ọdịnaya
Anyụ bụ otu n'ime mkpụrụ osisi kachasị ike ma a bịa n'ihe ike ọgwụgwọ maka ahụ ! Uru ahụike dị ịtụnanya nke anyụ na-ekpuchi akụkụ ahụ niile site na ụbụrụ gị ruo n'ụkwụ gị.
Otu n'ime ọka kacha mma m riri bụ ndị si Costa Rica. N'ebe ahụ, mkpụrụ osisi ahụ dị ịtụnanya, na 80% dị ụtọ karịa ihe ịzụrụ na ụlọ ahịa dị na North America.
Oge kacha mma maka ịnụ ụtọ egusi a dị ọhụrụ, nke na-atọ ụtọ na nke na-atọ ụtọ bụ oge okpomọkụ, mgbe ọ bụ oge, n'ihi na ọ na-enye ọtụtụ nri, vitamin na mineral.
Akụ na-eme ka mmiri dị n'ụzọ dị egwu (ọ nwere mmiri ruru 92%!). Ọ dịkwa obere na abụba. Tinye egusi a n'ime nri gị kwa ụbọchị, ị ga-enwetakwa uru dị egwu nke sitere na ịkwalite ahụike obi na inye nri maka anya na akpụkpọ gị. na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike ! Gụọ n'okpuru wee hụ maka onwe gị!
Na-eme ka ahụ ike nke usoro obi na ọkpụkpụ dịkwuo mma
Lycopene dị na anyụ dị mkpa karịsịa maka ahụike obi anyị ma ugbu a a ghọtara dị ka ihe dị mkpa na ahụike ọkpụkpụ. A na-ejikọtakwa oriri dị ukwuu nke anyụ na ọrụ obi na-arụ ọrụ nke ọma, ebe ọ na-eme ka mgbasa ọbara dịkwuo mma site na vasodilation (mwepụ ọbara mgbali).
Nri lycopene (nke dị na nri dị ka anyụ ma ọ bụ tomato) na-ebelata nrụgide oxidative nke na-ebelata ọrụ nke osteoblasts na osteoclasts (sel ọkpụkpụ abụọ na-etinye aka na pathogenesis nke osteoporosis) - nke a pụtara ọkpụkpụ siri ike maka ndị na-eri ihe oriri bara ụba na lycopene.
Akụ nwekwara nnukwu potassium, nke na-enyere aka idozi calcium n'ime ahụ gị, nke na-enye aka mee ka ọkpụkpụ na nkwonkwo sie ike.
Ọ na-ebelata abụba anụ ahụ
E gosiputara na citrulline dị na anyụ na-ebelata mkpokọta abụba na mkpụrụ ndụ abụba anyị. Citrulline bụ amino acid nke na-aghọ arginine site n'enyemaka nke akụrụ.
Mgbe ahụ anyị na-amịkọrọ citrulline, ọ nwere ike ịtụgharị ya na arginine, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Iri citrulline na-enyere aka igbochi (site na usoro usoro) ọrụ nke TNAP (tissue-nonspecific alkaline phosphatase) nke na-eme ka mkpụrụ ndụ abụba anyị na-emepụta obere abụba, si otú a na-enyere aka igbochi oke abụba. nke ahu.
Ị ga-amasị: 10 osisi na-ere abụba ngwa ngwa
Nkwado mgbochi mkpali & Antioxidant
Akụ bara ụba na ogige phenolic dị ka flavonoids, carotenoids, na triterpenoids. The lycopene carotenoid na anyụ bara uru karịsịa n'ibelata mbufụt na neutralizing free radicals.
Tripterpenoid cucurbitacin E, nke dịkwa na anyụ, na-enye nkwado mgbochi mkpali site na igbochi ọrụ cyclo-oxygenase enzymes nke na-ebutekarị mmetụta mkpali. Jide n'aka na ị na-ahọrọ watermelons chara acha, n'ihi na ha nwere nnukwu ọnụọgụ nke ogige phenolic ndị a bara uru.
Diuretic & Renal Nkwado
Akụ bụ diuretic eke nke na-enyere aka ịbawanye mmamịrị na-erugharị na-enweghị imebi akụrụ (n'adịghị ka mmanya na caffeine). Akụ na-enyere aka usoro mgbanwe amonia nke imeju (ihe mkpofu sitere na mgbaze protein) nke na-ebelata nrụgide na akụrụ ma na-ewepụ oke mmiri.
Nkwado akwara & akwara
Ọgaranya na potassium, anyụ bụ nnukwu electrolyte eke ma n'ụzọ dị otú a na-enyere aka ịhazi ọrụ nke irighiri akwara na mọzụlụ dị na ahụ anyị. Potassium na-ekpebi ogo na ugboro ole akwara anyị na-agbakọ, ma na-achịkwa mkpali nke irighiri akwara na ahụ anyị.
Alkalinizers
Anyụ mfri eke nwere mmetụta alkalizing na ahụ. Iri ọtụtụ nri alkalizing (nke ọhụrụ, mkpụrụ osisi chara acha na akwụkwọ nri) nwere ike inye aka belata ohere nke ịmalite ọrịa nke nri nwere nnukwu acid (ya bụ, anụ, àkwá na mmiri ara ehi) kpatara.
Ọ na-eme ka ahụike anya dịkwuo mma
Anyụ bụ ihe magburu onwe isi iyi nke beta-carotene (nke ahụ bara ụba na-acha uhie uhie hue of watermelon = beta-carotene) nke a na-agbanwe n'ime ahụ ka ọ bụrụ vitamin A. Ọ na-enyere aka ịmepụta pigmenti na retina nke anya, na-echebe megide mmebi nke afọ nke macular metụtara afọ. na-egbochikwa kpuru abalị. Vitamin A na-emekwa ka akpụkpọ ahụ dị mma, ezé, anụ ahụ dị nro na anụ ahụ skeletal, yana akpụkpọ anụ mucous.
Nkwado mgbochi, ọgwụgwọ na mgbochi mmebi cell
Ọdịnaya vitamin C dị na anyụ dị oke ịtụnanya. Vitamin C na-arụ ọrụ dị mkpa n'ịkwalite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ site n'ịkwado iguzosi ike n'ezi ihe nke mkpụrụ ndụ redox ma si otú ahụ chebe ha pụọ na ụdị oxygen na-emeghachi omume (nke na-emebi sel anyị na DNA).
A hụkwara ọrụ vitamin C na ọgwụgwọ ọnya n'ọtụtụ ọmụmụ n'ihi na ọ dị mkpa maka ịmepụta anụ ahụ njikọ ọhụrụ. Enzymes ndị na-etinye aka na nhazi nke collagen (isi akụkụ nke ọgwụgwọ ọnya) enweghị ike ịrụ ọrụ na-enweghị vitamin C. Ọ bụrụ na ị na-ata ahụhụ site na ọnyá ndị na-eji nwayọọ nwayọọ na-agwọ ọrịa, mụbaa oriri gị site na iri mkpụrụ osisi bara ụba na vitamin C.
Ebe E Si Nweta Foto: graphicstock.com