7 na-arụsi ọrụ ike na calorie 1,000 site na youtube youtube FitForceFX

Maka ndị hụrụ ọzụzụ n'anya ma chọọ inweta site na klaasị ọsọ ọsọ na nsonaazụ dị mma, nye nkọwa nke mgbatị ahụ siri ike kwa calorie 1,000 site na youtube chanel FitForceFX. Adabara naanị n'ihi na elu-emeso!

Youtube ọwa FitForceFX na-eduga Jay, onye na-enye ọzụzụ na ọkachamara n'ọzụzụ nke ahụike. Na ọwa gị ọ na-enye ọtụtụ nke usoro nkuzi di iche Obere oge-5 ruo oge 90 zuru oke maka ọkwa ọzụzụ dị iche iche. Taa, anyị ga-ekwu maka usoro mgbatị ahụ kwa calorie 1,000 site na FitForceFX nke ga - enyere gị aka ịkwụsị ibu, wusi ahụ ike ma melite ahụ. Ọ bụrụ na ị nwere mmasị na mmemme nke ụdị a, mgbe ahụ payaa ntị na nyocha ahụ:

  • Nlekọta calorie 1000 si FitnessBlender (adabara etiti)
  • Nlekọta calorie 1000 si Christine Salus (naanị maka elu)

Ọzụzụ FitForceFX webatara ike, aerobic, arụmọrụ na mmemme plyometric. A na-eme klaasị kpụ ọkụ n'ọnụ Ọnọdụ HIIT, ị ga-arụ ọrụ ma na mpaghara aerobic na anaerobic heart rate. N'ụzọ bụ isi, a na-eme ihe omume niile na-enweghị akụrụngwa nwere ibu nke ya ma ọ bụ jiri dumbbells, mana Jay na-eji ngwa mgbakwunye ndị ọzọ anaghị adịkarị: diski diski (ị nwere ike iji iberibe akwa ma ọ bụ akwa nhicha), kwụpụ-n'elu ikpo okwu / Boxing (inwere ike iji oche, okpokoro, akwa), bọọlụ ọgwụ na ahụ ike (na obere okwu).

Mmemme sitere na Calorie 1000 bụ oke ọrụ na oke egwu, yabụ ọ dabara maka nwa akwụkwọ dị elu. Trainzụ maka vidiyo dị otú ahụ, ọtụtụ mgbe ugboro atọ n'izu adịghị atụ aro ya. Ọ bụghị eziokwu na otu mgbatị ị nwere ike ire ọkụ 1000 (ihe niile dabere na nkwadebe anụ ahụ gị na ịdị uchu n'oge klaasị), mana nke ahụ ga-enye ha niile iji mezuo ya.

Video FitForceFX kwa calorie 1,000 dị na-enweghị ikpo ọkụ ma dị jụụ, Jide n'aka na ị na-eme ha tupu na mgbe mgbatị:

  • Kpoo ahụ ọkụhttps://youtu.be/tiKl0Rkrzyc
  • Ekegharihttps://youtu.be/Lu4F-fzop8c

Onyonyo vidio FitForceFX na-ewe nkeji 60-80, mana ọ bụ mgbatị ahụ dị ọcha na-enweghị ahụ ọkụ na oyi. N'oge nhazi oge ijide n'aka na ị ga-ebu nkeji iri na ise ọzọ maka ikpo ọkụ na ịgbatị.

Karịa usoro arụmọrụ nke arụmọrụ kwa calorie 1,000 site na FitForceFX:

  • You'll ga-ere calorie kachasị na mgbatị ahụ.
  • Mgbatị ahụ na-eme ka ngwa ngwa metabolism: ị ga-ere abụba maka awa 24 mgbe klaasị.
  • Ga-arụ ọrụ na akwara niile nke ahụ gị, ga-eduga ha na ụda ma kpochapụ mpaghara nsogbu na ogwe aka, ụkwụ, na afọ.
  • Will ga-enwe ike imeziwanye ahụike gị ma zụlite ntachi obi obi.
  • Maka ọrụ na-achọkarị akụrụngwa ọzọ belụsọ dumbbells.
  • O zuru ezu ịrụ ọrụ mgbatị ahụ ugboro 3 kwa izu iji nweta mmemme ahụike izu.

Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-enwe nkwenye, ma ọ bụ ọrịa na-adịghị ala ala, ọ ka mma izere mmemme kpụ ọkụ n'ọnụ dị otú ahụ.

Nyocha 7 mgbatị kwa calorie 1,000 site na FitForceFX

1. Killer Fat Burn Burn & Sculpt Muscle 1000 Calorie: HIIT & Ike Max # 1 (Nkeji 75)

Omume a maka calorie 1000 nwere akụkụ atọ. Ke akpa ikpehe ị ga-nwetụ TABATA etiti oge na a usoro nke ike omume. Akụkụ nke abụọ bụ ntụgharị omume sitere na kickboxing na mmemme plyometric siri ike. Na nke atọ - ike omume na igwe nke elu na obere ahu. Ga acho dumbbells na ejikoro ihe omumu ogwu na bọọlụ na oche / nzọ ụkwụ.

2. 1000 Calorie Workout: Zụọnụ ara HIIT & Ike Max # 2 (Nkeji 65)

Omume 1000 a nke HIIT na-enwekwa akụkụ atọ. Ihe mbụ HIIT bụ mmemme ọzọ site na kickboxing na mmemme plyometric. Na akụkụ nke abụọ, mmega ahụ ike maka akwara ahụ dum. Na nke atọ akụkụ nwetụ TABATA etiti oge na ike omume. Site na ngwakọ ngwaahịa ị ga-achọ dumbbells na otu mmega mmegharị discs na a oche / nzọụkwụ.

3. 1000 Calorie Bodyweight Workout Tabata mgbuchapụ (nkeji 65)

N'ime mgbatị ahụ a, ị ga-achọ dumbbells, mmega ahụ bụ ọnwụ. Ihe mejupụtara ya bu ngalaba TABATA anọ. Na nke ọ bụla ị ga-ahụ 4 okirikiri TABATA maka 8 na-eru nso. Omume a na usoro TABATA nke uzo ozo. Ná ngwụsị nke usoro ihe omume ahụ onye na-enye ọzụzụ kwadebeere gị akụkụ kpụ ọkụ n'ọnụ nkeji iri na abụọ maka ndị nta akụkọ. Na ọtụtụ omume, jiri oche, mpịakọta diski na bọọlụ bọọlụ.

4. Cardio Kickboxing & HIIT Intervals: 1000 Calorie No Equipment (Nkeji 60)

N'ime mmemme a na calorie 1000 ọzọ omume sitere na kickboxing, yana mmega ahụ. Ọzụzụ ahụ nwere akụkụ anọ. N'akụkụ nke mbụ ị ga-ahụ ntụgharị nke mmemme kickboxing na mmemme plyometric. Na akụkụ nke abụọ - 4 TABATA-loop based kickboxing exercises. Na nke atọ - a Nchikota kickboxing omume na rụrụ dị ka atụmatụ 50/10. Akụkụ nke anọ bụ mgbanwe nke mmemme kickboxing na omume ike na atụmatụ 40/30. Ndepụta ngwaahịa adịghị mkpa.

5. Ihe Mgbu Akwa Calorie 1000 Na-egbu Mgbu (65 nkeji)

Omume a bụ calorie 1000 ma mejupụta akụkụ anọ. N'akụkụ mbụ ị ga-ahụ HIIT kpụ ọkụ n'ọnụ na ụkpụrụ pyramid ahụ. Na akụkụ nke abụọ nke abụọ TABATA okirikiri (cardio na ike). Akụkụ nke atọ bụ HIIT Burnout Combat na-adabere na mmega ahụ siri ike na mmemme nke ọgụ. Ihe omume a ga - ejedebe na nke nta akuko Ab Burnout. N'ime mgbatị a naanị ị chọrọ dumbbells.

6. 1000 Calorie Workout At Home - Onye na-egbu egbu Mashup # 1 (nkeji 52)

Ihe omume a sitere na Ogbu mmadu Mashup mejuputara uzo ato: HIIT Workout (na-agbanwe n'etiti mmega ahụ siri ike na mmega ahụ), Tabata mgbatị ahụ (TABATA 4-okirikiri 2 omume na usoro ọ bụla), Usoro Ike (15 na-eme ihe omume 1 nkeji kwa mmega). N'ime mgbatị ahụ a, ị ga-achọ dumbbells, di na nwunye mmega oche / nzọụkwụ na bọọlụ bọọlụ.

7. Holiday Mmebi Control Workout: 1000 Calorie Killer Mashup # 2 (nkeji 70)

Nke a bụ mgbatị nke abụọ site na Ogbu mmadu Mashup, o yikwara usoro ihe omume gara aga. Vidio ahụ nwere akụkụ anọ: HIIT Workout (na-agbanwe n'etiti mmega ahụ siri ike na mmega ahụ), Usoro Ike (15 na-eme ihe omume 1 nkeji kwa mmega), Tabata mgbatị ahụ (TABATA 4-okirikiri 2 omume na usoro ọ bụla), Usoro Ike (mmega ahụ maka sekit nke 50 sekọnd ọrụ / 10 sekọnd ezumike). N'ime mgbatị ahụ a, ị ga-achọ dumbbells na ụzọ abụọ ejiri oche oche / nzọụkwụ, na diski na-efegharị efegharị.

Channel FitForceFX ị ga-ahụ ihe kariri 20 omume site na 1000 calories, anyị nyere nnyocha maka ụfọdụ n'ime ha. Mmemme niile na-ele anya na ndepụta ọkpụkpọ a.

Hụkwa mkpokọta ndị ọzọ anyị na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ n'efu:

Nkume a-aza