N'ezie, ọrịa cancer na-atụ egwu. Dị ka Òtù Ahụ Ike Ụwa si kwuo, ọrịa cancer na-akpata ihe dị ka pasent 16 nke ọnwụ na Russia kwa afọ. Ọ dabara nke ọma, enwere ọtụtụ ihe ị nwere ike ịchịkwa iji belata ohere nke ọnọdụ ndị a. Ọbụlagodi na amuru gị n'ezinaụlọ nwere ọtụtụ ndị otu n'ime ha nwere ọrịa kansa, ọ bụ nhọrọ onwe gị kwa ụbọchị na-ekpebi etu ị ga-esi dị mma echi, yana ikekwe n'ime afọ 30-50 na-abịa. N'ezie, ị gaghị ele ọrịa kansa anya n'ụzọ dị mfe. Ma ọ bụ ihe ezi uche dị na ya iji gbanwee ihe ndị dị mkpa maka ọrịa a, nke dabere naanị na anyị.
1. Belata Mbufụt Na-adịghị Ala Na-eji nri ziri ezi
Ọrịa na-adịghị ala ala bụ eri na-ejikọta ọtụtụ ọrịa, gụnyere ọrịa kansa. Ọtụtụ n'ime anyị na-eri nri na-ebute mbufụt mgbe niile. Dịka ọmụmaatụ, anụ uhie. Na post a, m na-ekwu maka etu carbohydrates a nụchara anụcha, abụba trans, shuga agbakwunyere, na nri ndị ọzọ na-ahụkarị na nri anyị na-akpasu mbufụt.
Enwere ọtụtụ ụzọ isi belata mbufụt, gụnyere ọtụtụ nri omega-3 fatty acid dị ka azụ anụ ọhịa na flaxseeds na nri gị. Akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na tomato na-enyekwa aka ịlụso mbufụt ọgụ.
2. Kwalite ahụ ike afọ
Ndị nchọpụta na-enyocha njikọ dị n'etiti eriri afọ microbiome na ara na ọrịa prostate.
Ị nwere ike itinyekwu probiotics na prebiotics na nri gị iji nyere aka kwalite microflora ahụike. Ka m chetara gị na probiotics bụ microorganisms na-abụghị pathogenic maka ụmụ mmadụ na-enwe ike iweghachi microflora nkịtị nke akụkụ ahụ. Nri esiri esi esi nri dị ka kabeeji, kukumba na tomato, kimchi, miso, kombucha (kombucha) bara ụba na probiotics. Prebiotics bụ (n'adịghị ka probiotics) kemịkalụ kemịkalụ, ha anaghị etinye obi gị dum na obere eriri afọ ma na-emepụta ọnọdụ dị mma maka microflora nkịtị nke eriri afọ, na-akpali uto ya. A na-ahụ prebiotics na eyịm, galik, ọka zuru oke, kabeeji, asparagus, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, mkpo, ọka, na ndị ọzọ.
3. Mụbaa oriri nke akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi ọhụrụ
Tinyekwu inine na mkpụrụ osisi ọhụrụ na nri gị. Ha nwere eriri, nke na-eme ka motility nke eriri afọ dịkwuo mma (si otú ahụ na-enyere aka igbochi ọrịa cancer eriri afọ). Na phytonutrients, nke na-eme ka akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na-egbuke egbuke na agba, na-enyere aka belata mbufụt. Họrọ site na akwụkwọ nri dị iche iche site na ụdị agba dị iche iche - akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ gbara ọchịchịrị (broccoli, kale), blue / purple (eggplant na blueberries), ọbara ọbara na-egbuke egbuke (chili, tomato na mgbịrịgba uhie), odo / oroma (mango, ugu na oroma). Ebe ị nwere ike ịgụ banyere ihe oriri ndị ọzọ nwere ike inyere aka ịlụso ọrịa cancer ọgụ.
4. Belata oriri nke ngwaahịa anụmanụ (gụnyere ngwaahịa mmiri ara ehi na cheese)
Hormones na-eto eto na ọgwụ nje, bụ́ ndị a na-enyekarị ehi nri iji chịkwaa ọnụ ọgụgụ na ịdị mma nke mmiri ara ehi, na-enye aka na uto mkpụrụ ndụ kansa n'ime mmadụ. Nnyocha China ogologo oge nke Dr. T. Colin Campbell mere hụrụ njikọ kpọmkwem n'etiti oriri protein dị elu nke anụmanụ na ihe ize ndụ dị ukwuu nke ọrịa cancer.
Dochie mmiri ara ehi anụmanụ, dịka ọmụmaatụ, na mmiri ara ehi - ọ dịghị obere abụba na ụtọ. Mmiri ara ehi nwere phytonutrients ma ndị nwere usoro mgbari nri na-emetụ n'ahụ ma ọ bụ na-ewe iwe na-anabata ya ngwa ngwa. Ọ dị mma maka ndị nwere lactose inlerance.
Ọzọkwa, gbalịa na-awụpụ anụ otu ugboro n'izu. Gburugburu ụwa, enwere usoro na-eto eto nke "Monday Lean" nke na-akpọ gị òkù ịmalite izu gị na nhọrọ ahụike.
5. Na-amachi mmetụta nsị na ahụ
Nkezi ọbara ụdọ nwa amụrụ ọhụrụ nwere kemịkalụ 287, 217 n'ime ha na-egbu egbu maka ụbụrụ na sistem ụjọ. Chemicals na-egbu egbu na-abawanye ohere nke ọrịa kansa.
Gbalịa izere ebe a na-anabata ise siga na-emeghe. Nnyocha e mere egosiwo na anwụrụ ọkụ na-ejikọta ya na ọrịa cancer akpa ume na ọtụtụ ọrịa cancer ndị ọzọ.
Zere ihe ndị na-akpata ọrịa kansa dị ka bisphenol-A (ihe mejupụtara karama rọba) na phthalates (dị na ihe ịchọ mma). Ọ kacha mma iji iko iko dochie karama rọba (ị nwere ike ịchekwa ihe ọṅụṅụ na-ekpo ọkụ ma ọ bụ mmiri n'ime ya n'ụbọchị), yana iji ncha na ihe ịchọ mma nke sitere na ihe ọkụkụ na-adịghị enwe kemịkalụ siri ike. Ma nyere ahụ gị aka ka ọ na-ekpochapụ nsí n'onwe ya.
6. Bugharịa ihe
Ụzọ ndụ ọgbara ọhụrụ na-abụkarị nke ịnọkarị otu ebe. Enweghị mmega ahụ nke anụ ahụ na-abawanye ohere nke ịnwụ anwụ, nke bụ isi n'ihi ọrịa obi, mana ọ na-ejikọta ya na mmepe nke ụfọdụ ụdị ọrịa cancer.
Ọ bụrụ na ọrụ gị na-amanye gị ka ị na-etinye oge ka ukwuu na-anọdụ ala na kọmputa gị, ndụmọdụ ndị a ga-enyere gị aka ịnọgide na-arụsi ọrụ ike n'ụbọchị gị n'ọfịs.
Chọta ụdị mmega ahụ masịrị gị, ma ọ bụ izu ụka na-arụsi ọrụ ike na okike ma ọ bụ mgbatị ahụ siri ike. Chetakwa: naanị nkeji iri abụọ nke ime ihe kwa ụbọchị ga-enyere aka belata ohere nke ịnwụ akaghi aka (gụnyere kansa) site na ụzọ atọ.
7. Jikwaa nchekasị, nweta ụra zuru oke
Ịhọrọ ụra nke ọma na imega ahụ́ mgbe niile agaghị eme ka ahụ́ gị sikwuo ike, kamakwa ọ na-enye aka ịlụso nchekasị ọgụ, bụ́ ihe na-akpata ọrịa kansa. Ọ nwere ike ịba uru ịṅa ntị na usoro nlekọta nchekasị pụrụ iche.
8. Na-aga nyocha oge niile, mụọ usoro mkpụrụ ndụ ihe nketa gị ma gee ahụ gị ntị!
Nchọpụta mbụ nke ọrịa siri ike na-enye gị ohere ka a gwọọ gị na ịzọpụta ndụ gị. Lelee dọkịta gị gbasara usoro nyocha wee gụọ ụfọdụ ntuziaka ebe a.
Ịghọta ọdịdị mkpụrụ ndụ ihe nketa gị bụ akụkụ dị mkpa nke ọgụ maka ndụ ogologo na ahụike. Ọ dabara nke ọma, taa ọ dị mfe ịchọpụta eziokwu gbasara onwe gị.
Na n'ezie, gee ntị na ahụ nke gị na mmetụta ọ na-adị n'oge dị iche iche nke ọnwa.