ọdịnaya
Banana: Enweghi ike itule uru ahụike nke mkpụrụ osisi a. Kedu ka unere si emetụta usoro ifelata?
Banana nwere ọtụtụ uru bara uru maka ahụike mmadụ: mkpụrụ osisi a nwere mmetụta bara uru na ọrụ nke usoro obi, na-eme ka ọnọdụ akpụkpọ ahụ dịkwuo mma, na-eme ka ọbara mgbali elu na-eme ka ọ dịkwuo mma. Mana nke kachasị mma: ndị hụrụ banana anaghị eme mkpesa banyere ndụ mmekọahụ ha - nke enwere nkọwa sayensị zuru oke.
Ndị na-edozi nri na-asọpụrụ banana, ihe ndị bara uru nke ya bụ n'ihi ihe mejupụtara ya pụrụ iche. Banana nwere ụbara potassium na magnesium - ihe ndị na-achọpụta ihe bara uru nke ukwuu nke na-enwe mmetụta dị mma na ọnọdụ nke usoro obi obi, na-edozi ahụ ma na-eme ka ikuku oxygen na-eme ka ụbụrụ ụbụrụ dịkwuo mma, na-edozi nguzozi nke mmiri-nnu. Tụkwasị na nke ahụ, nnyocha ndị ọkà mmụta sayensị mere n’oge na-adịbeghị anya egosiwo na nri bara ụba na potassium na magnesium pụrụ inyere ndị chọrọ ịkwụsị ise siga aka imeri ihe a na-akpọ “ihe mgbochi nke iri ahụ.” Ya mere, a na-ekwuzi banana dị ka ihe bara uru na nke na-adịghị ahụkebe iji kpochapụ agụụ nke ise siga.
Na mgbakwunye na potassium na magnesium, banana nwere nnukwu vitamin B bara uru, nke mere na ọbụna otu banana riri nwere ike ime ka ahụ ghara ịma mmadụ ahụ ụjọ, mee ka ike ọgwụgwụ na-agwụ agwụ, ma gbochie ntiwapụ nke iwe ọkụ na-ezighị ezi. A na-akọwa uru bara uru nke banana na-emetụta usoro ụjọ mmadụ nke ọma site na ọdịnaya dị na ya nke aminopropionic acid pụrụ iche a na-akpọ "tryptophan". Ihe a, na-abanye n'ime ahụ mmadụ, na-agbanwe ghọọ serotonin, nke a maara nke ọma dị ka "hormone nke obi ụtọ." Na nke a na-enye ikike ikwubi na banana bụ mkpụrụ osisi dị mma maka ọnọdụ uche, nke nwere ikike ịchụpụ mwute, blues na mmalite nke ịda mbà n'obi.
Uru ndị ọzọ nke banana gụnyere:
n'ihi ọdịnaya ya dị elu, banana bara uru maka ịmepụta hemoglobin n'ime ọbara;
eriri, nke unere bara ụba na ya, na-enyere aka iwepụ nsogbu na eriri afọ;
Ebe unere nwere ụdị shuga nkịtị niile nwere ike ime n'otu oge - glucose, fructose na sucrose - mkpụrụ a nwere uru bara uru nke na-eme ka ahụ ike gwụrụ ma ọ bụ nke ike gwụrụ ozugbo (nke mere unere ji ewu ewu n'etiti ndị ọkachamara na-eme egwuregwu).
Uru mara mma nke banana
Otú ọ dị, unere bara uru ọ bụghị nanị maka ahụike, ha nwekwara ihe bara uru maka ịma mma mmadụ. A na-ejikarị banana eme ihe dị ka ihe ndabere maka ihe mkpuchi na-edozi ahụ. Nhọrọ nkpuchi apụta na-ewu ewu karịsịa n'etiti ụmụ nwanyị.
A na-akụ mkpụrụ nke banana 1-2 yana 1 tbsp. a spoonful nke arọ ude na 1 teaspoon mmanụ aṅụ. Ozugbo ngwakọta ahụ na-emekọ ihe, a na-etinye ya ozugbo na akpụkpọ ahụ nke a kpochapụrụ na mbụ ma hapụ ya maka nkeji 20-25. Mgbe ahụ, a na-eji mmiri ọkụ ma ọ bụ mmiri ịnweta mmiri na-abụghị carboned sachapụ ha. Mmetụta dị ngwa ngwa: akpụkpọ ahụ na-agbatị, na-enweta ụda dị nro na ịdị ọhụrụ.
Banana na-abakwa uru maka akpụkpọ anụ nke nwere ebe ọkụ ma ọ bụ ahụhụ ụmụ ahụhụ - mkpụrụ osisi a nwere ike iwepụ ngwa ngwa itching na mgbakasị ahụ. O zuru ezu iji kpoo mpaghara nke mbufụt ntakịrị na akụkụ dị n'ime nke peel banana.
Uru nke banana na ọrụ mmekọahụ
Ma n'ikpeazụ, otu n'ime ihe ndị kasị dị ịtụnanya ma na-atọ ụtọ nke banana bụ ike ya na-eme ka mmadụ nwekwuo mmekọ nwoke na nwanyị. Ọ bụ ihe niile gbasara tryptophan akpọtụrụla. Mgbe a na-eri unere, ọ bụghị naanị na amino acid na-eme ka ọnọdụ uche dịkwuo mma site n'ịkwalite mmepụta serotonin. Tinyere nke a, ịbanye n'ime usoro kemịkalụ dị mgbagwoju anya n'ime ahụ, amino acid a nwere uru bara uru nke ịba ụba n'ime ụmụ nwoke na ịba ụba agụụ mmekọahụ na ụmụ nwanyị. Ọ bụ ya mere unere ji nweta ebe nsọpụrụ na ndepụta nri aphrodisiac. Ọfọn, e wezụga nke ahụ, unere na-enye aka na mmepụta nke a na-akpọ hormone ịhụnanya - oxytocin. Nke na-eme ka ndị mmadụ nwee mmetụta miri emi na mmekọahụ.
Yabụ, n'agbanyeghị ụdị ahụike mmadụ ị na-ewere, o doro anya na banana bụ ngwaahịa bara uru nke ukwuu. Ma e wezụga - na ịtụnanya na-atọ ụtọ! Ọ bụghị n'enweghị ihe kpatara ya na a na-ewere nri banana maka ịbelata ibu dị ka otu n'ime ihe na-atọ ụtọ ma dị mfe. Rie unere maka ahụike ma felata na obi ụtọ!