Nnọọ! Ọ dị obere, ịdị umengwụ bụ ngosipụta nke agwa adịghị ike, enweghị ikike, na ihe ndị ọzọ. N'ụzọ bụ isi, ọ na-aghọ ihe mgbaàmà, ya bụ, ìhè dị otú ahụ na mmadụ na-eme ihe na-adịghị mma ma ọ bụ ihe na-adịghị mma na ndụ ya. Kedu ihe kpatara enweghị ume iji mee ihe, ghọta ebumnuche gị, na mgbe ụfọdụ na-esi n'àkwà bilie.
Ma taa, m na-atụ aro ka ị tụlee isi ihe na-akpata umengwụ na ndị okenye. Iji ghọta ihe ị ga-eche ihu. Ma ọ bụghị ya, mgbalị niile iji merie ya nwere ike ịbụ kpamkpam n'efu, n'ihi na mbụ ọ dị mkpa ịchọta isi ihe kpatara ọnọdụ dị otú ahụ.
Eme
Ahụ ike anụ ahụ
Ọtụtụ mgbe, ọrịa ụfọdụ na-enweta ike dị ukwuu, dịka mmadụ ga-atachi obi mgbu, ahụ erughị ala, ụdị ọmụmụ ahụike niile, usoro ...
Mgbe ụfọdụ na-agbalị ime mgbanwe ọ bụla ọnọdụ na-kpamkpam contraindicated ya. Na n'ozuzu, ọrịa ahụ "ndabere", ya bụ, n'ụzọ na-enweghị atụ, nwere ike ịnapụ ike niile, ruo n'ókè na ọ gaghị adị ọbụna maka ọchịchọ.
Na mgbakwunye, n'ime obodo anyị, ndị mmadụ na-achọkarị enyemaka mgbe ọ ga-abụ nke enweghị ike ịnagide ya. Ya bụ, ha nwere ike ịtachi obi n'ọrịa ruo ogologo oge, ọ bụghị ka ha "nweta" nyocha.
Na mgbe ha «egwu hide na-achọ» ha ọrịa, ọ na-eji nwayọọ nwayọọ ebibi ahu, depriving ya niile ego.
Ndụ na-ezighi ezi
Nke a na-ezo aka na enweghi mmega ahụ, ezigbo ụra na nri dị mma. Ugbu a, ọ bụrụ na ekwentị anaghị akwụ ụgwọ ogologo oge, ọ na-abanye na ọnọdụ nchekwa ike. Ya bụ, ọkụ azụ dị na opekempe, ụfọdụ mmemme na-agbanyụ, na ihe ndị ọzọ.
Otú ahụ ka ọ dịkwa ahụ́ anyị. Ya mere, enweghi ike. Ohere dị oke, ọ dị mkpa iji gboo mkpa kachasị ngwa ngwa nke ga-enyere aka ịlanarị. Ndị ọzọ na-aghọ adịghị mkpa.
Ma site n'ụzọ, ị maara ihe ọzọ na-eyi enweghị mgbaka uche na nke anụ ahụ egwu? Mmadụ na-akwụsị inwe mmetụta nke ịdị n'otu n'ime ma na-enwekwa nkụda mmụọ n'ụzọ mmetụta uche. N'amaghị ama, ọ "na-ahazi" mmebi maka onwe ya, n'ihi na ọ nweghị mmetụta ọ bụla sitere na ndụ, nri maka echiche.
Na iwe iwe, dị ka ị nwere ike ịma, na-agwụ ike nke ukwuu, na-etinye ike gị fọdụrụnụ. Mgbe nke ahụ gachara, n'ezie, steeti na-amalite mgbe “ọ dị mma, achọghị m ihe ọ bụla.” Ya mere, na gburugburu ruo mgbe umengwụ na-adịghị ala ala ma ọ bụ astheno-depressive syndrome pụtara.
N'ozuzu, nkà mmụta sayensị nke mmadụ bụ nke a - ka ọ na-arụsi ọrụ ike, otú ahụ ka ọ na-enwekwu ihe onwunwe na ike.
Mana itinye ihe mgbaru ọsọ, dịka ọmụmaatụ, ịga mgbatị ahụ na Mọnde, dịkwa ize ndụ. Ebe ọ bụ na nkwa ndị dị otú ahụ na-anọgide n'ụdị nkwa, ihere na obi amamikpe ka na-adịkwa n'ime nke na ha emezughị ihe ha tụrụ anya ya. Ọ pụtara na ọ nweghị ike ime ihe ọ bụla na ihe ndị ọzọ. Site na nke enwere ọbụna nguzogide ime ihe.
Ya mere, ọ bụrụ na ị na-eche ihe, malite mejuputa ya ozugbo.
Eziokwu nke ọchịchọ
Cheta, mgbe ị chọrọ ihe n'ezie, enwere mmetụta na ọ nweghị ihe nwere ike igbochi gị? Ị ga-emeri ihe mgbochi ọ bụla, mana ị ga-enweta ihe mgbaru ọsọ gị?
Na ihe niile n'ihi na ọchịchọ bụ ihe na-akpali akpali kachasị ike. Ọ dị ka moto na-anya anyị n’ekweghị ka anyị kwụsị.
Ya mere, ọ dị mwute ikwu, ọ na-emekarị na mmadụ na-agbaso ụzọ nke nkwụsị nke nta ma chọọ izute atụmanya nke ndị ọ hụrụ n'anya na ndị ọ hụrụ n'anya. Gịnị mere o ji ahọrọ ihe omume na-adịghị amasị ma ọlị.
Nke a na-emekarị mgbe e nwere ọgbọ dum nke ndị dọkịta n'ime ezinụlọ na-enyeghị ụmụ ahụ ohere ịghọ, dịka ọmụmaatụ, onye na-ese ihe. Ma ọ bụ enwere azụmahịa nke kwesịrị ibufe onye nketa, o were ya wee kpebie ịmụ akwụkwọ dị ka onye na-agwọ ọrịa anụmanụ.
N'ozuzu, ị ghọtara na ọnọdụ dị iche iche. Enwere naanị otu nsonaazụ - a napụrụ mmadụ ikike nke nnwere onwe nhọrọ. Na mgbe ahụ enweghị afọ ojuju na-akwakọba, yana iwe, nke nwere ike ọ gaghị eme, na-etinye aka na nghọta onwe onye.
Ma ọ bụkwanụ na mmadụ amaghị nnọọ ihe ọ chọrọ. Nke ahụ enweghị ike ịchọpụta ọchịchọ ha, mata mkpa. Ọ malitekwara ime ihe e nyere ya. Ọzọkwa kpamkpam na-enweghị mmasị na obi ụtọ ọ bụla.
Ya mere, ọ bụrụ na ị chọpụta na ị dị umengwụ, chee echiche ma ihe niile na-eme otú ị chọrọ ma rọrọ nrọ?
Crisis
Ọgba aghara bụ ihe a na-apụghị izere ezere, ha na-abụ ndị enyi nke onye ọ bụla n'ime anyị. Ọ bụrụ naanị n'ihi na ha na-enyere aka ịzụlite, ịga n'ihu, gbanwee.
Ya mere, mgbe oge na-abịa na «ochie anaghị arụ ọrụ, na ọhụrụ adịghị ma e mepụtakwara» - onye mgbagwoju anya. Ọnọdụ ikpe kacha mma. Ọtụtụ mgbe egwu, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-eji na-edebe ihe niile n'okpuru nchịkwa. Ma mgbe ahụ ọ na-ajụ oyi n'ezie, kwụsị, n'ihi na ọ maghị ihe ọ ga-eme, ma ọ bụ na-eche ka ihe niile bịaruo n'uche ya.
Ma ọ bụ kpọmkwem oge ndị dị otú ahụ nwere ike mgbagwoju anya na umengwụ. Ụkpụrụ agbanweela, yana ụkpụrụ nduzi, nke mere ọ dị mkpa iji gbanwee ihe mgbaru ọsọ gị na ihe ndị ka mkpa iji chọpụta ihe ị ga-agbaso na ihe ị ga-adabere na ya.
Ya mere, ọ bụrụ na ị tara ahụhụ dị otú ahụ, abarala onwe gị mba maka adịghị eme ihe, kama pịa ebe a, ebe a ị ga-ahụ nkọwa zuru ezu banyere otu esi achọpụta ọdịnihu gị, nzube nke ndụ.
nchedo
Ekwupụtalarị na mgbe ahụ ike gwụrụ, ọ na-abanye n'ụdị nchekwa ike. Ya mere, ọ bụ n'oge a ka umengwụ na-enyere aka ịgbake, iji chebe onwe ya pụọ na ibu ahụ. Ma ọ baghị uru ma onye ahụ riri oke ọrụ, ma ọ bụ asthenia gosipụtara onwe ya megide ndabere nke nrụgide nwere ahụmahụ, ma ọ bụ ọbụna ọtụtụ, ebe ike gwụrụ usoro ụjọ ahụ.
Ya mere, ọ bụrụ na ị na-adịghị elekọta onwe gị, eleghara ezumike, izu ụka, mesoo nsogbu naanị, na na, na-ekele gị psyche na ọ na-elekọta gị n'ụzọ dị otú ahụ. Site na ịgbanwuo ọnọdụ umengwụ.
Ndị mmadụ, n'ihi ihe ụfọdụ, ahụbeghị ụdị mgbanwe mgbanwe dị otú ahụ iji gbanwee site na ọrụ gaa na passivity, nwere ihe ize ndụ nke iche ihu ọrịa ọrịa ọkụ. Nke na-eyi egwu ịda mbà n'obi ogologo oge na ọrịa psychosomatic dị iche iche. Ị nwere ike ịchọpụta ka ihe na-eme gị si dị, nke ọma, ma ọrịa ọrịa a ejirila ule ntanetị a ejidela gị.
Egwu
N'ime ọha mmadụ, a na-anabata umengwụ karịa, dịka ọmụmaatụ, ụjọ, nke a na-akwa emo. Ya mere, ọ dịịrị mmadụ mfe ịghara ịmalite ụdị ọrụ ọ bụla, ịkwụsị ya ruo oge ikpeazụ, karịa itinye ihe ize ndụ ma mee ya, wee chee na ọ tụgharịrị bụrụ onye na-efunahụ ya, na-enweghị ike ime ihe ọ bụla. .
Ụjọ nke ịbụ «underwhelmed» nwere ike dị nnọọ ike n'ezie. Ma ghara ịghọta, ya mere onye nwe ya n'onwe ya mgbe ụfọdụ anaghị aghọta ihe mere na ọ na-enweghị ike ịmanye onwe ya ime ihe.
N'ụzọ dị otú a, ọ na-achịkwa iji nọgide na-enwe ùgwù onwe onye. Karịsịa n'ọnọdụ ebe ọ na-enwe nrụgide site n'èzí.
Society na-amata ọtụtụ ndị nwere ihe ịga nke ọma, ndị siri ike ma kwụsie ike. Ndị ikwu na ndị mmadụ nwere ike ịtụ anya ihe na-agaghị ekwe omume maka onye a kpamkpam. Na imechu ha ihu pụtara na ha agaghịzi enwe ihunanya. N'ụzọ dị mwute, n'ọtụtụ ọnọdụ, otu a ka ndị mmadụ si aghọta ihe ga-esi na olileanya na-ezighị ezi pụta.
Mmecha
N'ikpeazụ, achọrọ m ịkwado otu isiokwu na-akọwa ụzọ kachasị dị irè isi luso umengwụ ọgụ. Ọ ga-aba uru n'ọnọdụ ọ bụla, n'agbanyeghị ma ị jisiri ike chọpụta ihe kpatara anaghị arụ ọrụ gị ma ọ bụ na ị chọghị.
Lekọta onwe gị na, n'ezie, nwee obi ụtọ!
A kwadebere ihe ahụ site n'aka onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ, Gestalt therapist, Zhuravina Alina