“Kọfị ozugbo na -adaba adaba,” ndị hụrụ mmanya a n'anya ga -agwa gị. A sị ka e kwuwe, ketulu ahụ na -esi n'onwe ya, ọ na -ewe sekọnd ole na ole iji kpalie otu ngaji ntụ ntụ ma ọ bụ ntụ ọka n'ime mmiri esi. Ebe ime biya chọrọ obere oge na nlebara anya, nke, dịka ị maara, dị ụkọ n'ụtụtụ.
Agbanyeghị, enwere ihe kpatara 3 iji chee echiche maka ibili n'isi ụtụtụ na ịwepụtakwu oge iji mee kọfị site na ịmịpụta karịa ịghasa?
1. Enwekwaghị caffeine
A na-ahọrọ kọfị ozugbo karịa agwa niile n'ihi na enwere olile anya na ọ nwere obere caffeine. Nke a, Ewoo, ọ bụghị otú ahụ. Caffeine dị n’ime ihe ọ drinkụ drinkụ a na-a instantụ ugbu a adịchaghị ala: ọ bụrụ na kọfị kọfị nwere ihe dị ka 80 mg kwa iko, mgbe ahụ kọfị na-eme ihe dị ka 60 mg.
Ọzọkwa, kọfị a kọpụtara nwere ike ịnwe ọbụna caffeine dị obere karịa kọfị kọfị ma ọ bụrụ na a na-eme ya na kọfị kọfị ngwa ngwa ma weta ya otu mgbe.
Ee, caffeine na-enye ume ma na-enye anyị homonụ nke obi anụrị seratonin, mana ọ na-ewepụsịkwa ọtụtụ vitamin na nri na ahụ, ọ na-emekwa ka ahụ dị nkụ. Ya mere ọnụọgụ caffeine nke batara n'ime ahụ kwa ụbọchị kwesịrị ịgụta. Normkpụrụ kwa ụbọchị bụ 300 mg kwa ụbọchị, ọ bụ ọnụọgụ caffeine na-anaghị emerụ mmadụ ahụ.
2. Afo afuo
Kọfị ozugbo na -emerụ afọ - ọtụtụ ndị sayensị ụwa ekpebiela nke a n'oge na -adịbeghị anya. Ọzọkwa, ihe ọ drinksụ drinksụ dị iche na nhazi agwa kọfị nwere otu mmetụta n'ahụ-ma ọ bụ ntụ ntụ, granular, ma ọ bụ kọfị kpụkọrọ akpụkọ.
Na n'ime ihe ọ drinkụ drinkụ na-esite na kọfị kọfị, nke kachasị emerụ ahụ bụ oke, nke nwere tannins, na-eduga na usoro niile dị n'elu. Yabụ, ọ bụrụ na ị na-a coffeeụ kọfị n'ezie, mgbe ahụ ọ bụ naanị site na onye na-eme kọfị nwere nza, ọ ka mma iji ihe nzacha mkpofu.
3. Na kọfị - ọ bụghị naanị kọfị
Taa, kọfị ozugbo nwere naanị 15% nke ihe kọfị sitere n'okike, ihe ọ bụla ọzọ bụ adịghị ọcha nke ejiri belata kọfị ozugbo. Ha “egbula oge” ịgbakwunye ihe mgbakwunye dị iche iche na ya: ọka bali, ọka, ọka, acorn ntụ ntụ na, n'ezie, ahịhịa kọfị, ndị na -eme ka ahụ sie ike na caffeine, a na -ejikwa ihe ụtọ pụrụ iche.
Nke a bụ ka kọfị na -esi enweta ísì furu efu n'oge nhazi. Mana ihe mgbakwunye ndị a niile nwere mmetụta na -adịghị mma n'ahụ ahụ mmadụ, na oke ibu ha nwere mmetụta na -egbu egbu n'ahụ, nnukwu nsogbu ahụike (ọgba aghara n'ọrụ obi, imeju na afọ).
Mgbe na-a drinkụ kọfị
Na agbanyeghị na ị ga-a coffeeụ kọfị na afo efu. Nke kachasị mma - otu awa mgbe ị risịrị nri.
Ọ bụrụ n ’ị drinkụọ kọfị ozugbo n’iri nri, mgbe ị gwakọtara ya, kọfị na - agbaghasị usoro nhazi nke nri na enzymes afọ ma na - akpata mmerụ ahụ dị ukwuu.
Ma ugbua otu awa mgbe nri ụtụtụ gasịrị, mgbaze na-aga n'ihu na acid hydrochloric a tọhapụrụ ga-esonye na usoro ahụ.
Ngwọta kachasị mma bụ mgbe ịnwere nri ụtụtụ kwesịrị ekwesị n'ụlọ, ị na-eme biya ma na-a coffeeụ kọfị na-atọ ụtọ na-arụ ọrụ. Site n'ụzọ, n'oge ochie, a na-enyefe kọfị mgbe ha risịrị nri, ebe ha debere okpokoro dị iche na-abụghị ebe ha riri nri, mana n'ime ụlọ ọzọ, abụghị naanị ọdịnala mara mma, kamakwa ụtụ maka nchekwa nke ahụike.
Ka anyị chetara, anyị kwuburu otu esi mụta ịghọta ị drinksụ kọfị n'ime naanị otu nkeji.
Nwee ahụ ike!