Echiche ndị na-adịghị mma, egwu na-enweghị isi, ememe dị iche iche - ruo n'ókè ụfọdụ, nke a bụ àgwà nke ọtụtụ n'ime anyị. Kedu ka esi ghọta ma ọ bụrụ na nke a karịrị oke omume ahụike ma ọ bụ oge ịchọ enyemaka n'aka ọkachamara?
Ibi ndụ n'ọgba aghara aghara aghara (OCD) adịghị mfe. Site na ọrịa a, echiche ntinye aka na-ebilite, na-akpata nchekasị siri ike. Iji wepụ nchekasị, a na-amanye onye na-arịa OCD ka ọ mee ememe ụfọdụ.
Na nhazi nke ọrịa uche, a na-ekewa OCD dị ka nsogbu nchekasị, na nchekasị maara ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ onye ọ bụla. Mana nke a apụtaghị na onye ahụike ọ bụla ghọtara ihe onye na-arịa OCD ga-enweta. Isi ọwụwa makwaara onye ọ bụla, mana nke a apụtaghị na anyị niile maara ihe ndị na-arịa migraine na-eche.
Mgbaàmà nke OCD nwere ike igbochi ikike mmadụ ịrụ ọrụ, ibi ndụ, na imekọ ihe na ndị ọzọ.
“E mere ụbụrụ n'ụzọ na ọ na-adọ anyị aka ná ntị mgbe nile banyere ihe ize ndụ ndị na-eyi ndụ egwu egwu. Mana na ndị ọrịa OCD, usoro ụbụrụ a anaghị arụ ọrụ nke ọma. N’ihi ya, ezigbo “tsunami” nke ahụmahụ ndị na-adịghị mma na-ejupụtakarị ha, ha enweghịkwa ike ilekwasị anya n’ihe ọ bụla ọzọ,” ka ọkà n’akparamàgwà mmadụ bụ́ Stephen Philipson, onye isi ụlọ ọgwụ nke Center for Cognitive Behavioral Therapy na New York na-akọwa.
Ejikọtaghị OCD na egwu ọ bụla akọwapụtara. A maara ụfọdụ ihe mgbagwoju anya - dịka ọmụmaatụ, ndị ọrịa nwere ike ịsacha aka ha mgbe niile ma ọ bụ chọpụta ma ọ bụrụ na agbanyere stovu ahụ. Mana OCD nwekwara ike igosipụta dị ka ịkpakọba ihe, hypochondria, ma ọ bụ egwu nke imerụ mmadụ ahụ. Ụdị OCD a na-ahụkarị, bụ nke ụjọ na-atụ ndị ọrịa na-emekpa ahụ́ banyere ọnọdụ mmekọahụ ha.
Dị ka ọ dị n'ọrịa uche ọ bụla, ọ bụ naanị dọkịta ọkachamara nwere ike ime nyocha. Mana a ka nwere akara ngosi ole na ole ndị ọkachamara kwuru nwere ike igosi ọnụnọ OCD.
1. Ha na onwe ha na-akpakọrịta.
Ndị na-arịa OCD na-echekarị na ọ bụrụ na ha elegharịa stovu ahụ ọzọ ma ọ bụ chọọ n’Intanet maka mgbaàmà nke ọrịa ha sị na ha na-arịa, na ha ga-emecha dajụọ. Ma OCD na-aghọkarị aghụghọ.
“Mkpakọrịta biochemical na-ebili n'ụbụrụ na ihe egwu. Nkwughachi nke omume ndị na-asọ oyi na-eme ka ụbụrụ kwenye na ihe ize ndụ dị adị n'ezie, ya mere a na-emecha gburugburu ajọ omume," Stephen Philipson na-akọwa.
2. Ha na-eche na ha na-achọsi ike ime ụfọdụ ememe.
Ị ga-ekweta ịkwụsị ime ememe ndị a na-emebu (dịka ọmụmaatụ, ịghara ịlele ugboro 20 n'ụbọchị ma ọ bụrụ na a kpọchiri ọnụ ụzọ ụlọ) ma ọ bụrụ na a kwụrụ gị puku rubles iri ma ọ bụ ego ọzọ dị oke mkpa maka gị? Ọ bụrụ na nchegbu gị dị mfe bribed, mgbe ahụ, o yikarịrị ka ị na-atụ egwu ndị na-apụnara mmadụ ihe karịa ka ọ dị na mbụ, mana ị nweghị OCD.
Nye onye na-arịa ọrịa a, ime emume dị ka ihe metụtara ndụ na ọnwụ, ọ pụghịkwa iji ego were nlanarị kpọrọ ihe.
3. O siri ike ime ka ha kwenye na egwu ha enweghị ihe ndabere.
Ndị na-arịa OCD maara nke ọma n'okwu a na-ewu ụlọ "Ee, ma ..." ("Ee, ule atọ ikpeazụ gosiri na enweghị m ọrịa a ma ọ bụ nke ahụ, ma olee otú m ga-esi mara na ejikọtaghị ihe nlele ahụ n'ime ụlọ nyocha?" N'ihi na ọ naghị esiri ike ịnọ n'ihe ahụ nke ọma, ọ dịghị nkwenkwe na-enyere onye ọrịa aka imeri echiche ndị a, ọ na-anọgidekwa na-enwe mmekpa ahụ site na nchekasị.
4. Ha na-echetakarị mgbe mgbaàmà malitere.
"Ọ bụghị onye ọ bụla nwere OCD nwere ike ịkọ kpọmkwem mgbe ọrịa ahụ pụtara, ma ọtụtụ na-echeta," Philipson na-ekwu. Na mbụ, e nwere nanị nchegbu na-enweghị ezi uche, nke na-emeziwanye egwu kpọmkwem - dịka ọmụmaatụ, na ị, mgbe ị na-akwadebe nri abalị, ga-eji mma maa mmadụ na mberede. Nye ọtụtụ ndị mmadụ, ahụmahụ ndị a na-agafe na-enweghị nsonaazụ. Ma ndị nwere OCD yiri ka hà na-adaba n’ime abis.
Ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ na-atụ egwu mmetọ, ihe omume mbụ maka ya ga-abụ imetụ ọnụ ụzọ aka ma ghara ịsa aka ya ma emesịa.
"N'oge ndị dị otú ahụ, ụjọ na-eme njikọ na otu echiche. Ọ dịghịkwa mfe ịkwụsị ya, dị ka alụmdi na nwunye ọ bụla na-adịghị enwe obi ụtọ, "Philipson na-ekwu.
5. Nchegbu na-eri ha.
Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ egwu niile na-egbu ndị na-arịa OCD nwere ihe ndabere n'ezie. Ọkụ na-eme, na aka juputara na nje bacteria. Ọ bụ ihe niile gbasara oke egwu.
Ọ bụrụ na ị nwere ike ibi ndụ nkịtị n'agbanyeghị ejighị n'aka na-ejikọta ya na ihe ndị a dị ize ndụ, o yikarịrị ka ị nweghị OCD (ma ọ bụ ikpe dị nro). Nsogbu na-amalite mgbe nchekasị na-erichapụ gị kpamkpam, na-egbochi gị ịrụ ọrụ nke ọma.
Ọ dabara nke ọma, enwere ike ịhazi OCD. Ọgwụ na-ekere òkè dị mkpa na ọgwụgwọ, gụnyere ụfọdụ ụdị antidepressants, ma psychotherapy, karịsịa cognitive behavioral therapy (CBT), dịkwa irè.
N'ime CBT, enwere ọgwụgwọ dị irè maka OCD nke a na-akpọ mmeghachi omume-ezere ikpughe. N'ime usoro ọgwụgwọ, a na-etinye onye ọrịa ahụ, n'okpuru nlekọta nke onye na-ahụ maka ọgwụgwọ, kpọmkwem n'ọnọdụ ndị na-eme ka egwu na-arịwanye elu, ebe ọ ghaghị ịdaba n'ọchịchọ ime ememe a na-emekarị.
Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ na-atụ egwu mmetọ ma na-asa aka ya mgbe niile, mmega ahụ mbụ maka ya ga-abụ imetụ ọnụ ụzọ aka ma ghara ịsa aka ya mgbe nke ahụ gasịrị. N'ime mmemme ndị a, ihe ize ndụ pụtara ìhè na-abawanye - dịka ọmụmaatụ, ị ga-achọ imetụ aka na ụgbọ ala, mgbe ahụ, ọkpọkọ na ụlọ mposi ọha, na ihe ndị ọzọ. N'ihi ya, egwu na-amalite nwayọọ nwayọọ.