Ndụmọdụ 4 ga-enyere gị aka ilekọta onwe gị nke ọma

Na psychotherapy, ọ dị mkpa iji nyochaa ozugbo ka onye ahịa na-eme ya na nlekọta onwe ya - ọ bụ na mpaghara a ka isi ihe na-agbake na-adịkarị. N'ụzọ dị mwute, a na-aghọtahiekarị ya kpamkpam, na-ejikọta ya na ịchọ ọdịmma onwe onye nanị na ịchọ ọdịmma onwe onye nanị.

Kedu ihe ndị ọkachamara n'akparamàgwà mmadụ pụtara site n'ịdụ gị ọdụ ka ị lekọta onwe gị? Gịnị mere nlekọta ji dị mkpa? Kedu mgbe ọ kacha dị irè?

Ka anyị dozie.

1. Chọpụta ihe na-agwọ onwe ya na ime ihe n'ụba

Ngwọta onwe onye na-arụpụta ihe, ịchọ ọdịmma onwe onye nanị bụ ihe dị iche. Ọ bara uru ka ị were nkeji iri kwa ụbọchị iji nyochaa ihe kpasuru iwe na iwe gị n'ụbọchị karịa iji otu awa n'ụlọ ntu.

N'ezie, ị gaghị ahapụ obere ihe ụtọ ma jiri obi amamikpe na-ata onwe gị ahụhụ maka ha. Mana nlekọta onwe onye kwesịrị ilekwasị anya mgbe niile n'ịkwalite ahụike nke uche na nke anụ ahụ.

Site n'ịghọta ihe na-eme ka ọ dị njọ, ị ga-amụtakwu banyere onwe gị, na ihe ọmụma a ga-abara gị uru n'ọnọdụ nrụgide n'ọdịnihu.

Ma ọ bụrụ na ị na-agarịrị manicure ma ọ bụ onye na-edozi isi, mgbe ahụ, a bụ obere ndụmọdụ maka gị: usoro ndị dị otú ahụ bụ ohere dị ukwuu iji na-eku ume miri emi.

2. Chọpụta ihe nlekọta pseudo na ezigbo nlekọta

Pseudo-care dị ka ezigbo nlekọta, mana ọ ka bara uru ịmata ọdịiche dị n'etiti ha.

Otu ezigbo ihe atụ bụ ịzụ ahịa. Were ya na mgbe izu abụọ nke ịda mbà n'obi gasịrị, ị kpebiri ime onwe gị obi ụtọ na ịzụrụ ọhụrụ. O yikarịrị ka ị ga-anụ ụtọ usoro a na ọnọdụ gị ga-akawanye mma ruo nwa oge. Nsogbu bụ na ọtụtụ mgbe, anyị na-eji ndị nnọchi anya dị otú ahụ dochie ezigbo nlekọta. Nchegbu na-eche echiche nwere ike iweta ahụ efe nwa oge, n'ihi na ọ naghị ekwupụta ezi ihe kpatara ọnọdụ dị ala anyị ma ọ bụ mgbaàmà ndị ọzọ na-enye anyị nsogbu.

Kama, gbalịa idobe akwụkwọ ndekọ nke mkparịta ụka nke gị.

3. Mụta imeri ihe isi ike

A na-ekwukarị nkà a n'ezoghị ọnụ, ma ka ọ dị ugbu a, ọ dị mkpa ịghọta kpọmkwem ihe ọ gụnyere. Nlekọta onwe onye bụ ngosipụta nke mmekọrịta gị na onwe gị, na ịnagide ahụhụ na-ewusi mmekọrịta ahụ ike.

Ọ bụrụ na ị naghị anabata ihe isi ike nke ọma, o yikarịrị ka mmekọrịta gị na onwe gị etolitebeghị nke ọma. Ka ị na-ewusi mmekọrịta ndị a ike, echefula na ọ dị mkpa ịmụta otú e si edozi nsogbu n'ụzọ dị mma na nke kwesịrị ekwesị.

4. Cheta njikọ nke uche, ahụ na mkpụrụ obi

Dịka anyị kwuworo, nlekọta onwe onye bụ mgbe niile iji kwalite ahụike uche na ọdịmma.

Ka ị na-eme atụmatụ ilekọta onwe gị, nyochaa otú ị si arụ ọrụ nke uche, anụ ahụ, na ime mmụọ. Iji rụọ ọrụ na onwe gị iji nye nsonaazụ na-adịte aka, mee omume nke na-enyocha ọnọdụ ahụ mgbe niile. Buru ụzọ lekwasị anya na mpaghara nsogbu.

Nke a apụtaghị na ị ga-etinye nnukwu oge ma ọ bụ ego. N'otu oge ahụ, nlekọta dị oke mkpa maka ịkwado ahụike. Ọ bụrụ na ị maghị ebe ị ga-amalite, gbalịa ịnwale ụdị ntụgharị uche dị iche iche, depụta ihe mgbaru ọsọ, mụta igosipụta ekele, malite akwụkwọ akụkọ, gbalịa iku ume miri emi na mgbatị ahụ. Isi ihe bụ imecha nzọụkwụ mbụ n'ebe onwe gị nọ!

Isi mmalite: PsychoCentral.