ọdịnaya
Ест счастливцы, komu na в головu na prihodyt zadumyvatsya nad tem, kak sohranyat trudovoy эntuzyaz: льствием, и все. Если же вы не из их числа, то вам помогут наши рекомендации.
Почему одни приступают кработе с воодушевлением ий раз преодолевать себя, напрягая всю силу воли, чтобы выполнить текущие задачи?
Многое зависит от того, удовлетворяются на рабочем месте наши потребности: сти себе, автономии, признании…
Ndị na-eme ihe nkiri na-eme ihe na-eme ka ndị mmadụ na-eme ihe na-eme ka ndị mmadụ na-eme ihe na-eme ka ndị mmadụ na-eme ihe na-ezighị ezi. Но кое-что в нашей власти. Первый шаг к повышению мотивации — понять, какие потребности удовлетворяются, а какие нет.
1. Chọpụta
Выясните, что из перечисленного ниже нуждается в улучшении. И что отрицательно сказывается на вашей мотивации. Определите, что и в какой степени зависит от вас.
- Признание: чувствуете ли вы, что вас ценят? Получаете ли благодарность, поздравления и другие знаки внимания?
- Автономия: можете ли вы действовать самостоятельно и принимать решения?
- Отношения: чувствуете ли вы подержку окружения, атмосферу благожелательности?
- Kedu ihe kpatara ya: gịnị kpatara ya? Если нет, то чего вам не хватает: навыков или компетенций?
- Чувство вклада: ощущаете ли вы, что приносите пользу на работе?
- Личное развитие: удовлетворяет ли работа вас, интересно ли вам?
- Руководство: насколько хорош ваш контакт с непосредственным руководителем?
- Условия работы: позволяют ли вам условия работы?
Обнаружив проблы в эtyh punktah, вы uznaete, na ihe ndị ọzọ na-eme ihe nkiri. Кое-что зависит от внешних факторов, на которые вы не влияете. Возможно, стоит обсудить их с руководителем или с отделом кадров. Также остается то, что вы можете изменить к лучшему своими силами.
2. Ставьте свои личные цели
Помимо задач, поставленных руководством, определите те цели, которые имеют смысл для вас лично. Они не должны быть непременно напрямую связаны с работой. И они не обязаны быть грандиозными.
Возможно, это удут совсм на бльшие сели, пример: zavesti novыe znakomstva, ịgha mkpụrụ osisi, лучить хорошую запись в резюме, приобрести новые навыки и «прокачать» имеющиеся…
Nke a na-eme ka ọ bụrụ ihe na-adịghị mma, nke a ga-eme ka ọ bụrụ ihe na-adịghị mma. Определяйте каждый день, насколько вы преуспели в достижении личных целей.
3. Ищите удовольствие
Nke a bụ ihe eji eme ihe. Например, продавщица может взять на себя обязанность? Или. Также подумайте ом, как именно вам приятнее na удобнее выполнять работу.
Подходящая одежда и обувь, правильное освещение, уровень шума — есть множество мелочей, о которым о которые можем изменить в лучшую сторону.
Например, ортопедическая подушка бывает полезна при сидячей работе в. Не стоит мириться с привычными неудобствами, если их можно избежать.
Составьте список всего, что могло бы улучшить ваш рабочий день. Пусть в него войдут как материальные предметы lee. И постепенно внедряйте улучшения в свою практику.
4. Давайте себе отдых
Иногда нежелание работать становится естественным следствием перегрузок. Поэтому bụ enweghị ike ị nweta ya.
Речь идет не только об отпуске бы сделать несколько физкультурных движений или просто посидеть. Пройтись по коридору, посмотреть в окно, налить себе чашку чаю, полить цветы… agwụ agwụ.
За работой мы часто zабываем прислушиваться к своему телу и не замечаем, как усталость
Также специалисты по йоге описывают позы. Некоторые из них перечислены в книге Кристин Чен «Йога между делом. В пробке, на работе, дома» (Синдбад, 2018).
За работой мы часто zабываем прислушиваться к своему телу и не замечаем, как усталостя накапливатсь. Попробуйте выделить себе одну минуту каждый час для самодиагностики, чтобы задать себе вопрос gịnị?" и услышать ответ.
5. Измените угол зрения
Если вам не приходит в голову, как сделать работу более приятной, может enweghị mmasị. Kedu otu esi eme ya? Kedu otu esi eme ya?
Возможно, она оставляет вам достаточно времени для хобби, личной или семейной жизни? Или vы znaete, chto эto mesto — pravylnыy эtap dlya toho, chtobы v budushem zanyat zhelanyush dolzhnost, т вашим амбициям и предпочтениям?
Иногда нам кажется, что мы «должны» na даже «вынуждены» ходить на работу. Но ведь нам не навязывали ее насильно? Мы сами выбрали ее для себя, и значит, есть веские причины для такого выбора. А если обстоятельства изменились и прежние причины остаетесь на нынешней работе.
Мотивatsyya — эnerhya podvyzhnaya, ona zavysyt na mnozhestva phaktorov, kotorыe na-enweghị ihe ọ bụla na-eme ihe nkiri. Но инога достаточно знать о колбаниях этой и поский .
При подготовке статьи использованы материалы психолога к использовать маленькие победы, чтобы зажечь радость, увлеченность и творческий подход в работе , iji Progress в работе " Ọrụ, Harvard Business Review Press, 2011).