Ezi mmiri ara ehi relay, n'etiti nri mmiri ara ehi na nri siri ike, mmiri ara ehi nke afọ nke abụọ na-eweghara site na inye ara ma ọ bụ mmiri ara ehi mbụ, ozugbo nwa ahụ na-eri nri zuru oke kwa ụbọchị na enweghị mmiri ara ehi. Ya mere, ọ na-egbo mkpa nri nke ụmụ ọhụrụ dị n'agbata ọnwa 2 ruo ọnwa 6 mana e kwesịghị inye ya tupu ọnwa anọ.

Ọ bụrụ na ị na-enye nwa gị nri karama, a na-emepụta kpọmkwem mmiri ara ehi kpọmkwem ma kesaa ya na ụlọ ahịa ọgwụ na ụlọ ahịa iji mee mgbanwe n'etiti nri mmiri ara ehi na-edozi ahụ (ịnye ara ma ọ bụ mmiri ara mbụ) na nri dịgasị iche iche: nke a bụ mmiri ara ehi. afọ nke abụọ, nke a na-akpọkwa "nkwadebe na-esote". Ndị nke ikpeazụ nwere naanị ikike ị nweta okwu "mmiri ara ehi na-eso" ma ọ bụrụ na ngwaahịa a dabere kpamkpam na protein mmiri ara ehi (PLV).

Ntuziaka Europe - nke e weghaara site na iwu nke January 11, 1994 - na-amanye ndụmọdụ ndị a gbasara nhazi nke nkwadebe nsonye:

• Protein: oriri ga-adị n'etiti 2,25 na 4,5 g / 100 kcal n'agbanyeghị ọdịdị nke protein.
• Lipids: oriri kwesịrị ịdị n'etiti 3,3 na 6,5 ​​g / 100 kcal. Mmanụ sesame na mmanụ owu yana abụba nwere ihe karịrị 8% trans fatty acid isomers ka amachibidoro nke ọma. Ọkwa linoleic acid kwesịrị ịdịkarịa ala 0,3 g / 100 kcal, ya bụ, ugboro 6 dị elu karịa mmiri ara ehi nke nwere ọkara. Abụba akwụkwọ nri nwere ike ịnọchite anya ihe ruru 100% nke mkpokọta abụba.
• Carbohydrates: oriri kwesịrị ịdị n'etiti 7 na 14 g / 100 kcal. Ọkwa lactose ga-enwerịrị opekata mpe 1,8 g / 100 kcal belụsọ n'ọnọdụ ebe a na-anọchi anya protein karịa 50% site na iche iche soybean.

Mmiri ara ehi na-esochi nwekwara ọtụtụ vitamin na mineral, dị mkpa maka oge uto dị mkpa nke ụmụaka. Mmiri ara ehi ochie na-enyekwa ígwè ji okpukpu iri abụọ karịa mmiri ara ehi, iji gboo mkpa nwa, bụ́ nke ígwè ya na-emepụta tupu a mụọ ya agwụla.

N'adịghị ka mmiri ara ehi mbụ, Mmiri ara ehi afọ nke abụọ enweghị ike ịbụ ihe ndabere nke nri ụmụaka na-edozi ma dochie mmiri ara ara. A ghaghị ime iji mmiri ara ehi a n'otu n'otu na ụdị nri dị iche iche. Ọzọkwa, iwu ndị ozi nke January 11, 1994 na-egosi na, n’adịghị ka mmiri ara ehi ndị mbụ, enweghị ike iji ha dochie anya mmiri ara maka ọnwa anọ mbụ nke ndụ.

Ebumnuche bụ n'ezie iji gboo mkpa nri nke nwatakịrị onye nri ya na-agbanwe na karịsịa iji hụ na nri protein kwesịrị ekwesị.

N'ezie, n'oge nri diversification, ọnụ ọgụgụ nke mmalite nke mmiri ara ehi na-ebelata - n'ihi na olu nke siri ike nri ingested (mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, starch) - ebe protein, dị ka anụ, azụ ma ọ bụ àkwá na-adịghị ka ewebata. Ya mere ihe ize ndụ bụ na nri nwa ọhụrụ anaghị enye protein zuru oke. Ọka inye mmiri ara ehi agaghị abụ ihe ngwọta n'ihi na protein ya dị elu nke ukwuu yana nke linoleic acid dị obere maka mkpa ụmụaka.

Ya mere, nkwado ndabere na mpaghara bụ ngwọta mgbanwe, n'etiti nri naanị mmiri ara ehi, nke nwere mmiri ara ara ma ọ bụ mmiri ara ehi nke mmalite - yana nri dị iche iche na nke dị iche iche.

Ma a na-ere ya n'ụlọ ahịa ọgwụ ma ọ bụ ụlọ ahịa, mmiri ara ehi ụmụaka niile dị afọ abụọ na-edo onwe ha n'otu ụkpụrụ ahụ, na-enweta otu njikwa siri ike ma na-agbaso otu ụkpụrụ ahụ. Ya mere, ọ dịghị mmiri ara ehi dị mma ma ọ bụ dị mma karịa nke ọzọ.

N'aka nke ọzọ, ọ nwere ike ịdị mkpa ka ị na-atụgharị onwe gị n'ụdị ụdị nwere nkwupụta dị iche iche dabere na nkwenye nkeonwe gị. Banyere mmiri ara ehi a na-akpọ organic, ọ dị mkpa iburu n'obi na ụdị mmiri ara ehi a na-ezute otu ihe mejupụtara na nchekwa dị ka mmiri ara ehi na-abụghị organic. N'aka nke ọzọ, a na-eme ha site na mmiri ara ehi sitere na ehi ndị a zụlitere dịka ihe mgbochi nke ọrụ ugbo na-enye. Ọ bụrụ na ịchọrọ ijide n'aka na ịhọrọ ngwaahịa dị mma, tụlee ịlele ọdịdị nke mmanụ ndị a na-agbakwunye.

Maka ndị ọkachamara ahụike, organic bụ ihe na-adịghị mkpa n'ihi na njikwa na-achịkwa mmepụta nke mmiri ara ehi nwa ọhụrụ - na-abụghị organic, siri ike na nke siri ike nke na ha na-ahụ maka nchekwa ahụike kachasị mma. Mmiri ara ehi ma ọ bụ ọ bụghị maka nwa gị: mkpebi ahụ bụ nke gị.

Ọ bụrụ na ị na-enye nwa gị ara ma chọọ iji nwayọọ nwayọọ na-enye nwa gị nri, naanị ị ga-ahọrọ mmiri ara ehi nke abụọ ma ọ bụrụ na nwa gị na-eri nri zuru oke n'enyeghị ara n'ụbọchị. Ngbanwe site na ara na karama ga-emerịrị nke nta nke nta ka o kwere mee iji chebe ma obi gị pụọ na engorgement na mastitis na nwa ọhụrụ na-adịghị amasị ka ọ na-echegbu onwe ya na àgwà ya.

Echiche bụ ya mere iji jiri nwayọọ nwayọọ dochie nri ndị na-adịchaghị mkpa nke ụbọchị ahụ, na karama nke mmiri ara ehi nke abụọ. Ị ga-ewepụ ihe oriri kwa ụbọchị abụọ ruo atọ dịka ọmụmaatụ.

Ọ dị mma ịkwado nri ndị na-adịchaghị mkpa - ndị kwekọrọ na oge nke lactation na-adịghị ike. Ị nwere ike ịmalite site na iwepu nri ehihie (s). Mgbe ahụ, mgbe ara gị dị ntakịrị - mgbe ụbọchị 2 ruo 3 gasịrị, ma ọ bụ ọbụna 5 ruo 6 ụbọchị dabere na nwanyị ahụ - ị nwere ike dochie nwa ara ọzọ na karama.

Agbanyeghị, ọ bụrụ na ịchọrọ ịga n'ihu na-enye nwa ara, rịba ama na obere nri nri, obere mmepụta mmiri ara ehi na-akpali. Ya mere, jide n'aka na ị ga-edebe nri 2 ruo 3 kwa ụbọchị. Iji kwanyere ụda nwa ọhụrụ ahụ ma nọgide na-amụ nwa, ọ dịkwa mkpa idobe ememe ahụ nke ọma na inye ara n'ụtụtụ na otu na mgbede, oge ahụ mgbe mmepụta mmiri ara ehi kacha mkpa. Nke a ga-enyekwara gị ohere izere ihe ize ndụ nke mkpọchi. Ọ bụrụ na nwa gị ka kwesịrị iteta n'abalị wee rịọ maka nri, ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, anapụla ya ya.

Mmiri ara ehi nke abụọ dị mma maka ụmụ ọhụrụ site na mgbe ha na-eri nri zuru oke na-enyeghị ara ma ọ bụ na-enye nri karama n'ụbọchị, ruo mgbe nri ha dị iche iche dị iche iche. Ya mere, ndị ọkachamara n'ihe banyere nri ụmụ ọhụrụ na-atụ aro ka esi na mmiri ara ehi dị afọ nke abụọ gaa na mmiri ara ehi na-eto eto n'ihe dị ka ọnwa 10/12 na ka ọ nọgide na-enye mmiri ara ehi a ruo mgbe nwatakịrị ahụ dị afọ 3.

Banyere mmiri ara ehi na-eto eto karịa ọdịnaya ya na-adọrọ mmasị na fatty acids, calcium na Vitamin D, ezigbo arụmụka bụ nke a na-apụghị ịgbagha agbagha gbasara ike ígwè. N'ihi na ọ bụrụ na ndị na-ahụ maka ụmụaka anaghị ekwenye mgbe niile na mmasị nke mmiri ara ehi na-eto eto, echiche na nke a fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu: anyị enweghị ike ịhụ mkpa ígwè nke nwatakịrị na-eto eto karịa otu. afọ ọ bụrụ na ọ kwụsịrị usoro nwa ọhụrụ. Na omume, ọ ga-ewe ihe dị ka gram 100 nke anụ kwa ụbọchị, ma nwatakịrị nke 3, ọbụna afọ 5, enweghị ike ilo ọnụ ọgụgụ dị otú ahụ. N'aka nke ọzọ, mmiri ara ehi adịghị gboo mkpa nri nke ụmụaka na-erubeghị afọ 3 n'ihi na n'ofè nke ukwu nke na-edozi adịghị emegharị, ọ bụ 25 ugboro obere ọgaranya ígwè karịa mmiri ara ehi nke ibu.

Ihe ọṅụṅụ akwụkwọ nri (almọnd, soy, oats, spelt, hazelnut, wdg), dị ka ndị na-eme ka calcium dị ka ha dị, adịghị adabara ụmụaka na ọbụna na-ebu ihe ize ndụ nke adịghị ike.