35 ọ bụghị 20 ọhụrụ?

"Ahụ ahụ dị mma bụ ihe ndabere nke obi ụtọ, ọ dị mkpa ịṅa ntị na ya"

Natalia, 37 afọ, onye ọchụnta ego

“Obi dị m ụtọ na adịkwaghị m afọ 20. Enwere m obi ike nke na-anọghị ebe ahụ na mmalite nke ọrụ m. Mgbe ahụ, aghaghị m ịmụta ọtụtụ ihe ma gee ndị ọrụ ibe m nwere ahụmahụ ntị. Ahụmahụ na-enyere aka ịghara ịla n'iyi n'ọnọdụ ọ bụla. Eji m n'aka na m nwere ike ịchọpụta ya ma mee ihe ziri ezi.

Na afọ, mmata na nghọta pụtara na anyị ga-ebu ụzọ lekọta onwe anyị, ọ bụghịkwa ndị ọzọ. Naanị nke a nwere mmetụta dị mma. Ugbu a amatala m onwe m nke ọma ma ghọta otú m ga-esi nyere onwe m aka, meziwanye ihe, weghachite ihe.

Ahụ dị mma, ọ dị m ka ọ bụ ihe ndabere nke obi ụtọ, ya mere ọ dị mkpa ịṅa ntị na ya: tinye aka na mgbochi, gaa na ndị dọkịta, na-aṅụ vitamin, gee onwe gị ntị.

Site na afọ, amụtara m ịchọta ndị dọkịta "m" - ndị ọkachamara siri ike bụ ndị a pụrụ ịtụkwasị obi. Mgbe dọkịta mara gị, ị nwere ike ịgakwuru ya na-enwe nsogbu dị iche iche, ọbụna jụọ ya ozugbo.”

"Anaghị m aghọta ọrịa dị ka ihe ịrịba ama nke afọ"

Ekaterina, 40 afọ, ọkà n'akparamàgwà mmadụ

"Ọ dị m mma mgbe m dị afọ 35 karịa mgbe m dị afọ 20, ma n'anụ ahụ (ọtụtụ àgwà ọjọọ kwụsịrị) ma n'omume (m kwụsịrị ịtụ egwu nke ukwuu). Achọghị m ịlaghachi na 20 ma n'èzí ma ọ bụ n'ime.

Mgbanwe ndị metụtara afọ anaghị echegbu onwe ya karịsịa, n'ihi na aghọtara m na ihe niile dị n'aka m. Ma ihu na aru. Na ihe ọ bụla nke na-ezughị okè bụkwa uru m. Taa, e nwere ọtụtụ ihe atụ ndị ị pụrụ ịdị ka anyaụfụ na-eto eto ruo ọnwụ.

Ugbu a azụ na-afụ m ụfụ, ma anaghị m etinye uche na ya. M na-agbalị ilekwasị anya na egwuregwu na mmega ahụ maka azụ, ọdọ mmiri. Ma mgbe ahụ ọ na-afụ ụfụ nke ukwuu. Ka na-achọ ezigbo matraasi, na ihe niile ga-arụ ọrụ.

Anaghị m aghọta ọrịa dị ka ihe ịrịba ama nke afọ, ma ana m ewere nke a dị ka ezughị ezu nlebara anya na ahụ ike na nkasi obi m. Ọ masịrị m ikpebiri onwe m ihe m ga-eji ahụ ike m mee. Enweghị m mmasị na ntinye aka ná ndụ m na ọbụna karịa n'ahụ m. Anaghị m agakwuru ndị dọkịta. Ọ bụ ezie na mba, m na-aga na dọkịta eze.

"Ịkwesịrị ịlele ahụike ụmụ nwanyị kwa afọ, mgbe ahụ enwere ike izere ọtụtụ nsogbu"

Oksana Titova, endocrinologist, nwa akwukwo nke sayensị ahụike, SmartMed telemedicine dọkịta

"Mgbe afọ 35 gasịrị, metabolism nwere ike belata. Ọ bụrụ na ị na-emegharị ntakịrị, akwara ahụ na-ada mbà. Ọ dị mkpa ịgbakwunye mmega ahụ. Ma ọ bụghị ya, ọbara mgbali elu nwere ike ịrị elu, glucose ọbara nwere ike ịbawanye - ọ bụghị ọrịa shuga, ma ugbua imebi carbohydrate metabolism, ọrịa ndị nwere mkpụrụ ndụ ihe nketa nwere ike ịka njọ.

Dị ka Global Iodine Deficiency Network si kwuo maka 2017, enweghi iodine zuru oke na nri nke ndị bi na Russia, na mgbe ndị Russia na-enwekwa vitamin D3, na njikọ a, ọrụ thyroid nwere ike ibelata na afọ. N'ihi ya, ike ọgwụgwụ n'ozuzu nwere ike ịpụta, mmega ahụ nwere ike isi ike ịnagide, na mmadụ nwere ike iwe iwe. I kwesịghị ịtụ egwu nke a. O zuru ezu ịnwale nyocha, chọpụta enweghị vitamin, ihe ndị na-achọpụta ma mejupụta ha. Nke a ga-enyere ahụ aka ibelata ịka nká.

Mgbe afọ 35 gachara, ọrụ gonads nwere ike ibelata, n'ihi nke a nwere ike imebi nguzozi nke homonụ. Na nke a bụ ihe kpatara mmalite menopause, nke, dị mwute ikwu, bụ ugbu a, karịsịa na megacities. Ịkwesịrị ịlele ahụike ụmụ nwanyị kwa afọ, mgbe ahụ enwere ike izere nsogbu ndị a niile. Ọ bụrụ na ọ mere na mmalite menopause bịara, mgbe ahụ, nnọchi ọgwụgwọ, kwesịrị ekwesị họrọ ọnụ na dọkịta, budata mma àgwà ndụ.

"Ahụ m abụghị otu ọzọ, ọ na-ewe ogologo oge iji gbakee, nke a na-ewe iwe, iwe, iwe"

Julia, 36 afọ, onye nta akụkọ

"Maka m, oge"20+" adabaghị maka afọ" gafere 30 ". Dị ka mmetụta m si dị, 20 bụ ọgba aghara, ọgbaghara nke mmetụta uche, obi abụọ n'onwe ya, nghọtahie zuru oke nke ọnọdụ mmadụ na ndụ. "30+" bụ nghọta nke onwe ya, nkà nke ịmepụta ókèala na ikike iso ndị ọzọ na-ekwurịta okwu.

Isi "ma" nke afọ m bụ ahụike. Ahụ m “abụghị otu ihe ọzọ”, ọ na-ewe ogologo oge iji gbakee, nke a na-ewe iwe, iwe, iwe. Mana isi nsogbu, n'ezie, bụ nleghara anya m.

Enweghị m mmasị na ndị dọkịta kemgbe m bụ nwata: M na-arịakarị ọrịa, na ndekọ ahụike na ụlọ ọgwụ ụmụaka bụ nha nke Pushkin. Ma ọ bụrụ na mbụ nne na nna m manyere m ịgakwuru ha, ugbu a, ebe m ghọrọ "okenye", ekpebiri m na m nwere ike ime ya n'ụzọ zuru oke. Ma si otú a tụfuo mmalite nke ịda mbà n'obi nke ọma afọ isii gara aga, nanị mgbe m dị afọ iri atọ. N'otu aka ahụ, ruo ọtụtụ afọ, a chọpụtaghị m na m nwere ọgba aghara vegetative (nke a na-akpọ "ụjọ na-enweghị ụjọ"): M gafere n'ọdụ ụgbọ oloko, mgbe m na-efebeghị ezumike, mana enwere m obere echiche nke. dọkịta na-aga na mgbaàmà m.

Ihe kachasị iwe bụ na ọbụna ugbu a, na akụkọ ndị a niile na anamnesis, anaghị m agakwuru ndị dọkịta ugboro ugboro. Usoro a dum - na-akpọ ụlọ ọgwụ ahụ, na-eme ndokwa na onye na-ahụ maka ọgwụgwọ, ịhụ ya, ịnweta onye na-ahụ maka ọkachamara - ka yiri ihe mgbagwoju anya nye m. Ikekwe m ga-echere ruo mgbe ha na-abịa na ụfọdụ adaba nkà na ụzụ ihe ga-enyere iji zere ihe a niile na-acha uhie uhie teepu na ozugbo ịghọta ihe na-ezighị ezi na m, nke dọkịta na-aga na ihe na-eme.

"Ọ bụrụ na emeghị m ihe ọ bụla, m gaara ada mbà ugbu a"

Alena, 40 afọ, ọkachamara ahụike

“E nwere mgbanwe, ma ugbu a ahụ́ adịkwa m mma, ahụ́ adịkwa m mma. Ọ bụrụ na emeghị m ihe ọ bụla, m ga-adarịrị. Nne m na nne nne m nwere nsogbu ahụike, ha malitekwara igosipụta onwe ha n'ime m, ọ bụ naanị na mbụ.

M tolitere na North. Ọnọdụ ihu igwe siri ike, enweghị vitamin na nri ndị dị mkpa na-arụ ọrụ ha - abụ m nwa na-adịghị ike, na site na afọ 25 (mgbe amuchara nwa) ọrịa siri ike na-adịghị ala ala malitere ịmalite. Na nke a n'agbanyeghị na m gbalịrị ibi ndụ dị mma. Ọgwụ ọdịnala enyeghị aka.

Anyị kwagara Moscow, mesịakwa kwaga St. Petersburg. Ndị dọkịta nọ n'isi obodo ahụ enweghị ihe ọhụrụ ha ga-enye. Mgbe ahụ, m tụgharịrị gaa na ahụmahụ mba ọzọ: ma n'ihe gbasara nkà mmụta ọgwụ na usoro nke uche, m weere Ayurveda. M zutere ndị mmadụ (ha dị ihe dị ka 50 na m dị afọ 30) bụ ndị na-abanye maka egwuregwu: ịgba egwu, ịgba egwu, ịga mgbatị ahụ ma nwee ọdịdị dị mma. Maka m, ha abụrụla onye ndu.

Enweghị m mmetụta ọ bụla mgbochi: Enwere m ike zuru oke maka ọmụmụ ihe, ọrụ, egwuregwu. Ana m akwado ikike ọgụgụ isi na nke anụ ahụ site n'enyemaka nke mmega ahụ, omume ime mmụọ, nri na-edozi ahụ, vitamin. Akụkụ nke ọrụ m bụ iziga ndị mmadụ na dọkịta. Ụfọdụ n'ime ha na-atụ ha egwu kemgbe ha bụ nwata ma ọ bụ na ha amaghị onye ha ga-agakwuru. N'okwu a, ndụmọdụ ndị dịpụrụ adịpụ na-enyere aka.

"Na Weebụ, ozi dị, mana ọ bụghị mgbe niile ka ọ dị mma"

Elena Lisitsina, therapist, SmartMed telemedicine dọkịta

“Ọtụtụ ndị anaghị enwe oge zuru ezu ugbu a. Ụfọdụ ndị anaghị ege ntị na mgbaàmà ahụ, dọrọ ya na nke ikpeazụ ma ghara ịgakwuru ndị dọkịta. Gịnị mere o ji kwere nghọta: n'echiche m, ịga dọkịta na-ewe ogologo oge. Ọ dị mfe ịchọ na ịntanetị ma ọ bụ jụọ ndị enyi. Ozi dị na Weebụ, ma, ọ dị mwute ikwu, ọ bụghị mgbe niile ziri ezi site n'echiche nke ọgwụ.

Edewo ọtụtụ ihe banyere otu ike ọgwụgwụ ahụ na ịntanetị. Ma eziokwu ahụ bụ na otu nwanyị nwere mgbaàmà dị egwu, nke ọzọ nwere ike ọgwụgwụ dị mfe. Dọkịta nwere ike ịchọpụta ihe bụ́ okwu ahụ nanị site n’ịjụ onye ahụ n’onwe ya: otú ike na-agwụ ya, ugboro ole ọ na-enwe ike ọgwụgwụ, ma ọ̀ na-ehi ụra n’abalị, na ihe ndị ọzọ.

Dịka dọkịta, telemedicine na-amasị m nke ukwuu. Onye ọrịa ahụ nwere ike ịkpọ dọkịta n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ okwu ọ bụla wee nweta ndụmọdụ maka otu esi aga n'ihu, ka ọ dabere. Na banyere nchoputa na ọgwụgwọ ịmụta ugbua na esịtidem n'ikuku.

Ị nwere ike ịchekwa nnukwu ego ma ọ bụrụ na, tupu ịga nyocha na ụlọ nyocha, kpọtụrụ dọkịta gị gbasara ihe ọmụmụ ga-ezuru gị iji nweta azịza nye ajụjụ gị. Nnwale mgbakwunye bụ ego mgbakwunye.

Nzọụkwụ 4 iji nụ ụtọ ntozu okè

Tatyana Shcheglova, ọkà n'akparamàgwà mmadụ, gestalt practitioner, ọkachamara na ụgha na usoro ezinụlọ ọgwụgwọ.

"Age bụ ọkwa mmepe nke nwere oke oge ma bụrụ nke e ji nchikota nke mgbanwe uche na nke anụ ahụ mara ya. Kedu ka esi edozi nkwekọ na mkpokọta gị na ọbịbịa nke ụda ọhụrụ? Afọ "35+" Eric Erikson kpọrọ oge ntozu oke etiti. Tupu ịga n'ihu na usoro ndị ga-enyere gị aka ibi ndụ ntozu okè gị n'ụzọ dị mma na nke bara uru, mee obere ule - nyocha nke parameters nke ndụ mgbe ị ruru ntozu okè.

Dee azịza nke ajụjụ ndị a: Gịnị ka ndụ m pụtara taa? Kedu ihe m ga-eji oge ndụ m fọdụrụnụ mee?

Ị hụrụ na azịza ya ọtụtụ nchegbu banyere ọgbọ na-eto eto, ọ bụghị nanị banyere ụmụ gị na ụmụ ụmụ, kamakwa banyere ụwa n'ozuzu? Yabụ ị na-anabata afọ ntozu oke na njirimara ya.

Ọ bụrụ na azịza ya na-achịkwa vector nke nchegbu naanị maka onwe ya, afọ ojuju nke mkpa onye ọ bụla na nkasi obi onwe onye, ​​nke a bụ ngosipụta nke ogwe ọjọọ nke ịghọ okenye. Enwere ike inwe ihe isi ike n'ihe metụtara ịga nke ọma, njirimara, ụkpụrụ, ọnwụ, na nsogbu alụmdi na nwunye. Iji gbochie nsogbu ndị dị otú ahụ, ọ bara uru ịgbanwe nlebara anya.

Nke a bụ ụfọdụ ihe ị ga-eme iji nyere gị aka ịnụ ụtọ ndụ dị ka okenye:

1. Na-abawanye ọṅụ kwa ụbọchị. Chọọ ihe dị mma n'ebe niile. Gụọ akwụkwọ ma ọ bụ lelee ihe nkiri Polina. Tinyere heroine, mụta ịhụ ihe na-atọ ụtọ ma bara uru n'ọnọdụ ndị siri ike.

2. Chọta ọrụ ọhụrụ nke ga-agbakwunye uru na ndụ gị ma ọ bụ mee ka nrọ mezuo. Ọ bụrụ na ị chọrọ ịmụta otú e si agba egwu, ugbu a bụ oge ime ya. Ọ bụrụ na ọ bụghị taa, oleekwa ndụ?

3. Tinye mgbatị ahụ mgbe niile. Ya mere, ị na-edebe ụda na mọzụlụ ma kwado ntorobịa nke ụbụrụ.

4. Chọta ma ọ bụ mepụta obodo na-akwado. Si n'ezinaụlọ pụọ banye n'ogbe ndị nwere otu echiche. Gaa na klọb mmasị. Mepụta nke gị ma mee ka ndị mmadụ dịrị gị nso na mmụọ.

Kpọtụrụ dọkịta gị n'efu site na SmartMed site na iji koodu mgbasa ozi "BALIBILITY". Ọnọdụ nke nkwalite na ntuziaka maka ịgbalite koodu nkwado na Online.

Smartmed = Smartmed. Ngwa SmartMed bụ akụkụ nke mgbagwoju anya ọrụ ahụike maka mmekọrịta dịpụrụ adịpụ n'etiti onye ọrụ ahụike na onye ọrịa (ma ọ bụ onye nnọchi anya iwu ya). Ndụmọdụ n'ịntanetị bụ ndụmọdụ nke ọkachamara ahụike na-eji teknụzụ telemedicine. Telemedicine bụ nlekọta ahụike na-eji teknụzụ telemedicine. PJSC MTS. JSC Group of Companies Medsi. Ndị mmadụ LO-86-01-003442 ụbọchị Ọktoba 22.10.2019, XNUMX, www.smartmed.pro, www.medsi.ru”

AKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWASỊAKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWASỊAKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWASỊ 16+