Ndụ mmadụ nke oge a ezughị okè. Mgbe anyị na-eribiga nri ókè, rie nri e ghere eghe, na-ebute mmetọ gburugburu ebe obibi, ma ọ bụ nwee nrụgide, imeju anyị na-ata ahụhụ na mbụ. Iji mee ka imeju dị ọcha nke ọma, ọtụtụ ngwaahịa ga-enyere aka wepụ ihe ndị na-egbu egbu n'ahụ.
Ndepụta a agaghị edochi kpamkpam nhicha dị mkpa nke imeju na gallbladder, mana ọ bara uru itinye ngwaahịa sitere na ya na nri kwa ụbọchị.
Galiki
Ọbụna obere ego nke ngwaahịa caustic a nwere ike ime ka enzymes imeju rụọ ọrụ ma wepụ nsị n'ahụ. Garlic nwere allicin na selenium, ogige abụọ sitere n'okike na-enyere aka sachapụ imeju.
mkpụrụ osisi grepu
Ọgaranya na vitamin C na antioxidants, mkpụrụ osisi grepu na-akpali usoro nhicha dị na imeju. Obere iko ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn a mịkọrọ ọhụrụ ga-enyere aka ikpochapụ carcinogens na nsị ndị ọzọ.
Beets na carrots
Akwụkwọ nri abụọ a nwere mgbọrọgwụ flavonoids na beta-carotene. Beets na carrots na-akpali imeju ma melite ọnọdụ ya n'ozuzu ya.
Green tii
Ezigbo njikọ imeju, ọ na-ejupụta na antioxidants sitere na osisi a maara dị ka catechin. Green tii abụghị naanị ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ, ọ na-enyere imeju aka ịrụ ọrụ nke ọma ma mee ka ọnọdụ ahụ dịkwuo mma.
Akwụkwọ nri na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ
Ọ bụ otu n'ime ihe na-asachapụ imeju kacha ike, enwere ike iri ya nke ndu, sie ya, ma ọ bụ na mmiri ọ juiceụ . Chlorophyll akwukwo nri sitere na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-amịkọrọ nsị n'ime ọbara. Akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-enwe ike iwepụ ọla dị arọ, kemịkalụ na ọgwụ pesticides.
Gbalịa itinye arugula, dandelion, akwụkwọ nri, akwụkwọ mọstad, na chicory na nri gị. Ha na-enye aka na nzuzo nke bile na mwepụ nke nsị n'ọbara.
Ube oyibo
Superfood nke na-akwalite mmepụta nke glutathione, nke dị mkpa maka imeju iji mee ka ahụ dị ọcha.
apụl
Apụl nwere ọtụtụ pectin, nke a na-ejuju na ogige kemịkal na-asachapụ traktị nri nri. Nke a, n'aka nke ya, na-eme ka ọrụ imeju na-arụ ọrụ ma na-ewepụ ya ibu n'oge oge nhicha.
Oliv mmanụ
Mmanụ oyi na-atụ, ọ bụghị naanị oliv, kamakwa hemp, linseed, na-asachapụ imeju na oke. Ọ na-enye ahụ ahụ isi lipid nke na-amịkọrọ nsị. Ya mere, mmanụ ahụ na-echebe akụkụ nke imeju ka ọ ghara ibu ibu.
ihe ubi
Ọ bụrụ na ị na-eri ọka wit, ngwaahịa ntụ ọka ọcha, ọ bụ oge ịgbanwe mmasị gị maka millet, quinoa na buckwheat. Mkpụrụ ndị nwere gluten juputara na nsị. Nnyocha e mere egosiwo na ndị nwere mmetụta uche nke gluten nwere ule enzyme imeju na-adịghị mma.
Akwukwo nri
Broccoli na kọlịflawa na-abawanye ụba nke glucosinolates n'ime ahụ, nke na-enye aka na ọrụ imeju nkịtị. Enzymes eke ndị a na-enyere aka iwepụ carcinogens ma belata ihe ize ndụ nke ọrịa cancer.
Lemọn na wayo
Mkpụrụ osisi citrus ndị a nwere ascorbic acid, nke na-enyere ahụ aka ịgbanwe ihe ndị na-egbu egbu n'ime ihe ndị nwere ike ịsacha mmiri. A na-atụ aro ịṅụ lemon ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ lime n'ụtụtụ.
Na-agagharị
N'ihi nnukwu ọdịnaya nke amino acid arginine, walnuts na-enyere imeju aka ịkwụsị amonia. Ha nwekwara glutathione na omega-3 fatty acids na-enyere aka sachapụ imeju. Biko mara na a ga-atarịrị mkpụrụ osisi nke ọma.
Kabeji
Kabeeji na-akpali mmepụta nke enzymes imeju abụọ dị mkpa nke na-ahụ maka iwepụ nsị. Rie salads na ofe na kabeeji, yana sauerkraut.
turmeric
Imeju nwere mmasị na isi nri a nke ukwuu. Gbalịa ịgbakwunye turmeric na ofe lentil ma ọ bụ stew veggie. Nri a na-eme ka enzymes na-ekpochapụ carcinogens nri.
Na mgbakwunye na ngwaahịa ndị dị n'elu, a na-atụ aro iri artichokes, asparagus na Brussels pulite. Ihe oriri ndị a dị mma maka imeju. Otú ọ dị, ndị ọkachamara na-akwado imeju imeju dị ọcha ugboro abụọ n'afọ.
بت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں بتیں کریں
بت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں بتیں کریں