ọdịnaya
Nri ehihie maka ụmụaka: ihe ị ga -eri, ihe ị ga -enye nwata ahụ
Nri ehihie maka ụmụaka na -erubeghị afọ 7 bụ nri zuru oke. N'oge a, a na-atụ aro ka ị nye nri ndị anaghị edozi okpomọkụ: apụl, yogọt, curd. Mana ọ bụrụ na nwa ahụ ericha nri nke ọma n'oge nri ehihie, nri ehihie kwesịrị ịka njọ. Nye nwa gị ihe esi nri, chiiz ụlọ, osikapa porridge na mkpụrụ osisi a mịrị amị.
Nri ehihie maka ụmụaka: ihe ị ga -eri
Ọtụtụ mgbe, ndị nne na-eji kuki dochie nri zuru ezu na tii ma ọ bụ mmiri ara ehi, bun na-atọ ụtọ, ma ọ bụ achịcha. N'ezie, ime nke a bụ ihe na-adịghị mma, ma ọ bụrụ na ọ dịghị nhọrọ ndị ọzọ, ị kwesịrị ị na-elekọta àgwà nke ngwaahịa. Ọ ka mma ịhọrọ kuki kachasị mfe, oatmeal ma ọ bụ na-adịgide adịgide. Ka e sie achịcha ndị ahụ, ọ bụghị eghe ya.
Nri nri ehihie maka ụmụaka kwesịrị ịgụnye mkpụrụ osisi na ngwaahịa mmiri ara ehi fermented.
Nri lactic acid na mkpụrụ osisi dị ụtọ dị mma maka nri. Nri ndị a adịghị aga nke ọma na nri ndị ọzọ, na -ebute ịgba ụka afọ na gas. Ọ bụ ya mere e ji ekenye nri ehihie maka ojiji ha.
Ọ ka mma ịhọrọ mmiri ara ehi dị obere maka ịsa ahụ. Oké nri dị arọ karịa ị drinkụ ihe ọ .ụ .ụ.
Ọ dị mkpa ịmụta ka esi ejikọ tii ehihie na nri abalị. Ọ bụrụ na ị nyere nwa gị na-amụ ije nri nwere nnukwu abụba na nri nwere kalori, mee atụmatụ ihe dị mfe maka nri abalị. Gbasaa akwụkwọ nri stew, porridge n'ime mmiri, ma ọ bụ omelet.
Pancakes na pancakes bu n'obi maka nri ehihie nwere ike 'belata' site na ịgbakwunye oatmeal, karọt grated, apụl, ugu na mgwakota agwa. Ihe si na ya pụta bụ nri na -atọ ụtọ ma na -enye afọ ojuju. A na -atụ aro ka ị were ntụ ọka oat ma ọ bụ ntụ ọka dochie anya ntụ ọka wheat nkịtị.
Ihe ị ga -enye nwa gị maka nri ehihie: echiche nri
Oge kacha mma maka nri ehihie bụ site na 16 pm ruo 17 pm. Ọ bụ n'oge a ka ike gwụrụ ahụ chọrọ izu ike na nke ọma, ntakịrị ịma jijiji tupu nri abalị. Na mgbakwunye, na mgbede, calcium na-adaba nke ọma site na ngwaahịa mmiri ara ehi fermented.
Ọmụmaatụ nri dịịrị ụmụaka na -amụ ije:
- akwukwo nri vinaigrette ejiri mmanụ olive fesaa ya. Kwadebe ya na ihe eji eme kwa oge;
- otu omelet ma ọ bụ akwa nsen siri ike;
- salad mkpụrụ osisi;
- akwụkwọ nri ma ọ bụ mkpụrụ osisi agwakọtara nke ọma na chiiz ụlọ;
- otu iko kefir ma ọ bụ yogọt, apụl.
A na -adụ ụmụaka ụlọ akwụkwọ ọdụ ka ha were mkpụrụ akụ ma ọ bụ mkpụrụ osisi gbakwunye nri. Jiri mkpụrụ osisi mịrị amị dochie swiiti ma ọ bụ họrọ nke na -emerụ ahụ: marshmallows, marmalade.
Ọ bụrụ na obere achicha ahụ nwere ezigbo nri abalị, nye ya obere akwụkwọ nri ma ọ bụ ofe ọkụkọ, ofe nwere ọkara àkwá. Kama achịcha, ọ ka mma ị were crackers. Ọ bụghị iwu na a ga -eji nwa ofe na -enye nwa ọhụrụ nri ma ọ bụ nke abụọ fọdụrụ na nri ehihie.
Ụmụ nke ọgbọ ọ bụla na -eduzi nne na nna ha mgbe niile na nri ha. Ọ bụrụ na nne na nna eri nri dị mma ma soro usoro ọchịchị, a gaghị ekwenye nwa ahụ ogologo oge ka o rie nri na nri ehihie.