Ọtụtụ protein na-emerụ ahụ dịka ụkọ ya. Kedu ihe kpatara enwere ike enyo enyo na protein kwesịrị belata nri gị kwa ụbọchị?
akpịrị ịkpọ nkụ
Nrụbiga protein na nri na-emepụta ihe akụrụ. Maka ịrụsi ọrụ ike ha chọrọ mmiri ọzọ. Akpịrị ịkpọ nkụ na-enweghị ike ịchịkwa bụ ihe doro anya na-egosi na protin na-abanye n'ime ahụ nke ukwuu.
Nsogbu digestive
Mgbe ngafe nke usoro nri nri protein na-amalite ịrụ ọrụ na ọnọdụ mberede. Ọnụ ọgụgụ buru ibu nke protein na-ahapụghị ebe nwoke maka eriri nri na carbohydrates. Osisi intestinal na-ata ahụhụ, ahụ na-efunahụ prebiotics maka normalization ya. Enwere mgbaàmà na-adịghị mma dị ka afọ ọsịsa, afọ ntachi, bloating, eriri afọ colic. Jide n'aka na ị ga-agbakwunye akwụkwọ nri, ọka na ngwaahịa mmiri ara ehi na nri gị.
Ọnọdụ mmụọ ọjọọ
Nri nwere obere carb nwere nnukwu protein na-emetụta ọnọdụ na ahụike. Ogologo nri dị otú ahụ nwere ike ịpụta mgbakasị, nchekasị, ike ọgwụgwụ, na ịda mba. Protein na -emetụta ọrụ eriri afọ, na enweghị carbohydrates na -emetụta imepụta homonụ serotonin - ezughị. Ọka na mkpụrụ osisi maka nri ụtụtụ ga -enyere aka dozie ọnọdụ ahụ.
ibu ibu
Otutu protein kwesiri imetuta Mbelata oke ibu. Ma dika ihe ndọghachi azụ, oke oke protein na-eduga naanị n'uru ibu. Maka ịdị arọ dị irè na nri mmadụ ga-enwerịrị carbohydrates.
ume
Na ụkọ nke carbohydrates bụ usoro nke ketosis. Ahụ na-etinye ume dị ukwuu iji hazie protein, nke ọ na-ewere site na nri nke carbohydrates na ahụ. Ọnọdụ a dị ize ndụ nye ndị nwere ụdị ọrịa dị otú ahụ, dịka ọrịa shuga.
Mmiri Hormonal
Nri obere obere nri na protein buru ibu na-emetụta metabolism, enwere abụba na-ere ọkụ ma n'ihi nke a, ọgba aghara hormonal na enweghị nsọ nwanyị na ụmụ nwanyị. Maka ụmụ nwanyị, ogo abụba ga-eru ọkwa ụfọdụ iji jigide homonụ iji mezuo ọrụ omumu.
More banyere protein ndị ọzọ na nri nri na vidiyo dị n'okpuru:
