1. Asafetida
Asafoetida bụ resin sitere na rhizomes nke osisi ferula. Na isi ya bụ ihe pụrụ iche n'ezie, ndị anaghị eri anụ na-adịghị eri eyịm na galik n'ihi ụkpụrụ omume na-agbakwunye ya n'ụdị efere ọ bụla kama eyịm na galik. A pụghị ịmata mgbanwe! Enwere ike itinye ya nke ọma na efere nwere mkpo. Nke a bụ n'ihi na asafoetida nwere ihe ndị na-eme ka eriri afọ dị nro, na-ewepụ afọ ntachi ma na-akwalite mgbaze nke ọka. Ya mere, nye onye ọ bụla nke na-adịghị eri mkpo ọka n'ihi nke a naanị, anyị na-akwadosi ya ike iji asafoetida sie nri. Ihe na-esi ísì ụtọ a pụrụ iche na-eme ka microflora eriri afọ dịkwuo mma ma na-eme ka ọkụ na-eri nri na-ekpo ọkụ, na-ewepụ gas intestinal, spasms na mgbu. Ma ndepụta nke uru ya anaghị akwụsị ebe ahụ. Site n'ịgbakwunye ya na nri, ị nwere ike imeziwanye ọnọdụ nke sistemu ahụ niile ma mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike. A naghị ere ntụ ntụ Asafoetida n'ụdị dị ọcha, na-ejikọta ya na ntụ ọka osikapa.
2. Ahịhịa turmeric
Ihe na-esi ísì ụtọ pụrụ iche, a na-akpọkwa ya "ọlaedo mmiri mmiri" n'etiti ngwa nri na oge niile. Turmeric bụ ntụ ntụ sitere na mgbọrọgwụ nke osisi Curcuma longa. Ọ na-adịkarị na Vedic na nri Ayurvedic. Nke a na-esi ísì ụtọ na-enyere aka na mgbu anụ ahụ, afọ na ọnya duodenal, ọnyá na ọnya, ọrịa ogbu na nkwonkwo, eze mgbu, ọrịa shuga, mbepụ, ụkwara, ọnya, ọkụ, ọrịa akpụkpọ dị iche iche, na-ebelata nchekasị, na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na ọbụna nwere ihe mgbochi ọrịa cancer. Turmeric bụkwa ezigbo antiseptik. Dị ka ị pụrụ ịhụ, ọ bụ n'ezie ụlọ nkwakọba ihe bara uru. Naanị kpachara anya: a na-eji turmeric eme ihe dị ka ihe eji eme ihe, n'ihi na ọ na-eme ka ihe ọ bụla na-abata na kọntaktị na-acha odo odo.
3. Oji oji
Ikekwe nke a bụ isi nri a na-ahụkarị nke anyị na-ahụkarị kemgbe ọ bụ nwata. Ma ya, dị ka turmeric, na-eji ọ bụghị nanị maka culinary nzube, kamakwa maka ọgwụ nzube. ose ojii nwere ọtụtụ vitamin na mineral, ya bụ vitamin C na K, ígwè, potassium, manganese. Ya antibacterial Njirimara aka ịgbatị ndụ shelf ndụ njikere nri. Oji ojii na-emekwa ka metabolism dị ngwa ma na-akwalite mbelata ibu, Otú ọ dị, maka ebumnuche nke ịbelata ibu, n'ezie, ọ ka mma ịghara iji ya, ebe ọ bụ na n'ọtụtụ buru ibu, ọ na-emetụta mucosa nke eriri afọ.
4. paprika "Smored".
Ọ bụ nnọọ obere na ire ere, ma ọ bụrụ na ị na-ahụ ya, jide n'aka na ị ga-ewere ya, ọ bụ nnọọ eke ose na-enye a smoked uto gị efere na-enweghị mmerụ ahụ ike. Ọ nwekwara nnukwu ọdịnaya nke vitamin C na carotene, dị ka ọ dị na mbụ. Paprika nwere mmetụta dị mma na mgbaze na ntinye nke usoro metabolic na ahụ.
5. Pink Himalayan nnu
Ma gịnị banyere nnu mmiri, ị kwuru? Ee, ọ bụ n'ezie ahụike karịa tebụl, mana Himalayan pink karịrị asọmpi. O nwere ihe ruru 90 nchọta, ebe nnu tebụl nwere naanị 2. N'agbanyeghị, nnu Himalaya ji ụcha ya na ọdịnaya ígwè. O nwekwara calcium, magnesium, manganese, ọla kọpa, ayodiin na ọtụtụ ihe ndị ọzọ bara uru. Nnu pink dị ntakịrị ntakịrị nnu karịa nnu mgbe niile ma ọ naghị ejide mmiri n'ime ahụ. Tụkwasị na nke ahụ, ọ na-ewepụ nsị, na-asachapụ ahụ nke nsị, na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike, na-edozi metabolism nke mmiri-nnu ma na-akwalite mmepụta cell. N'ozuzu, ọ bụrụ na ị nnu nri, mgbe ahụ naanị - ya!
6. Kpuchie ya
A maara ísì ụtọ cinnamon ọbụna nye ndị na-amaghị ihe na-esi ísì ụtọ, n'ihi na a na-ejikarị ya eme ihe iji kpalie agụụ na cafes na ụlọ ahịa. Ọ bụkwa isi nke nnọkọ ekeresimesi arụrụ n'ụlọ, mmanya mulled na achịcha apụl. Cinnamon na-eme ka agụụ dịkwuo mma, na-akpali ọrụ ụbụrụ, na-ewusi usoro obi obi ike, na-eme ka ọnọdụ obi dịkwuo mma ma na-akwalite ọnwụ.
7. Jinja
Ginger bụ ose na-enyere aka ịlụso oyi ọgụ n'ime awa ole na ole. Mmiri ginger (infusion nke ginger) na-eme ka metabolism dị ngwa, na-ewepụ ihe ndị na-emerụ ahụ n'ahụ ma na-etinye nguzozi mmiri n'usoro. Ginger nwere protein, magnesium, phosphorus, sodium, silicon, potassium, manganese, calcium, chromium, iron, vitamin C. Ya mere, ginger nwere mmetụta bara uru na usoro nri digestive, na-ebelata uto nke etuto ahụ, na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike. na-ewepụ flatulence na afọ ntachi, na-ebelata ihe mgbu na nkwonkwo, na-emeso atherosclerosis, na-eme ka ọrụ obi dịkwuo mma.
8. Akwụkwọ osisi a mịrị amị
N'ezie, ị pụghị ime na-enweghị mịrị amị herbs. Ị nwere ike ihicha ha n'onwe gị n'oge ma ọ bụ zụta ndị a kwadebere. Ngwa nri herbal dị iche iche gụnyere pasili na dil. Ha ga-agbakwunye ezigbo ụtọ oge okpomọkụ na efere gị. Pasili na dil ọ bụghị nanị na-akpali mgbaze ma melite agụụ, ma tinyekwa akụkụ nke vitamin.
ego nri anụ anaghị eri anụ:
9. Yist na-edozi ahụ
Nke a abụghị yist thermoactive, nke a na-ekwu ma dee ihe egwu dị na ya n'ebe niile. Iri yist na-edozi ahụ - mebie, ọ naghị etinye aka na uto nke ọrịa fungal na ahụ na mmebi nke microflora intestinal. Naanị ihe dị iche. Yist na-edozi ahụ dị elu na protein - ruo 90%, yana mgbagwoju anya nke vitamin B. Na nke kachasị mkpa, gịnị na-eme ka ose a bụrụ ihe na-achọsi ike maka ndị anaghị eri anụ na-adịghị eri ngwaahịa mmiri ara ehi: yist na-edozi ahụ bụ naanị ngwaahịa vegan nwere vitamin B12. Ọ dị mkpa na ose a nwere ụtọ akpọ cheesy uto.