Ama m na ị na-anụ oge niile gbasara ihe kpatara ị ga-eji drinkụọ mmiri zuru oke. Ikekwe ị maraworị na mmiri ọ drinkingụ drinkingụ bụ ụzọ kachasị mfe ma dị ọnụ ala iji mee ka ahụike gị dịkwuo mma.
Ahụ mmadụ dị ihe dị ka 60% mmiri, na akpịrị ịkpọ nkụ nwere ike ịkpata ọgba aghara na ọrụ ya ma metụta n'ụzọ nkịtị ihe niile - site na ọnọdụ anụ ahụ gaa na ọnọdụ.
Yabụ ọ bụrụ na ị naghị a enoughụ mmiri zuru oke, oge eruola ịmalite. Leekwa mgbanwe ise dị iche iche na - eme ma ị drinkụọ nnukwu mmiri.
- Ọrụ eriri afọ na-alaghachi n'ọnọdụ nkịtị
N’agbanyeghi otu anyi si anwa izere isiokwu a, onye obula na-aga mposi. Na onye ọ bụla maara otú ọ jọgburu onwe ya mgbe ị na-enweghị ike ịpụ. Afọ ntachi ka bụ nsogbu. Ụ mmiri nke ọma na-enyere aka ịhazi ngagharị afọ ma gbochie afọ ntachi.
Mgbe ahụ mmadụ enwetaghị mmiri zuru oke, eriri afọ buru ibu na-amị mmiri site na stool, nke na-ebute nsonaazụ ama ama. Yabụ ọ bụrụ na ịchọrọ izere ihe egwu nke afọ ntachi, drinkụọ ọtụtụ mmiri.
- Akụrụ gị na-arụ ọrụ nke ọma n’achapụ ọbara
Otu n'ime nsị dị n'ahụ mmadụ bụ urea nitrogen (BUN), ọ bụkwa nke ihe mkpofu mmiri nwere ike ịgbanye. Ọrụ akụrụ bụ, n'etiti ihe ndị ọzọ, iwepu nsị a na ọbara, wee kpochapụ ya site na urination. Mana akụrụ na-enwe oge siri ike karị ịrụ ọrụ ha ma ọ bụrụ na anyị anaghị a drinkụ mmiri zuru oke. Mgbe anyị na-a drinkụbiga mmanya ókè, anyị na-eme ka ọ dị mfe akụrụ iwepụ toxins n’ọbara.
- Akwara na-adịchaghị ike ọgwụgwụ
Nọgide na-enwe usoro ziri ezi nke electrolyte na mmiri dị mkpa dị mkpa maka mkpụrụ ndụ ndị mejupụtara akwara anyị. A sị ka e kwuwe, mgbe akwara na-enwetaghị mmiri zuru ezu, ha na-akpụkọta na nke a na-eme ka ike gwụ ike. Mmiri na-eme ka uru ahụ na-enye ume ma na-enyere ha aka ịrụ ọrụ na ọkwa ha kachasị elu.
- Look mara mma karịa
Ọ bụ ezie na ọtụtụ ụmụ nwanyị a ma ama na-ekwu na mmiri na-edozi nsogbu niile nke akpụkpọ ahụ, ọ bụchaghị ọgwụgwọ acne ma ọ bụ mee wrinkles ka ọ pụọ. Otú ọ dị, akpịrị ịkpọ nkụ na-eme ka akpụkpọ ahụ yie ka ọ kpọrọ nkụ, n’ihi na ọ bụrụ na ahụ adịkwaghị mmiri, ọ na-adọta mmiri site na akpụkpọ ahụ iji mee ka akụkụ ahụ dị ya dịrị. Nke a na - eduga na eziokwu ahụ bụ na ahịhịa dị omimi, na mgbe ụfọdụ ọbụlagodi anya na - adị ka mmiri.
Yabụ ọ bụrụ na ị mụbaa oriri mmiri gị, ị ga-ahụ mgbanwe dị mma n'ọdịdị gị.
- O nwekarịrị ka agụụ ga-agụ gị
N’ezie, mmadu kwesiri iri nri n’enweghi obi ojoo. Ma mgbe ụfọdụ, ahụ na-eme ka akpịrị ghara ịkpọ anyị nkụ agụụ, n'ihi ya, anyị na-eri nri mgbe agụụ anaghị agụ anyị.
Kingụ mmiri buru ibu (na nri juputara na mmiri) na-enyere anyị aka ịghara inwe agụụ ma mee ka afọ ju anyị afọ. N'ezie, ịkwesighi iji lita mmiri dochie nri zuru ezu. Mana ọ ga - enyere gị aka izere nri na - adịghị mma mgbe a na-akwadebe nri abalị.