Enwetara eriri na-agbanwe ma na-eche ebe enwere ike itinye ya? Anyị na-enye gị ọzụzụ na teepu na-agbanwe Travel Fit sitere na Kate Frederick. Anụ ahụ na-arụ ọrụ ma na-ere calorie na mmetụta dị ala nke mmemme ahụ maka ahụ dum.
Ngosipụta mgbatị ahụ na eriri mgbanaka Fit Travel
Travel Fit - ya 's dị ala mmetụta aerobic-ike ọzụzụ na eriri na-agbanwe nke ga-enyere gị aka ime ka ahụ sie ike ma mee ka akwara dị ike. Usoro ihe omume dị nnọọ adaba iji na ezumike ma ọ bụ azụmahịa njem: ị na-adịghị mkpa na-eweta a dumbbell na-arụ ọrụ na nsogbu ebe. Maka Travel Fit Fit ọrụ, ị ga-achọ naanị teepu dị mfe iburu gị na njem ọ bụla. Ọzọkwa, a omume Kate Fridrich adabara ndị hụrụ n'anya na-egwu na-agbanwe gbalaga ma ọ bụ dị nnọọ na-achọ a ojiji maka ya na mma omume.
Mmemme Fit Fit na-ewe nkeji 50 ma gụnye ikewapụ oke na mmega ahụ maka ahụ dum. Otú ọ dị, ọ bụghị nanị na ị ga-arụ ọrụ iji mee ka uru ahụ dị ike, kamakwa ị ga-ere calorie na abụba ọkụ. Kate Friedrich mere ọtụtụ akụkụ cardio mmetụta dị ala nke ga-ebuli ọnụego obi gị ma mee ka metabolism dị ngwa. Enweghị jumps ma ọ bụ mmega ahụ ndị ọzọ na-emerụ ahụ, ya mere ọ dị mma maka nkwonkwo. Mmega ahụ mara mma nke ukwuu: otu mmegharị na-aga nke ọma ngwa ngwa, nke mere na ọnụọgụ obi gị na-anọgide na-ebuli elu n'oge mmemme ahụ.
Ọzụzụ gụnyere ọrụ akwara niile dị na ahụ gị, mana karịsịa dị irè ị ga-arụ ọrụ na aka, ubu na azụ. Mmega ahụ na eriri na-agbanwe agbanwe na-emetụta mọzụlụ na-enweghị ibu ọ bụla na-emerụ ahụ n'ọkpụkpụ, dị ka ọ na-emekarị na ibu arọ. A na-eme klaasị ọkara elekere nke mbụ guzoro n'ike, mgbe ahụ ị ga-aga na Mat. A na-etinye nkeji ise ikpeazụ na mgbatị ahụ maka abs.
Travel Fit dabara adaba maka ọkwa niile site na onye mbido ruo na elu. Otú ọ dị, ị nwere ike imeghari ibu site n'onwe ya, ma ọ bụrụ na họrọ ezigbo stiffness nke warara (ha na-abịa dị iche iche na-eguzogide). Ọ bụ mgbatị ahụ na-atọ ụtọ ma dị irèna-arụ ọrụ n'ezie! Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ibu, jikọta Travel Fit na ọzụzụ cardio siri ike maka ọkụ abụba. Dịka ọmụmaatụ, Kate Frederick, ị nwere ike ilele Kick Max na Cross Fire.
Uru na ọghọm nke mmemme ahụ
Uru:
1. Ị ga-arụ ọrụ na mpaghara nsogbu niile, mgbatị ahụ maka elu na nke dị ala na teepu na-agbanwe.
2. Kate Friedrich sokwa na ọzụzụ obere mmetụta nke akụkụ cardio, n'ihi ya, ị nwere ike ọkụ abụba n'ahụ dum.
3. Usoro a dị irè karịsịa maka akwara na ogwe aka, ubu na azụ. Kate welitere ọtụtụ mgbatị ahụ ga-enye gị ohere ibu ahụ elu. N'adịghị ka mmega ahụ na dumbbells ị na-arụ ọrụ akwara gị n'enweghị ibu ọ bụla na-emerụ ahụ na spain.
4. Ọzụzụ Travel Fit kere kpọmkwem maka ọzụzụ na njem azụmahịa na njem. Ịkwesighi ngwa mgbakwunye ọ bụla ma e wezụga maka eriri ọkụ iji tinye n'ọrụ ahụ gị niile.
5. Mmemme dabara adaba maka ọkwa nka niile: site na mbido ruo n’iru. Dabere na ahụ ike gị, họrọ naanị isi ike nke teepu ahụ.
6. Mmetụta dị ala nke mgbatị ahụ, ọbụna oge cardio-adịghị agụnye jumps na ibu ujo ndị ọzọ.
ọghọm:
1. Ị ga-adịghị mkpa kasị ewu ewu mma akụrụngwa na-agbanwe band.
2. Iji mee ogologo oge na teepu na-adịghị mma, ya mere maka mmega ahụ ị ga-achọkwa uwe aka egwuregwu.
Nzaghachi na mmemme Travel Fit na Kate Friedrich:
Ọ bụrụ na ị nwere teepu na-agbanwe, jide n'aka na ị ga-anwale mmemme Kate Friedrich-Travel Fit. Nke a bụ ọmarịcha mmega ahụ dị mfe ga-enyere gị aka mee ka ahụ sie ike, mee ka akwara dị ike ma melite ọdịdị ahụ. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịbawanye mmetụta ọnwụ dị arọ, jikọta mmemme a na ibu cardio, dịka ọmụmaatụ, lelee mgbatị ahụ cardio kacha elu 10 maka nkeji 30.