niile abụghị ihe ọ bụla nye gị? Nke a bụ eruba.

Onye ode akwụkwọ kacha ere nke Superman Rising¹ Stephen Kotler kwenyere na naanị otu ụdị nke ndị mmadụ na-abanye n'ọnọdụ mgbaba mgbe niile bụ ndị egwuregwu dị oke egwu. Ebe ọ bụ na egwuregwu ndị dị egwu na-etinyekarị ndị na-eme egwuregwu n'ọnọdụ ndị na-eyi ndụ egwu, ha nwere obere nhọrọ: ma ọ bụ banye n'ọnọdụ mgbaba ma ọ bụ nwụọ.

Ọnọdụ eruba n'onwe ya bụ okirikiri. Tupu ịbanye na eruba, anyị ga-enwe mmetụta nke nguzogide. Nke a bụ usoro mmụta. N'ime oge a, ụbụrụ anyị na-emepụta ebili mmiri beta.

Mgbe ahụ ịkwesịrị ịpụpụ onwe gị kpamkpam na gburugburu ebe obibi. N'ime oge a, amaghị ihe anyị nwere ike ime anwansi ya - hazie ozi wee zuru ike. Ụbụrụ na-emepụta ebili mmiri alfa.

Mgbe ahụ na-erute ọnọdụ. Ụbụrụ na-emepụta ebili mmiri theta, na-emepe ohere ịbanye na subconscious.

N'ikpeazụ, anyị na-abanye na mgbake mgbake: ebili mmiri ụbụrụ na-agbanwe na ụda delta.

Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu n'ịrụcha ọrụ, gbalịa ịmanye onwe gị ịrụ ọrụ na ya ntakịrị ka ike dị ka o kwere mee. Mgbe ahụ kwụsị ma mee ihe dị nnọọ iche: dị ka yoga. Nke a ga-abụ nzọụkwụ dị mkpa pụọ ​​na nsogbu ahụ tupu ịbanye na nsụhọ eruba. Mgbe ahụ, mgbe ị laghachiri na azụmahịa gị, ọ ga-adịrị gị mfe ịbanye n'ọnọdụ nke eruba, na ihe niile ga-aga dị ka elekere.

7. Daalụ

Site n'igosi obi ekele, anyị na-emetụta nleba anya n'ọdịnihu nke ihe omume na ndụ anyị. Nke a bụ aghụghọ atọ ga-enyere gị aka ime ya kwa ụbọchị.

1. Akwụkwọ ndekọ ekele. Kwa abalị, dee n'akwụkwọ akụkọ gị ihe atọ ị nwere ekele maka taa.

2. Ije ije nwere ekele. Na ụzọ na-arụ ọrụ, gbalịa na-eche onwe gị «ebe a na ugbu a», na-enwe ekele maka ihe niile ị na-ahụ na ahụmahụ n'oge njem.

3. Nleta ekele. Dee akwụkwọ ozi ịhụnanya na ekele nye onye dị gị mkpa. Gị na onye a gbaa oge, buru akwụkwọ ozi ahụ ma gụọ ya.

Inwe obi ekele bụ omume kwa ụbọchị, dị ka ntụgharị uche. Dị ka ntụgharị uche, ka oge na-aga, ọ na-aghọwanye ihe okike. Ọzọkwa, ekele na ntụgharị uche na-akwado ibe ha n'ụzọ magburu onwe ya, dị ka achịcha na bọta na Sanwichi.

Cheta, ihe ị na-etinye n'ime ahụ gị na-emetụta ihe na-esi na ya pụta. Echiche gị na-emepụta ụwa gbara gị gburugburu, ma ọ bụrụ na ị "weta" ekele n'ime onwe gị, ị ga-enweta ya site n'ụwa.

¹ "Bilie nke Superman" (Amazon Publishing, 2014).