ọdịnaya
Ndewo ezigbo ndị na-agụ blọgụ! Ihe nwoke hụrụ n'anya na-eche bụ ihe omimi nye ọtụtụ ụmụ nwanyị. Mgbe ụfọdụ, ọ na-esi nnọọ ike ịghọta ihe na-eme ya, karịsịa ma ọ bụrụ na ọ na-echekwara na laconic. Ma taa, anyị ga-ebuli ákwà mgbochi nke ihe omimi. M ga-agwa gị banyere ihe ịrịba ama nke i nwere ike ikpebi ma ị jisiri merie obi ya, ma ọ bụ na ọ bụ nnọọ nkwanye ùgwù na gị, na-eme ghota nkà na si otú na-amụba onwe ùgwù. Ya mere, ka anyị malite.
8 eziokwu nke nwoke ịhụnanya
Ịhụnanya bụ isi mkpa nke mmadụ ọ bụla. Na mmekọrịta bụ usoro kachasị sie ike nke na-akpata ma mmetụta obi ụtọ na ihe mgbu, ndakpọ olileanya, na mbibi. Ọ baghị uru n'ụdị okike onye ahụ bụ. Na n'agbanyeghị otú ọ na-agbalịsi ike izere mmekpa ahụ, na-enweghị mmekọrịta chiri anya na ịhụnanya, ndụ ya abụghị ọgaranya na nke zuru oke. Ka anyị leba anya n'otú ndị nnọchiteanya nke ọkara nwoke nke ụmụ mmadụ si eme omume ma ọ bụrụ na mmadụ na-achịkwa iji nweta obi ha.
Ya mere, mgbaàmà ndị a na-ahụkarị bụ:
ndidi
Ndị mmadụ dị iche. Mgbe ụfọdụ, ọdịiche a na mkpụrụedemede na mmasị na-apụta ìhè nke ukwuu, ọ dịkwa mkpa ka ị nwee ike ịchọta nkwekọrịta, kparịta ụka ma mee ka ibe gị kwenye. Nke a bụ ma ọ bụrụ na onye òtù ọlụlụ ahụ dị mkpa, ma enwere ọchịchọ ịnọgide na-enwe mmekọrịta ya na ya. Ya mere, n'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, anyị na-enwekwu ndidi. Ọ bụrụgodị na anyị aghọtachaghị ihe omume ntụrụndụ na ọchịchọ nke onye anyị hụrụ n'anya. Dị ka ihe atụ, ọ bụrụ na a nwoke ekweta na-ekiri ụfọdụ girly melodrama, ọ bụ ezie na n'ezie ọ gaghị egbu oge na ya n'okpuru ihe ọ bụla pretext - ọ chọrọ nnọọ ime gị obi ụtọ na-abịaru nso. Ọbụlagodi na o were iwe ma ọ bụ guzogide na mbụ, mana ka ya na ya nọdụrụ ala maka ilele - nke a bụ omume na-ekwu maka uru ị baara ya.
Ọ dịkwa njikere idi mmejọ gị. Ya bụ, ọ bụghị ịhapụ ịchọ ihe ka mma, kama ịnọrọ nso na-agbalị ịmepụta kọntaktị iji nweta nghọta. Ma, i kwesịghị ịhazi ya iwe iwe n'ụzọ pụrụ iche iji nwalee ndidi na ezi obi nke mmetụta. Yabụ na ị nwere ike ịlana mmekọrịta chiri anya, ma ọ bụrụ na ọ jisiri ike mepụta, yana ọnọdụ ya.
Ihe okike
Ịhụnanya na-akpali ma na-akpali akpali. Enwere ike dị ukwuu nke ịchọrọ ịghọta. Naanị ọ bụghị maka mbibi, dị ka nchịkọta na njide nke mmetụta uche na-adịghị mma, ma maka okike, ịmepụta ịma mma. Ọ bụ ya mere ọtụtụ ndị ji achọpụta nkà na nkà ọhụrụ n'ime onwe ha. Dịka ọmụmaatụ, mmadụ nwere ike ịmalite ide uri ma ọ bụ egwu, n'agbanyeghị na ọ nweghị mmasị na okwu a mbụ. Onye na-eji aka ya na-emepụta ihe ndị dị n'ime ụlọ, mgbe ụfọdụ ọbụna ngwá ụlọ.
Ya mere, ọ bụrụ na ị chọpụta na onye a họọrọ na-ere ọkụ na ọchịchọ ịmepụta ịma mma, ma ọ bụ naanị jiri ịnụ ọkụ n'obi na-arụ ọrụ ya na-anagide ya, mara na ị jisiri ike merie ya.
Arụ ọrụ
N'anya gị, ọ 'na-ere ọkụ', anya ya na-enwu, na ịmụmụ ọnụ ọchị anaghị ahapụ ihu ya? Nke a bụ nsonaazụ nke mmetụta na ahụ nke homonụ nke a na-ahapụ mgbe ị na-adaba n'ịhụnanya. Dopamine na-akwalite mmetụta nke obi ụtọ, afọ ojuju. Ọ bụ n'ihi nke a ka ndị mmadụ na-ekwu na ọbụna n'echiche nke onye ha hụrụ n'anya, o yiri ka ha bụ "n'eluigwe nke asaa na obi ụtọ."
Serotonin na-abawanye ụda akwara, nke na-eme ka mmegharị ahụ yie ọgba aghara mgbe ụfọdụ. Ma ọ dị ka ọ dịghị onye na-achọtara onwe ya ebe mgbe a na-ekewapụ ya na ihe a na-asọpụrụ. Ma ọ na-eme na, n'ụzọ megidere nke ahụ, ọ kwụsịrị ịmepụta ya, mgbe ahụ, mwute na-ebilite, egwu nke ịnwụ onye a hụrụ n'anya. Ọnọdụ a na-egbu mgbu ma na-emebi ahụ ike. Ebe ọ bụ na a na-etinye ọtụtụ ihe onwunwe iji mee onwe gị ka ọ dị mma ma ghara ịtụ ụjọ. O nwedịrị ike inwe echiche na-enweghị isi, ekworo na-enweghị isi.
Adrenaline na-abawanye ọrụ, nke na-eme ka ịchọrọ ịkwaga ugwu, ọ dịkwa ka nku na-etolite n'azụ gị. Endorphins na-enyere gị aka inwe udo, udo na obi ụtọ. Ha na-emekwa ka anyị nwekwuo nzube na ntụkwasị obi. Site n'ụzọ, ha na-arụsi ọrụ ike mepụtara ozugbo na oge nke mmekọahụ na onye òtù ọlụlụ, na ọtụtụ mgbe ọ na-eme, otú ahụ ka ike mmetụta uche njikọ gị ga-adị.
Oxytocin na-akwalite nhazi nke mgbakwunye. Onye gị na ya na-emekọ ihe nwere ike ghara inwe mmetụta mmetụta na ngosipụta ya n'ebe ị nọ, mana nke a apụtaghị na ọ kwụsịrị ịhụ n'anya. Ọ dị nnọọ jụụ ma nwee obi ike ugbu a na nkwụsi ike nke mmekọrịta ahụ, nke mere ịdị nro na-abịa n'ọnọdụ ụgbọala na oke obi ụtọ. Ya mere, adịghị ngwa ngwa na nkwubi okwu banyere enweghị eziokwu ma ọ bụ enweghị uche, ikekwe nke a bụ kpọmkwem ihe ịrịba ama na ọ «na-eku ume na-ezighị ezi n'ebe ị nọ.
Ngosipụta na-abụghị nke ọnụ
Enwere ọchịchọ imetụ onye mmekọ aka mgbe ọ bụla o kwere mee. Ma ọ bụrụ na ọ bụghị onye ọ bụla nwere ike nweta ụdị okomoko dị otú ahụ na mbido mbụ, ya bụ, n'oge oge swiiti-bouquet, mgbe ahụ, mmetụ ahụ bụ ụdị "random". O nwere ike ịnwa ịnọdụ gị nso dịka o kwere mee, ma ọ dịkarịa ala na-emetụ aka gị aka, ntutu isi, na ihe ndị ọzọ n'amaghị ama. O nwedịrị ike na-ele anya n'ihu gị wee gbalịa ịnọdụ ala n'ụzọ ziri ezi. Ụmụ akwụkwọ ahụ ga-agbasawanye, na mkpịsị ụkwụ akpụkpọ ụkwụ na snịịka ga-atụgharị n'akụkụ gị. Ị nwere ike mụtakwuo maka ngosipụta nke enweghị ọnụ site na ịpị njikọ a.
Ngosipụta nke enweghị mmasị
Ekwetaghị ya, ma mgbe ụfọdụ, ka nwoke na-enwe mmasị na nwanyị, otú ahụ ka ọ na-achọkwu imesi ike nnwere onwe na enweghị mmasị na ya. Ọ bụ mgbe ahụ ka ọ na-esi ike ịmata otú obi dị ya n’ezie. Na ka esi aghọta ebe a, na-eme ka a ga-asị, ma ọ bụ n'ezie enweghị mmasị? Enwere otu caveat - ọ ga-anwa ịnọ n'ọhịa nke ọhụụ ya mgbe niile. Ọ bụrụgodị na o guzoro n’azụ ya, n’akụkụ ma mee ka à ga-asị na ọ na-arụsi ọrụ ike ma ọ hụghị onye ọ bụla nọ ya nso, ọ ka ga-ele ya anya n’amaghị ama. Nke a bụ ma egwu na obi abụọ, ihere, ma ọ bụ ụzọ dị otú ahụ isi dọta uche. Otu esi akpasu nwa agbọghọ ka ọ chọọ ịrata ya.
Ọnyà dị otú ahụ maka ndị na-achọsi ike ime ihe na-amasị ndị na-abụghị nwoke ma ọ bụ nwanyị ibe ha ma kpalie mmasị. Na mgbakwunye, ụmụ nwanyị na-enwekarị ike ọgwụgwụ maka ịja mma banal na ịgbalị ịmara ha. Na ka e wee cheta, ka ha pụta ìhè, ụmụ okorobịa ahụ ga-abụ ndị aghụghọ. Ha na-ahọrọ ụzọ dị iche iche, ruo egwuregwu na ha anaghị achọpụta ịma mma na ịma mma nke nwanyị dị nso.
Izi ezi na njikwa na echiche echiche
Mgbe ị na-ezute ndị mmadụ, ọ na-abụkarị igosipụta àgwà mara mma na nke ọha mmadụ kwadoro. Na nke a bụ nnọọ nkịtị. Karịsịa mgbe interlocutor na-adọrọ mmasị na ị chọrọ n'ezie na-amasị ya iji kpalie ọchịchọ izute ọzọ. Nke kacha nta. N'ezie, enwere mwepu mgbe ịkwụwa aka ọtọ bụ àgwà kacha pụta ìhè. Ma na nke a, a ga-amara gị ọkwa ozugbo maka mmetụta ị na-akpali. Ọ bụrụ na ị na-achọpụta na Ihọd n'ezie na-aga n'ụzọ ya, na-agbalị na-egosi na ya niile ikike na omume ọma, jide n'aka na ị «kwekọrọ» ya.
Pụrụ iche na mkpa
Nwanyị nke nwoke na-ahụ n'anya na-enwe mmetụta pụrụ iche, na-achọsi ike. E kwuwerị, nke ahụ bụ ihe ọ bụ n'ezie. Ọ bụ ya pụrụ iche. Otu n'ime nde mmadụ, n'agbanyeghị enweghị etemeete ya ma ọ bụ ụdị ihe atụ na-enweghị ntụpọ na akpụkpọ ahụ na-enweghị ntụpọ. Ịhụnanya na-enweghị atụ, ya bụ, n'agbanyeghị ihe ọ bụla, ọ bụ naanị nne na nna nwere ike inye. Ma na mmekọrịta chiri anya, ndị mmadụ na-enwe ekele maka onwe ha ọbụna maka ezughị okè na-eme ka ha dị iche na ndị ọzọ. Ya mere, ọ bụrụ na ọ na-elekọta gị, na ị na-eche free n'ihu ya, na-adịghị atụ egwu na-adị adị, mgbe ahụ ị na-kechioma.
Interest
Ọ bụrụ na ọ na-eche banyere otú i si nọrọ ụbọchị gị, nke ahụ dị mma. Ma mgbe ụfọdụ ndị mmadụ na-enwe mmasị n’ihe gbasara ibe ha n’ihi nkwanye ùgwù ma ọ bụ n’ihi ọchịchọ ịmata ihe. Ma bụrụ na ọ na-ajụ gị banyere atụmatụ n'ọdịnihu, maka izu ụka, ezumike, ezumike, na njedebe - nke a bụ ezigbo oku. Ọ chọrọ ndakọrịta, chọrọ ịbịaru nso ma soro gị nọrọ oge ntụrụndụ ya. Ọ na-agụnye gị na ndụ ya, na ọ bụghị nanị na-agbalị iji nweta afọ ojuju mmekọahụ. Site n'ụzọ, ma ọ bụrụ na mgbe mmekọrịta chiri anya ọ dịghị ida mmasị gị, ma na-aghọ, n'ụzọ megidere nke ahụ, ọzọ nro na-aṅa ntị, ma ọ bụ na ọ dịghị ihe ọzọ adịghị agbanwe omume, nke a bụkwa ihe ịrịba ama dị mma.
mmechi
Ma nke ahụ bụ ihe niile taa, ezigbo ndị na-agụ akwụkwọ! Iji ghọta nke ọma ihe kpọmkwem ọkara nwoke na-achọ na mmekọrịta ya na nwanyị. Na kwa, ụdị ahọpụtara ọtụtụ ndị mmadụ na-arọ nrọ, ana m akwado ka ị gụọ akụkọ a. N'ime ya ị ga-ahụ ozi bara uru nke ga-enyere aka dọta uche nke nwoke ahụ masịrị gị. Ya mere, ịga nke ọma gị, na, n'ezie, ibe na ịhụnanya!
A kwadebere ihe ahụ site n'aka onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ, Gestalt therapist, Zhuravina Alina.