Achịcha oatmeal na achịcha chiiz maka nri ụtụtụ na -ewepụ mgbanwe ọhụrụ na nri - efere achịcha acai. Kedu ihe ọ bụ, gịnị ka ọ mejupụtara yana gịnị kpatara ndị ọkachamara na -ahụ maka ihe oriri ji amasị ya?
Acai bụ beri Brazil, nri a na-ewu ewu nke nwere ọtụtụ ahụ ike. Ego mara mma - ọ dị ụtọ nke ukwuu, ọ ga-abụkwa ihe mgbakwunye na-atọ ụtọ na efere ọ bụla.
Acai Bowl bụ smoothie sitere na oatmeal, mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi na mkpụrụ. Enwere ike igosi Acai dị ka ihe dị ọcha site na mkpụrụ osisi ma ọ bụ ntụ ntụ, ha dịkwa mma maka ịme ihe ọ drinksụ drinksụ.
Akwukwo Acai bu ihe amino acid na mmanu mmanu, otutu ha kariri otutu nkpuru osisi.
Na Brazil, a na-akpọ acai "beri nke mara mma" n'ihi na ha na-abawanye ike na ọgụ, na-eme ka metabolism ngwa ngwa, nke na-emetụta ọdịdị ahụ ozugbo, ọnọdụ nke ntutu na mbọ.
Asai bụ onye na-enyere aka n'ịlụ ọgụ megide oke ibu, ebe ha zuru oke ma sonye na otu nri nke obere kalori.
Acai nwere ihe na-egbochi ịka nká nke ahụ. Mkpụrụ osisi a na-edekọ ndekọ maka ọdịnaya antioxidant ha.
Gịnị bụ uzommeputa maka ime nnukwu efere acai? Nke bụ eziokwu bụ na ihe niile dị na nri ụtụtụ a na -agbanwe agbanwe, enwere ọtụtụ nri esi nri.
Nhazi usoro: acai, mmiri mmiri, mkpụrụ osisi, ihe ndị ọzọ, topping. Liquid bụ mmiri, anụmanụ, mmiri ara ehi ihe ọ ,ụ ,ụ, na ihe ọ juiceụ juiceụ a pịrị apị. Mkpụrụ - mango, unere, kiwi, blueberries, strawberries, raspberries na -ewu ewu na mkpụrụ osisi. Tinye mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri kacha amasị gị na smoothie gị. Jiri granola, mkpụrụ osisi akpọnwụwo, mkpụrụ ọ bụla dị ka mgbakwunye.
Otu nnukwu efere acai dị ka nke a: were acai puree, gbakwunye ya ụzọ anọ n'ime otu iko ihe ọ appleụ appleụ apụl, gbakwunye blueberries oyi kpọnwụrụ, ọkara painiapulu, mmanụ a andụ na mkpụrụ. Jiri blender gwakọta ihe niile ruo mgbe ọ dị ire. Wụsaa granola na almọnd wee jee ozi.