6 petal nri, 6 ụbọchị, -7 n'arọ

Hapụ ibu ruo 7 n'arọ na 6 ụbọchị.

Ogologo ọdịnaya kalori kwa ụbọchị bụ 550 Kcal.

Anna Johansson (onye na-edozi nri, nke sitere na Sweden) mepụtara nri a. A na-akpọ ya petals 6 n'ihi na ọ na-adị ụbọchị isii. Ụbọchị ọhụrụ ọ bụla na-egosi iji petal ọhụrụ - ụfọdụ nri mono-nri.

6 nri petal chọrọ

Dị ka nri a si dị, a na-ahụ ụkpụrụ nke nri dị iche iche. Ọzọkwa, nkewa nke nri abụghị naanị kwa elekere (dị ka iwu ọkọlọtọ nke usoro nri dị otú ahụ), kamakwa kwa ụbọchị. Kwa ụbọchị usoro ọhụrụ, gụnyere iri nri ụfọdụ. Dị ka onye edemede nke nri a na-ekwu, ọ dị mkpa ịgbaso usoro nke ụbọchị ndị a kọwara, ma ọ bụghị ya, nsonaazụ agaghị adị ka ọ dị mkpa, ma ọ bụ ọbụna bụrụ ihe a na-adịghị ahụ anya.

N'ụbọchị mbụ, ịkwesịrị iri azụ naanị ụbọchị niile, na nke abụọ - na akwụkwọ nri, na nke atọ - na anụ ọkụkọ, na nke anọ, a na-ekwu na a na-eji ọka wit mee, na nke ise - cheese cheese, nri na-agwụ. na ụbọchị mkpụrụ.

6 nri menu nke petals

Ugbu a ihe gbasara menu nri. N'ụdị dị aṅaa ka enwere ike iri ngwaahịa ndị ahụ e kwuru n'elu ka ọ ghara imebi iwu petal 6?

Na mbụ A na-ahapụ otu ụbọchị iri azụ (300-500 g nke ngwaahịa emechara). Ụzọ esi esi azụ̀: stew, sie, sie ma ọ bụ ụzọ ọ bụla ọzọ nke na-adịghị etinye mmanụ na abụba dị iche iche. N'ezie, ị nweghị ike ighe. Ma ịchịkọta onwe gị na efere azụ esiri na oven ma ọ bụ igwe ọkụ abụọ ga-ekwe omume na ọbụna dị mkpa. Site n'ụzọ, ị nwere ike nnu azụ, ma ọ bụrụ na-ịchọrọ. Ma emela ya! E kwuwerị, dị ka ị maara, oke nnu nwere ike idowe mmiri.

Na nke abụọ ụbọchị anyị na-eri naanị inine (ihe ruru 1,5 n'arọ). Enwere ike sie ha ma ọ bụ steeed na n'ezie raw. A na-anabata akwụkwọ nri ọ bụla. A naghị amachibido poteto starchy, mana etinyela uche na ha. Tomato, kukumba, kabeeji na oke ha bụ ezigbo enyi gị n'ụbọchị a.

Nke atọ ụbọchị protein bụ iri anụ ọkụkọ na-enweghị akpụkpọ (500 g). A na-anabata ụzọ isi nri otu ihe maka ngwaahịa azụ n'ụbọchị mbụ. Ị nwekwara ike iri nri na efere ọkụkọ na herbs, a na-ahapụ ihe ndị na-esi ísì ụtọ na uche gị.

Na nke anọ Ụbọchị ọka maka ojiji, dị ka nri petal 6 si dị, a na-ahapụ ọka ọ bụla (200 g nke ọka akọrọ). Ị ga-esi nri ha na mmiri. N'okwu a, ị nwere ike itinye nnu na herbs. Iji mee ka nri gị dị iche iche dị iche iche, ị nwere ike ị nweta mkpụrụ osisi, crisps cereal, na bran. Site na ihe ọṅụṅụ, na mgbakwunye na mmiri, kọfị na-adịghị ụtọ na tii (a na-ahapụ ha ka ha ṅụọ nri a kwa ụbọchị), taa, a na-ahapụ ya ka ọ ṅụọ obere kvass.

Nke ise ụbọchị Anna Juhansson na-adụ ọdụ ilekwasị anya na cheese ụlọ (400-500 g). Ekwesịrị iwere chiiz obere obere abụba ma ọ bụ nwere ọnụ ụzọ ọdịnaya abụba ruru 5%. Ngwaahịa mmiri ara ehi gbajuru abụba adịghị mma maka gị ugbu a! Ị nwekwara ike ịṅụ mmiri ara ehi dị obere.

Na njedebe N'ụbọchị nke nri petal 6, onye na-ahụ maka nri na-atụ aro imeju ihe vitamin dị n'ime ahụ, nke dị ezigbo mma ugbu a, site na iri mkpụrụ osisi (ihe ruru 1,5 n'arọ). Ị nwere ike iri mkpụrụ osisi ọ bụla, ma nke amịpụtara na nke esiri esi. Iji meziwanye ma gbanwee uto ha, ị nwere ike itinye cinnamon na vanillin mgbe ị na-esi nri. Enwere ike ịgbakwunye ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi na mmiri mmiri ekwenyere taa. Ma ha ekwesịghị inwe shuga. Ya mere, ngwaahịa ụlọ ahịa nkịtị anaghị arụ ọrụ. Jiri nlezianya lelee nhazi nke ihe ọṅụṅụ ị na-aṅụ, ma ọ bụ na-aṅụ ihe ọṅụṅụ ma ọ bụ compote nke nkwadebe gị.

Nhọrọ menu nri

Iji mee ka ọ dịkwuo mfe itinye oge na nri a, anyị na-atụ aro ka ị mara onwe gị na nhọrọ menu nke ị nwere ike ịgbaso ma ọ bụrụ na ịchọghị idepụta nri n'onwe gị. N'ezie, ị nwekwara ike ịkwalite ha, na-eburu iwu ndị bụ isi n'uche.

Na mbụ ụbọchị nri, azụ, rie azụ a na-eghe n'oge nri ụtụtụ. Maka nri ehihie, ofe azụ ga-abụ ihe ngwọta magburu onwe ya, obi ụtọ na ahụike maka afọ. Sichaa fillet azụ, kpochapu mmiri ahụ, na-ahapụ obere mmiri mmiri nke esi nri ngwaahịa ahụ. Mgbe ahụ, ị ​​ga-egweri azụ (ị nwere ike iji blender maka nke a). Obụpde maka nkeji ole na ole ọzọ. Tinye herbs na ihe ụtọ ka ị nụrụ ụtọ ma ọ bụrụ na achọrọ ya. Ma maka nri abalị, ị nwere ike ime ụdị azụ kachasị amasị gị na oven, na-agbakwunye ntakịrị ihe ọṅụṅụ lemon maka uto piquant.

Na nke abụọ ụbọchị a na-akpọ akwụkwọ nri, ezigbo nhọrọ maka nri ụtụtụ bụ salad tomato, ube oyibo na letus. N'ezie, ị nwere ike ịgbakwunye ma gbanwee ihe eji eme ihe dịka ịchọrọ. Maka nri ehihie, ị nwere ike ịnụ ụtọ ofe puree ugu. Ị nwere ike ịkwadebe ya dị ka nke a. A na-ehicha ugu na bee. Mgbe ahụ, sie ya ma ziga ya na blender ka ọ gwerie ya. Tinye ose na nnu nụrụ ụtọ ma ọ bụrụ na achọrọ ya. N'ezie, nri ehihie adịla njikere. Nri abalị - akwukwo nri stew. Were ego achọrọ nke carrots, eyịm. Ighe ntakịrị. Mana cheta na a naghị atụ aro iji mmanụ na nri (mwepu nwere ike ịbụ ụzọ abụọ nke tụlee, ma ọ ka mma ime na-enweghị ya). Mgbe ahụ gbakwunye eggplant na kabeeji, stew ihe niile. Nri dị ụtọ ma dị mma dị njikere. Ọ bụrụ na agụụ na-agụ gị n'etiti nri (nke nwere ike ịbụ n'ụbọchị dị otú ahụ, n'ihi na ihe oriri ndị a na-eji adịghị enye afọ ojuju ma na-agbari ngwa ngwa), ị nwere ike iri nri, dịka ọmụmaatụ, kukumba ma ọ bụ tomato, ma ọ bụ obere akụkụ. salad sitere na akwụkwọ nri ndị a.

Nke atọ ụbọchị, isi ihe nri nke bụ anụ ọkụkọ, a na-atụ aro ka esi nri fillet ọkụkọ na oven maka nri ụtụtụ. Ị nwere ike ime ya n'okpuru herbs (karịsịa, n'okpuru arugula, dil, wdg). Nke a ga-agbakwunye juiciness na efere. Maka nri ehihie, rie efere ọkụkọ na-atọ ụtọ, bee anụ n'ime ya. Maka nri abalị, kwụọ onwe gị ụgwọ maka obi ike na ịgbaso nri nri (kwenye, ọ bụghị egwu) iwu na cutlets ọkụkọ. Ị nwere ike ịkwadebe efere a site na iji ọkụkọ minced ma ọ bụ anụ egweri nke ụdị a.

Na nke anọ ụbọchị 6 petals, mgbe ịchọrọ iri ọka, menu nwere ike ịbụ nke a. Nri ụtụtụ - buckwheat brewed na mgbede. Ọ naghị esiri ike ịkwadebe ya: naanị wụsa mmiri na-esi nri n'elu ọka ọṅụṅụ na mgbede, na n'ụtụtụ, efere dị njikere maka ojiji. Nri ehihie - osikapa sie. Ọ dị mma ka esi nri ọ bụghị ọcha, ma steamed, ma ọ bụ, dịka ọmụmaatụ, agba aja aja. Nri abalị - oatmeal esiri na mmiri.

Nke ise ụbọchị mgbe a na-atụ aro ka ị na-eji cheese ụlọ, ị nwere ike iri nri ụtụtụ na obere akụkụ nke ngwaahịa a (ihe ruru 5% abụba), nke ị nwere ike ịgbakwunye, dịka ọmụmaatụ, obere vanilla ma ọ bụ cinnamon. A na-ahapụ otu iko mmiri ara ehi dị obere maka nri ehihie. Nri ehihie na nri abalị oyiri nri ụtụtụ. A na-ahapụkwa ya ịṅụ mmiri ara ehi maka tii ehihie. Ma ọ bụ, ọ bụrụ na curd akọrọ, ị nwere ike itinye ntakịrị mmiri ara ehi na ya.

Na nke isii ụbọchị nri, mgbe ịchọrọ iri mkpụrụ osisi, a na-atụ aro menu ndị a. Nri ụtụtụ - salad mkpụrụ osisi, ihe mejupụtara ya nwere ike ịbụ apụl, oroma na ube. Maka nri ụtụtụ nke abụọ gị, nwee nri peach ma ọ bụ nectarine. Rie nri na salad mkpụrụ osisi. Ị nwere ike ịmegharị nri ụtụtụ, ma ọ bụ ị nwere ike rọrọ nrọ. Nri nri ehihie bụ nnukwu apụl ma ọ bụ otu iko ihe ọṅụṅụ nke mkpụrụ osisi ọ bụla na-enweghị shuga. Nri abalị - mkpụrụ puree (ọ dị mkpa na ọ bụ ihe okike, na-enweghị shuga), ma ọ bụ salad mkpụrụ ọzọ.

Contraindications maka nri petal 6

Dị ka usoro nri ọ bụla ọzọ, nri a nwekwara ụfọdụ contraindications. Ya mere, ọ bụghị uru na-ekiri ya maka ndị nwere ọrịa na n'oge a chọrọ ọgwụ ma ọ bụ mgbochi ọgwụgwọ. I kwesịghị ịkparịta ụka na nri a ma ọ bụrụ na ị nwere akụrụ, imeju ma ọ bụ ọrịa pancreatic, anaemia, ọrịa shuga mellitus, ahụ ọkụ. Ị nweghị ike ịgbaso nri a maka ndị inyom dị ime na ndị nne n'oge a na-enye nwa ara.

Ọ ka mma, n'ezie, tupu ị gaa nri, kpọtụrụ dọkịtaiji belata ihe ize ndụ nke nsogbu ahụike ọ bụla.

Uru nri

Ọdịmma nke nri petal 6

Re-nri

Ọ bụrụ na ị nwetabeghị oke ibu achọrọ, mana nri a dị mma maka gị ma dabara, ị nwere ike ikwugharị ya ọzọ. Ma, dị ka ndụmọdụ ndị ọkachamara si kwuo, ọ ka mma ime nke a tupu izu 2 mgbe e mesịrị.