Ee, enwere iwe na iwe. Mgbe ụfọdụ iwe nwere ike ịba uru, ma ọ bụrụ na ọ dịghị mkpa, dịka ọmụmaatụ mgbe achọrọ ya ichebe gị pụọ na mwakpo. Nwanyị nke nwara nwude nwere ike imeri onye mwakpo ya site n'iwe, kama ido onwe ya n'okpuru. N'ọnọdụ a, iwe bụ usoro nchekwa, nke etinyere n'okpuru usoro nke usoro nchekwa tozuru oke.

Mana ọtụtụ mgbe, iwe bụ naanị mmeghachi omume epidermal, enweghị oke, na ọnọdụ kpam kpam ma ọ bụrụ na mmadụ alaghachi azụ. Ọ na -ebute ọtụtụ ihe, dị ka ike ọgwụgwụ, nkụda mmụọ ma ọ bụ ndakpọ olileanya nke bilitere n'ime awa ndị gara aga. Na mberede, ị na -agbawa: mmiri mmiri a ma ama nke mebiri azụ kamel. Ọ bụ iwe a ka anyị ga -anwa ịwafe.

1. Nyochaa iwe gị

Iji ghọta otu na ihe kpatara iwe ji ewe gị, ọ na -ebu ụzọ mee ka ị lebara onwe gị anya. Laa azụ na Oge: Gịnị mere tupu ị gbawaa? Site na ịme mmega ahụ, ị ​​ga -aghọta usoro nke nchịkọta ihe omume dị iche (ma ọ bụ nke metụtara ya), nke butere iwe, wee mee ka ị kwụsị ịchịkwa ihe niile. Iwe na -abụkarị naanị nsonaazụ nke ihe ndị ọzọ, nke uche gị na ahụ gị ga -atụgharị gaa na mmetụta. 

2. Chọpụta ihe mgbaàmà ịdọ aka na ntị

N'ihi ọrụ nyocha a, ị ga -enwe ike ịchọpụta akara ụbụrụ gị zitere gị, ka ị mee ihe tupu oge agafee. Ike ọgwụgwụ, ịsụ ude, ikwe aka, isi ike itinye uche, ịma jijiji, ịchọghị ime ihe ọ bụla ma ọ bụ megidere ịtụda ihe niile. Lee akara ndị a! 

3. Mee ihe tupu oge agafee

Ị matala ihe na -etinye gị n'ọnọdụ ga -enyere gị aka ịkpasu iwe gị. Ọ dị ezigbo mma! Ị rụrụ ọtụtụ ọrụ Nke abụọ abughi ịta ahụhụ, mana ime ihe. Tupu iwe eju gị afọ. Enwere ọtụtụ atụmatụ maka nke a.

-Ọ bụrụ na iwe were gị, yabụ na ị naghị ewe iwe ọsọ ọsọ, mana ị gbawaghị: é-va-cu-ez! Ụfọdụ ndị na -agwọ ọrịa na -akọwa na ọ bụ ihe dị mma ịchọ ịtọgbu mmadụ, mana ebe amachibidoro ya, ọ dị mkpa iji aghụghọ aghụghọ. Otu na -atụ aro ịkpa anụ… ohiri isi! Ndị ọzọ, n'ụzọ dị nfe, ịpịnye akpa ntụtụ, ma ọ bụ n'ihe ndina sofa. Ị ga -ahụ, nke ahụ na -eme ọtụtụ ihe ọma! 

- Ngwọta ọzọ, dị mma karịa: igwu egwuregwu. Ee, egwuregwu ọ bụla, nke na -achịkọta ume, mana na -ewepụtakwa endorphins n'ime ahụ, na -enye gị ohere ịkwụsị iwe gị. 

- Ma ọ bụghị ya, enwere usoro ọzọ, nke ọtụtụ ndị na -agwọ ọrịa na -atụ aro ya: ide ihe. Ee, dee ihe na -akpasu gị iwe. Wepụ na mpempe akwụkwọ, akwụkwọ akụkọ, na ndetu na ekwentị gị, na ozi -e nke ị ga -ezitere naanị onwe gị, ihe dị n'obi gị. 

4. Zere ọnọdụ ndị na -akpalite iwe gị

Ugbu a ị matara otu esi achọpụta ihe na -akpalite iwe gị, ma chịkwaa ya tupu ịgbawa. Nzọụkwụ ọzọ bụ inwe ihe ịga nke ọma n'ịgbanahụ ihe ndị na -akpalite ya. Ma ọ bụ ebe, mmadụ, ọnọdụ na -akpasu gị iwe, ị nwere ike ịsị mba. Ị gaghị aga ebe a, ị gaghị ahụ onye a, ị gaghị etinye onwe gị n'ọnọdụ a. Nke a ka a na -akpọ atụmatụ izere. Ọka ọ bụrụ, n'agbanyeghị ihe niile, ị ga -eme otu n'ime ọnọdụ ndị a dị ize ndụ, kesaa onye na -akpasu iwe gị na onye ị tụkwasịrị obi, onye nwere ike iji okwu ọma nyere gị aka, ma ọ bụ site n'ịgbanwe obi gị.

Dị ka ị pụrụ ịhụ, n'ikpeazụ, iwe anaghị ekwe omume. Tupu ọ bịarute wee kpuchie gị, ma mee ka ị kwuo ma ọ bụ mee ihe nzuzu, ị nwere ike zere ya, n'ihi na ọ ga -eme, karịa, na -etinye gị naanị na nsogbu. Mana maka nke a iỌ dị mkpa iwepụ ma ọ bụ zere ihe na -akpalite ya, ma ọ bụrụ na ọ bụghị, ịkwapụ mgbe niile, tupu ite ahụ ejupụta, wee jupụta! 

Gụọ kwa: Otu esi ejikwa iwe gị?