ọdịnaya
Ịgbanwe nri ezinụlọ maka Baby
Ọ bụ ya ! N'ikpeazụ, nwa gị ghọtara mmegharị ahụ: ngaji na-aga site na efere ruo n'ọnụ na-enweghị ọtụtụ ihe mgbagwoju anya, na-achịkwa imeju ma ọchịchọ ya maka nnwere onwe yana agụụ ogre ya. Mgbe nri ehihie gasịrị, ebe ya ka dị ka "ọgbọ agha", n'agbanyeghị ihe ọ bụla, ezigbo ihe ịrịba ama agafeela. O nwere ike ịbanye na tebụl ezinụlọ. Lee ihe nnọchianya! Karịsịa na France, ebe nri ezinụlọ bụ ezigbo akara mmekọrịta ọha na eze, nke ịdị n'otu na ịdị n'otu, nke ụmụnne na mgbanwe. Na mba anyị, 89% ụmụaka na-eri nri na nne na nna ha, 75% tupu 20 pm na 76% na oge a kara aka. Ọka iri nri abụghị naanị inye nwa gị nri. Enwere obi ụtọ gustatory, akụkụ agụmakwụkwọ, na mmekọrịta ya na ezinụlọ, nke na-ewe ihe niile dị mkpa ma na-ekere òkè na agụmakwụkwọ nwa.
Kpachara anya maka oghere nri maka nwa!
Hụ gị n'oge na-adịghị anya ka ọ dị afọ 2, Baby nwere onwe ya ugbu a na omume ya, ma ntinye ya na tebụl ndị okenye ekwesịghị ịgbanwe ọdịnaya nke efere ya! Ka anyị mụrụ anya: site na 1 ruo 3 afọ, o nwere ụfọdụ ihe oriri na-edozi ahụ, nke kwesịrị ka a na-elekọta ya. Ma ọ bụghị ndị nne na nna niile yiri ka ha maara nke a. Ọtụtụ kwenyere na ha na-eme nke ọma site n'inye ndị nke ọdụdụ nri dị ka ndị ezinụlọ ndị ọzọ, ozugbo nhazi nri dị iche iche zuru ezu. Anyị na-achọpụta na ntinye nke nwatakịrị na tebụl ndị okenye na-abụkarị isi iyi nke oke nri, na-eme ka adịghị ike dị iche iche na oke maka akụkụ ahụ nke nwatakịrị. Ọ bụ ezie na ọ na-atọ ụtọ ma yie ka ọ kwụ ọtọ, menus anyị adịghị adịkarị mma maka ụmụaka na-eto eto. N'ezie, e nwere akwụkwọ nri a gratin, ma e nwekwara gbazee cheese, ham, a salted bechamel ihendori… Gịnị ma ọ bụrụ na anyị na-eji ohere rethink n'ozuzu nri ezinụlọ?
Nri abalị nwa: ezinụlọ ga-eme mgbanwe
Naanị n'ihi na nwa gị abanyela na tebụl buru ibu apụtaghị na ị ga-amarịrị ihe ndị dị mkpa maka nri. Nke a bụ ụfọdụ iwu iji tụnye na ngwa nju oyi. N'elu ndepụta ahụ, enweghị nnu agbakwunyere ! N'ezie, mgbe ị na-esi nri maka ezinụlọ dum, ọ na-achọsi ike itinye nnu na nkwadebe ... ma tinye ya ozugbo efere dị na efere! Mana ọtụtụ nri nwere nnu n'onwe ha. Ma ọ bụrụ na nri ezinụlọ yiri ihe na-adịghị mma, ọ bụ naanị na uto uto nke okenye anyị juru afọ. Iri obere nnu na-egbochi ihe ize ndụ nke oke ibu na ọbara mgbali elu. N'akụkụ ígwè, ọ dịghị ihe ọ bụla na-eme n'etiti nwatakịrị na onye toro eto: iji gboo mkpa ígwè ya ma zere mmalite nke ụkọ (nke a bụ ihe dị ntakịrị n'ime atọ mgbe ọnwa 6 gasịrị), ọ chọrọ. 500 ml nke mmiri ara ehi kwa ụbọchị. N’ihi ya, ọbụna n’oge nri ụtụtụ, anyị adịghị aṅụ mmiri ara ehi, ọ bụrụgodị na ụmụnna rie ya. N'aka nke ọzọ, protein akụkụ (anụ, àkwá, azụ): anyị na-emekarị na-enye na ngafe na gafere mkpa quantities. Otu nri kwa ụbọchị (25-30 g) zuru ezu tupu afọ 2. Banyere shuga, ụmụaka nwere mmasị doro anya maka ụtọ ụtọ, mana ha amaghị ka esi ahazi oriri ha. N'ebe a kwa, gịnị ma i gbanwee àgwà ezinụlọ? Anyị na-amachi desserts, achịcha, sweets. Anyị na-ejikwa otu mkpụrụ osisi mechie nri. Ditto maka Mayonezi na ketchup (abụba na-atọ ụtọ), nri e ghere eghe na nri esi nri maka ndị okenye, kamakwa ngwaahịa ndị nwere obere abụba! Nwa chọrọ lipids, n'ezie, mana ọ bụghị naanị abụba ọ bụla. Ndị a bụ acid fatty acid dị mkpa, dị mkpa maka nguzozi nri nke ụmụaka (nke a na-ahụ na mmiri ara ara, mmiri ara ehi na-eto eto, mmanụ "raw", ya bụ na-adịghị edozi, nwa agbọghọ na-amaghị nwoke na mmanụ nrụgide mbụ. oyi, cheese, wdg). N'ikpeazụ, na tebụl, anyị na-aṅụ mmiri, ihe ọ bụla ma mmiri, ọ dịghị sirop. Mmiri na-egbuke egbuke na sodas, ọ bụghị tupu afọ 3, na naanị n'oge nnọkọ oriri na ọṅụṅụ, dịka ọmụmaatụ.
Nri abalị: ememe ezinụlọ
Nwantakịrị gị na-atụrụ ndụ n'okpokoro ahụ na-afụ ọnụ ya na ntì ya na-esi ísì? Ọ chọrọ ịnụ ihe niile ụtọ ma ṅomie nnukwu nwanne ya nwanyị nke na-eji ndụdụ dị ka onye isi nri? Nke ka mma, ọ na-eme ka ọ nwee ọganihu. Anyị bụ ihe nlereanya: otú anyị si ejide onwe anyị, otú anyị si eri nri, menu ndị a na-enye, wdg. Ọ bụrụ na mama na papa m anaghị eri akwụkwọ nri n'ụlọ, ụmụaka agaghị enwe nrọ banyere ha! Dị ka ihe kacha mma n'uche m… Dị ka nnyocha ndị America si kwuo, ụmụaka na-eso ezinụlọ ha na-eri nri mgbe nile, ndị na-enwe oge ihi ụra nke kwekọrọ n'afọ ndụ ha (ọ dịkarịa ala awa 10 na ọkara kwa abalị) na / ma ọ bụ na-ekiri telivishọn naanị maka a. obere oge (ihe na-erughị awa 2 kwa ụbọchị) na-ata ahụhụ na-erughị oke ibu. Zere iji telivishọn rie nri mgbe ọ bụla enwere ike na akụkọ (ma ọ bụ mmemme ọ bụla ọzọ!). N'ihi na isoro ezinụlọ na-ekerịta nri na-akwalite iri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri n'ụdị nri dị iche iche. Mgbe ị naghị ele enyo anya mgbe ị na-eri nri, ị na-ewepụtakwu oge iji rie nri ọ bụla, nke na-enyere aka mgbari nri. N'ezie, na tebụl, ọ nwere ike ịghọ ọgba aghara obi ụtọ, ị ga-akpachara anya na-ege ntị na akụkọ onye ọ bụla, nwata ma okenye, iji gbochie esemokwu na ịkwa ákwá. Na n'agbanyeghị usoro ọrụ anyị na-arụsi ọrụ ike, anyị ga-agbalị ịmepụta ememe a, kwa abalị ma ọ bụrụ na anyị nwere ike, ma ọ dịkarịa ala otu ugboro n'izu. Nri a na-ahụkarị nke anyị na-enyocha ihe omume anyị, ebe a na-eji onye ọ bụla akpọrọ ihe n'ubi ya. Na-esikwa ike na omume ọma, ma na-enweghị imebiga ihe ókè, ka ị ghara imebi nri ahụ! Mee ka ha bụrụ oge dị mma, ka nri na-ejikọta ya na ihe ncheta dị mma. Ọ na-ewusi nkekọ dị n’ezinụlọ ike. Ọ bụ oge gị!