Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịnagide na-enweghị ihe ụtọ, na ntụgharị uche na enyo ahụ na-egosi nsonaazụ n'ụdị ibu karịa, mgbe ahụ enwere ike izere ọdachi. Dị nnọọ mkpa ịzụlite a stratejik plan na n'ikpeazụ-abụ nri ụtọ eze.
Sweets dị mfe carbohydrates. N'otu oge n'ime ahụ anyị ma tinye obi anyị n'otu oge, ha na-abawanye ọkwa shuga dị n'ọbara, na-enye anyị ọnọdụ magburu onwe ya ma mee ka anyị nwee ume na euphoric. Amamịghe ahụ bụ na, na-anaghị arị elu, shuga ahụ na-ada ngwa ngwa ọzọ, ma ugbu a aka eruola aka na mmanya chocolate. Ma ọ bụrụ na ị bụghị onye na-ewu ụlọ ma ọ bụ onye na-awụli elu, ma ghara iji ike natara ebe ahụ, sweets ga-edozi na ogige ọhụrụ na ahụ gị.
Ihe a nile na - emetụta shuga ọcha - onye iro na - etinye aghụghọ nke nri ọ bụla. Ya mere, nọdụ ala chee echiche banyere ihe ị nwere ike iji dochie shuga.
Honey - nri izizi dịịrị anyị maka ọnụahịa na ịdị mma. O nwere ọtụtụ ihe bara uru - mineral, organic acids, vitamin, na -ewusi sistem ike ma na -enye mmetụta nke afọ ojuju. Na -akpa agwa nke ọma na mmiri, dị mma maka ịme sauces.
Agba aja aja - ihe ụtọ dị oke ọnụ, mana ọ bụrụ na ịmara mgbe ị ga -akwụsị, ịnwere ike iji ya na -akpachapụ anya wee ruo n'ókè. Ọ kacha mma maka ịme caramel na achịcha achịcha n'ihi na ọ nwere ụtọ caramel n'onwe ya. Brown sugar bụ ụlọ nkwakọba ihe nke vitamin: magnesium, iron, potassium, calcium na phosphorus.
Black chọkọleti - n'adịghị ka mmiri ara ehi, ọ naghị adị mfe iri ihe na ụlọ mmanya n'ihi uto ilu ya. E wezụga nke ahụ, ọ na-enye afọ ojuju ogologo oge ma na-etinye obi gị dum. Na-ebelata kalori ọdịnaya nke nri na-enweghị ida uto.
Mkpụrụ osisi a mịrị amị nwere ike dochie ihe na -atọ ụtọ kpamkpam na ọka na mmanya. Nri ụtọ nke aka ya na nnukwu ihe ọzọ maka nri na -agba ọsọ. Ị nwere ike kpoo ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mkpụrụ osisi ọ bụla n'onwe gị, ma ọ bụ ị nwere ike iji ọrụ nke ahịa - ụba mkpụrụ osisi a mịrị amị na shelves dị ịtụnanya!
Ọ bụrụ na ị na-eleta ụlọ ahịa ahụ, kpakọba marshmallows, ahịhịa ma ọ bụ jellies na marmalades maka ụbọchị udu mmiri ”. N’ezie, ha nwere shuga, ma ihe ndị calorie dị ụtọ ndị a dị obere, ha nwekwara eriri ndị bara uru. Ma ọ bụrụ na ọ dị nwute zuru oke, ọ ka mma iri nri marshmallow karịa achịcha dị mkpụmkpụ.
Ndị nnọchi Sugar - eke na keakamere - ọ bụghị nhọrọ kachasị mma maka ibi ndụ dị mma. Ma ojiji ha na-adịghị ahụkebe bụ ihe ziri ezi, dịka ọmụmaatụ, iji achịcha ezumike maka ezumike ahụ. Ọtụtụ n'ime ha nwere mmetụta dị iche iche. Oge uto na-adịghị mma ma na-aghọtachaghị mmetụta n'ahụ. Offọdụ n'ime ole na ole na-adị nchebe bụ fructose na stevia. Otú ọ dị, fructose fọrọ nke nta ka ọ bụrụ calorie ka ọ na-aga nke ọma, ọtụtụ ndị anaghịkwa achọ stevia.
Egbula ịjụ eze gị dị ụtọ, mana n'otu oge ahụ, ekwela ka eze gị dị ụtọ weghara.