Nsonaazụ na ahụike, ọgwụgwọ na mmerụ ahụ: akụkọ ihe mere eme nke echiche natara na nrụgide.

Nchegbu bụ mmeghachi omume nkịtị zuru oke, usoro nlanarị nke na-akwali ahụ anyị ịchịkọta ọnụ n'agbanyeghị ihe egwu. Ahụ na-emeghachi omume site na izopụta homonụ a kapịrị ọnụ, dị ka adrenaline ma ọ bụ cortisol, nke ga-akpali ahụ ime ihe. Ihe na-akpata nsogbu bụ ihe a na-akpọ nrụgide na-adịghị ala ala, nke na-ebute òkè nke mgbaàmà ya na ogologo oge ma ọ bụ na-erughị ala: migraines, eczema, ike ọgwụgwụ, nsogbu digestive, palpitations, hyperventilation ...

Ọ bụ ezie na nchekasị nwere ike ịkpata nsogbu uche na / ma ọ bụ omume na-eri ahụ, ọ pụkwara ịbụ ihe kpatara nsogbu physiological, dị ka ọrịa musculoskeletal, ọrịa mbụ nke ọrụ, kamakwa ọrịa obi ma ọ bụ ọbara mgbali elu. .

Ọtụtụ ndị mmadụ na-achọpụta na nrụpụta ha na-abawanye ka oge njedebe maka ọrụ ma ọ bụ ọrụ na-abịaru nso. Ma ọ̀ bụ nrụgide na-akpali n'ezie? N'ezie, ọ bụ omume nke ịbụ onye a kpalitere na isetịpụ ihe mgbaru ọsọ na-akpali anyị, ọ bụghị nrụgide.

N'ime obodo anyị, a na-ejikọta nrụgide na nrụpụta ka mma. A na-ahụkarị onye ọrụ ha na-emesi ike ka ọ na-etinye aka, ebe onye phlegmatic na-enye echiche dị iche. Ma Andrew Bernstein, onye dere akwụkwọ ahụ Echiche Ụgha nke Nchegbu, nke magazin ahụ gbara ajụjụ ọnụ Psychology taa na-akọwa na ọ dịghị mmekọrịta dị mma n'etiti nrụgide na ihe ịga nke ọma: "Ọ bụrụ na ị na-eme nke ọma na ị na-enwe nchekasị, ị na-eme nke ọma n'agbanyeghị nrụgide gị, ọ bụghị n'ihi ya".

N'ezie, ọ bụghị nrụgide na-akpata ọtụtụ ọnya ọnya, kama ọ bụ nje bacteria na-ahụ n'ime afọ, Helicobacter pylori, nke na-ebute mbufụt na mpaghara afọ na eriri afọ.

Cocoa bara ụba na flavonoids na magnesium, ogige mara maka mmetụta ha na-egbochi nchekasị. O nwekwara tryptophan, ihe na-ebute serotonin, nke a na-akpọkwa "hormone obi ụtọ"… Iri koko ma ọ bụ chọkọletị gbara ọchịchịrị nwere ike inwe mmetụta na-ebelata nchekasị na antidepressant.

Site n'ịkwalite secretion nke endorphins na serotonin, egwuregwu na-arụ ọrụ dị ka ezigbo ihe mgbakasị ahụ. Ma kpachara anya ka ị ghara ime ya n'oge na-adịghị anya, n'ihi na ọ nwere ike ịkpata ọnọdụ nke hyperactivity na nsogbu ihi ụra.

Ịṅụ otu mmanya ma ọ bụ karịa iji zuru ike mgbe ụbọchị nrụgide gasịrị bụ echiche ọjọọ. N'ezie, dị ka nnyocha e bipụtara na 2008 na Akwụkwọ nke Clinical Endocrinology na Metabolism, mmanya na-aba n'anya na-akwalite mmepụta nke hormone nchekasị cortisol.

Mkpịsị ọnụ akpịrị, akpụ n'ime afọ, obi ịgba ọsọ, ike ọgwụgwụ… Ọ bụ ezie na anyị nwere ike ịmata otu panel nke ihe ndị nwere ike ime, akụkụ ọ bụla na-emeghachi omume na nrụgide n'ụzọ dị nnọọ ukwuu.

Ọ dịghị mgbe egosipụtara na ihe ịma jijiji nke uche sitere na ihe omume ndụ na-akpata nrụgide nwere ike ịkpata ọrịa kansa. Ọ bụ ezie na ọtụtụ ọmụmụ sayensị enyochala echiche a, ha emebeghị ka o kwe omume ikwubi na nrụgide na-ekere òkè kpọmkwem n'ọdịdị ọrịa cancer.