Mmiri ara nwa ọhụrụ bụ mmiri ara mbụ ị ga-enye nwa gị ma ọ bụrụ na ị họrọla inye ya nri karama ma ọ bụ ọ bụrụ na inye nwa ara anaghị aga nke ọma dịka a tụrụ anya ya. A na-emepụta mmiri ara ehi a dị elu ka ọ bịarute nso dị ka o kwere mee na mmiri ara ara wee si otú ahụ na-egbo mkpa nri nke nwa gị n'ime ọnwa mbụ ya.

Ihe ịrụ ụka adịghị ya na mmiri ara bụ nri kacha dabara maka mkpa nwa ọhụrụ: ọ nweghị mmiri ara ehi zuru oke n'ụzọ ọ bụla. Mana n'ezie inye nwa ara bụ mkpebi onwe onye dịịrị nne ọ bụla.

Ọ bụrụ na ị na-enweghị ike na-enye nwa gị ara ma ọ bụ ọ bụrụ na ị kpebiri na karama-eri nri ya, kpọmkwem milks, n'ụzọ zuru okè na-emegharị ka nutritional mkpa nke obere nwa na-ahịa, na pharmacies na ụlọ ahịa. Maka nwatakịrị site na 0 ruo ọnwa isii, nke a bụ mmiri ara ehi nwa ọhụrụ, nke a na-akpọkwa "usoro nwa ọhụrụ". Nke ikpeazụ, ihe ọ bụla nrụtụ aka a họọrọ, na-ekpuchi mkpa nwa ahụ niile. Naanị vitamin D na fluoride supplementation dị mkpa.

1st afọ milks na-mere si esichara ehi mmiri ara ehi na-abịaru nso dị ka o kwere na mejupụtara nke ara ara ma ha nwere a mejupụtara nnọọ anya na ehi mmiri ara ehi dị ka anyị maara ya, nke na-adịghị emegharị ka mkpa. nke nwa tupu afọ atọ.

Ndị na-edozi

Ihe dị iche iche nke usoro ụmụaka ndị a maka afọ 1st bụ obere protein ọdịnaya ha, dabara nke ọma na mkpa nwa ọhụrụ iji hụ na ụbụrụ na ụbụrụ dị mma. Mmiri ara ehi a enweghị n'ezie ihe karịrị 1,8 g nke protein kwa 100 ml, megide 3,3 g kwa 100 ml nke mmiri ara ehi na 1 ka 1,2 g kwa 100 ml nke mmiri ara. Ụfọdụ ntụaka nwere ọbụna naanị 1,4 g maka otu ego ahụ.

Lipids

Ọnụ ọgụgụ nke lipids dị na mmiri ara ehi nke afọ mbụ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nke mmiri ara ara nwere 1 g / 3.39 ml. Agbanyeghị, a na-eji abụba akwụkwọ nri dochie abụba lactic nke ukwuu, iji kwe nkwa iri ụfọdụ acid fatty dị mkpa (linoleic na alphalinolenic acid karịsịa) dị mkpa maka uto ụbụrụ.

carbohydrates

Mmiri ara ehi nke afọ nke mbụ nwere 1 g nke carbohydrates kwa 7,65 ml megide 100 g / 6,8 ml maka mmiri ara ara na 100 g naanị maka mmiri ara ehi! Carbohydrates dị n'ụdị glucose na lactose, kamakwa n'ụdị dextrin maltose.

Vitamin, ihe ndị na-achọpụta ihe na nnu ịnweta

Mmiri ara ehi nke afọ mbụ nwekwara vitamin bara uru dịka:

• Vitamin A na-etinye aka n'ọhụụ na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ
• Vitamin B, nke na-enyere aka ime ka carbohydrates dị mfe
• Vitamin D, nke na-ejikọta calcium na ọkpụkpụ
• Vitamin C dị mkpa iji nweta iron nke ọma
• Vitamin E nke na-eme ka mkpụrụ ndụ dị mma na nke dị mkpa maka ụbụrụ dị mma na mmepe akwara ozi
• vitamin K nke na-enyere ọbara aka ịgbachi nkịtị ma na-ekere òkè na nhazi ọkpụkpụ na uto cell
• Vitamin B9, nke a na-akpọ folic acid, nke dị mkpa karịsịa maka imegharị mkpụrụ ndụ ngwa ngwa: mkpụrụ ndụ ọbara uhie, sel ọbara ọcha, sel eriri afọ na ndị dị na akpụkpọ ahụ. Ọ na-ekerekwa òkè na ịrụ ọrụ nke ọma nke usoro ụjọ ahụ na mmepụta nke ụfọdụ neurotransmitters.

Ha nwekwara ọtụtụ ihe ndị na-achọpụta ihe na nnu ịnweta, gụnyere sodium, potassium, chlorine, calcium, magnesium na iron, nke na-enye aka na-arụ ọrụ nke ọma nke mkpụrụ ndụ n'ime ahụ nwa. Usoro onunu ogwu ha ziri ezi iji gboo mkpa nwa ma ghara ibubiga akụrụ ya akabeghị aka.

N'agbanyeghị ụdị a họọrọ, mmiri ara ehi mbụ niile na-enye otu uru nri nri n'ozuzu ya na ha niile nwere ihe dị ka otu ihe mejupụtara. Nke ahụ kwuru, a emepụtala ọnụọgụ pụrụ iche iji meghachi omume na ụfọdụ nsogbu ụmụaka ma ọ bụrụ:

• Oge ntozu: Mmiri ara ehi ndị a edepụtara na neonatology na-adaba na mkpa ụmụaka ndị na-erubeghị kilogram 3,3 na ndị ọrụ ụfọdụ - karịsịa mgbari nri - ka akabeghị aka. Ha bara ụba na protein karịa mmiri ara ehi nke afọ mbụ, ma baa ọgaranya na polyunsaturated fatty acids (omega 1 na omega 3 karịsịa), sodium, mineral salts na vitamin. N'aka nke ọzọ, ha nwere mbelata lactose ọdịnaya iji hụ na mma mgbaze. Mgbe nwatakịrị ahụ ruru kilogram 6, dọkịta na-enyekarị mmiri ara ehi ọkọlọtọ.
• Colic: ọ bụrụ na nwa nwere afọ siri ike, bloating ma ọ bụ gas, mmiri ara ehi dị mfe mgbari nwere ike inye. N'okwu a, họrọ maka mmiri ara ehi na-enweghị lactose ma ọ bụ protein hydrolyzate.
• Nnukwu afọ ọsịsa: ọ bụrụ na nwa ọhụrụ gị enwee nnukwu ọrịa afọ ọsịsa, a ga-eweghachi mmiri ara ehi ahụ na mmiri ara afọ mbụ nke enweghị lactose tupu enyeghachi nwata ahụ mmiri ara ọ na-emebu.
• Regurgitation: ọ bụrụ na nwa ọhụrụ na-emeghachite ọtụtụ ihe, ọ ga-ezuru inye ya mmiri ara ehi siri ike - ma ọ bụ na protein, ma ọ bụ na ntụ ọka carob ma ọ bụ ọka starch (nke na-agbaba naanị n'ime afọ, ọ dị mfe ịṅụ mmanya). A na-akpọ mmiri ara ehi ndị a na-eto eto "mmiri mgbochi regurgitation" na ụlọ ahịa ọgwụ, na "mmiri nkasi obi" mgbe a na-ere ha na nnukwu ụlọ ahịa. Otú ọ dị, kpachara anya ka ị ghara ịgbagha regurgitation na ọrịa gastroesophageal reflux (GERD) nke na-achọ ndụmọdụ ụmụaka.
• Ihe nfụkasị na protein mmiri ara ehi: ọ bụrụ na nwa gị nwere ihe ize ndụ nke allergies n'ihi akụkọ ihe mere eme ezinụlọ ya, dọkịta gị nwere ike iduga gị na mmiri ara ehi na-enweghị protein na lactose.

N'ụlọ ahịa ọgwụ ma ọ bụ n'ụlọ ahịa?

N'agbanyeghị ebe a na-ere ha na akara ha, usoro ụmụaka niile maka afọ mbụ na-adabere n'otu ụkpụrụ ahụ, na-achịkwa otu njikwa ma mezuo otu ụkpụrụ nke mejupụtara. Ya mere, n'ụzọ megidere nkwenkwe a ma ama, mmiri ara ehi a na-ere n'ụlọ ahịa ọgwụ adịghị mma ma ọ bụ dị mma karịa mmiri ara ehi a na-ere n'ụlọ ahịa buru ibu ma ọ bụ nke na-ajụ obere.

N'ezie, mmiri ara ehi niile dị ugbu a n'ahịa na-erube isi na ndụmọdụ ndị Europe. A kọwapụtara ihe mejupụtara ha nke ọma na iwu ndị ozi nke 11 Jenụwarị 1994 nke na-egosi na ha nwere ike dochie mmiri ara ara. Emebere ha niile iji hụ na mgbari nwa ọhụrụ na-agbari nke ọma na ka ahụ ya megharịa ya nke ọma.

Otú ọ dị, nnukwu ụdị nwere uru nke inwe nnukwu ego iji meziwanye nhazi nke mmiri ara ehi site na ịbịaru nso na mmiri ara ara.

Kedu maka mmiri ara ehi organic?

Mmiri ara ehi na-ezute otu ihe mejupụtara na nchekwa chọrọ dị ka nkwadebe ndị a na-emekarị, mana a na-eme ya site na mmiri ara ehi sitere na ehi ndị a zụlitere dị ka iwu nke ịkọ ugbo si dị. Otú ọ dị, mmiri ara ehi organic na-anọchi anya 80% nke ngwaahịa emechara n'ihi na maka 20% fọdụrụnụ, a na-agbakwunye mmanụ ihe oriri nke na-esiteghị na ọrụ ugbo. Otú ọ dị, ị nwere ike ịlele àgwà mmanụ ndị a site na iji nlezianya gụọ ihe mejupụtara mmiri ara ehi nwa ọhụrụ.

Organic bụ ihe na-adịghị mkpa maka ndị ọkachamara ahụike n'ihi na njikwa na-achịkwa mmepụta nke mmiri ara ehi na-adịghị ahụkebe, siri ike na nke siri ike nke na ha na-ahụ maka nchekwa ahụike kachasị mma. Ọ bụ nkwenye gị, karịsịa na nkwanye ùgwù maka gburugburu ebe obibi, nke ga-eduzi gị ma ọ bụ na ọ gaghị eduga na mmiri ara ehi organic.

Ọ bụrụ na a na-enye nwa ọhụrụ nri karama, a ga-enye ya mmiri ara nwa ọhụrụ, nke a na-akpọkwa "usoro nwa ọhụrụ" site n'ọmụmụ ruo mgbe nri ya dị iche iche na-eri ma ọ dịkarịa ala otu nri zuru ezu kwa ụbọchị (akwụkwọ nri + anụ ma ọ bụ azụ ma ọ bụ akwa + abụba + mkpụrụ) na enweghị mmiri ara ehi ( karama ma ọ bụ nwa ara ).

Ya mere, dị ka ndụmọdụ ndị a, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịgbanwe gaa na mmiri ara ehi nke abụọ n'ozuzu mgbe nwatakịrị ahụ gụchara ọnwa 6, ma ọ dịghị tupu ọnwa 4.

Examplesfọdụ atụ

Ị nwere ike ịgbanwe gaa na mmiri ara ehi afọ abụọ ma ọ bụrụ:

• Nwa gị dị ọnwa ise, ị na-enye ya nri na-enweghị karama otu ugboro n'ụbọchị
• Ị na-enye nwa ara ma nwa gị dị ọnwa isii na-eri otu nri zuru oke n'ụbọchị na-enyeghị ara ara

Chere tupu iwebata mmiri ara ehi afọ nke abụọ ma ọ bụrụ:

• Nwa gị dị ọnwa 4, 5 ma ọ bụ 6 mana ọ malitebeghị ime mgbanwe
• Ị na-enye nwa gị ara ma ịchọrọ ịhapụ ya ka ọ gbanwee gaa na karama ihe eji eme nwa. Ị ga-enye nwa gị mmiri ara ehi ruo mgbe ọ na-eri nri zuru oke kwa ụbọchị na-enweghị mmiri ara ehi.