Yoga nwere ọtụtụ ntụziaka na nke ọ bụla nwere otu ọrụ: ọ na-eweghachi ike, na-azụ uche, na-atụrụ ndụ, nwere mmetụta ọgwụgwọ, na ụda.
Na teknụzụ, enwere ike kewaa ụlọ akwụkwọ yoga niile na mpaghara atọ: ike, kwụ ọtọ na ntụgharị uche. Ma mmalite nke ntụziaka ọhụrụ na-eji nwayọọ nwayọọ na-ebuwanye nkewa a. A na-ejikọta mmega ahụ na-arụsi ọrụ ike na abụ nke mantras, ịgbatị na-atụgharị uche na ntụgharị uche, na ihe ndị ọzọ. Ma ka anyị na-agbalị ka systematize.
Ka anyị bido n'ụzọ kacha “egwuregwu”. Ndị na-ewere yoga dị ka ụzọ isi nweta ọdịdị ma chọọ iji ya mee ka akwara na-agba ọkụ ma na-ere calorie ndị ọzọ kwesịrị ịṅa ntị na mpaghara ndị a:
1. Aqua yoga. Gụnyere ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke mmemme yoga ọdịnala, mana a na-eme ha na ọdọ mmiri. Ọ dabere na ịgbatị na ike akwara, ịhịa aka n'ahụ nke akụkụ ahụ. A na-emekarị Aqua yoga na klọb mgbatị ahụ.
2. Bikram yoga. A na-eme ya n'ime ụlọ na-ekpo ọkụ, ebe ihu igwe dị nso na okpomọkụ. Ahụ na-ekpo ọkụ n'ime ya, ibu na-abawanye nke nta nke nta. N'ihi nke a, mgbasa ọbara na-akawanye mma, mọzụlụ na-agbanwewanye. N'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, a na-anabata oke ibu karịa.
3. Hatha yoga. Na-ewere ịdịmma nke anụ ahụ dịka ọnọdụ dị mkpa maka mmepe ime mmụọ. Ụdị a bụ ụzọ kachasị mma isi mata akụkụ anụ ahụ nke yoga na-enweghị imikpu miri emi n'okpukpe. Isi ihe na-emesi ike na hatha yoga bụ mmega ahụ maka ọkpụkpụ azụ.
4. Yoga ike. Ọ na-achọ ọzụzụ anụ ahụ karịsịa, n'ihi na ọ na-achọ ịzụlite ike, mgbanwe, na iwulite oke ahụ. Ụdị yoga a na-eche na site na imeri ihe isi ike anụ ahụ ị ga-enwe ike ịnagide nchekasị ụjọ na nchekasị, ịzụlite ike. Ọganihu na itinye uche ga-abụ ezigbo ego.
Maka ndị na-adịbeghị njikere, usoro ndị ọzọ dabara adaba. Ọ bụrụ na ịmebeghị mgbatị ahụ mbụ, mgbe ahụ ọ ka mma ịmalite site na omume ndị a:
1. Mmanya-yoga. Mmemme nke onye ọ bụla na-eburu n'uche ọkwa mmepe omenala na anụ ahụ nke gị. Ọ gụnyere iso onye na-enye ọzụzụ na-arụkọ ọrụ, ọnọdụ ntụgharị uche na opekempe nke asanas dị mgbagwoju anya. Ihe kachasị mkpa bụ mmetụta dị mma nke ga-emetụta ọdịmma zuru oke.
2. Iyengar Yoga. Omume a na-akọwapụta nkà ihe ọmụma nke hatha yoga. Ọ na-eburu n'uche ikike gị ime mgbanwe na ntachi obi, na-ekwe nkwa enweghị ahụ erughị ala zuru oke. Site n'enyemaka nke ngwaọrụ pụrụ iche (block, straps, rollers), ọ ga-adị mfe ịme ihe omume ahụ na nsonaazụ agaghị adị ogologo oge na-abịa.
3. Mee yoga. A na-ewere ya dị ka ụdị dị nro. Ọ pụtara ọzụzụ ime mmụọ. Mgbe omume ndị a gasịrị, ị ga-adị njikere nke ọma maka mmega ahụ nke chọrọ ume na ntachi obi.
4. Kundalini. Ntuziaka a na yoga na-enyere aka igosipụta ohere nke ahụ na uche gị na obere mbọ. Ọ dị mkpa ịme mgbatị iku ume pụrụ iche - ha na-arụ ọrụ ike zoro ezo, na-abụ abụ mantra ma mee ka ahụ gbatịa. Mgbagwoju anya dị otú ahụ na-arụ ọrụ na mmeghari ohuru na mmepe nke obi ike onwe onye.
Omume yoga niile bụ iji hụ na mmadụ maara "M" nke dị n'ime wee hụ nkwekọ. Ma ọ bụghị onye ọ bụla na-aṅa ntị nke ọma na nke a. Maka ndị chọrọ ịsacha onwe ha n'ime wee chọta onwe ha, gbalịa mee ihe na ntụziaka ndị a:
1. Jivamukti Yoga. N'èzí, ọ dị ka ịgba egwu dị nro, nke ị ga-enwe obi iru ala. Omume na-eme ka ị na-aga n'ihu, wepụ ihe mgbochi na ịmụmụ ọnụ ọchị kwa ụbọchị.
2. Yoga Patanjali. Ọ na-ejide n'ụzọ zuru ezu nke mmetụta uche na ọchịchọ, ma ọ pụtaghị na-achọsi ike. Klas ndị nwere ụdị yoga a na-enwe mmekọrịta chiri anya na onye nkuzi, n'ihi nke a na-enwe imikpu kachasị.
3. Kripalu. Mgbe ị na-eme mmega ahụ nke ụdị yoga a, ị nwere ike rụọ ọrụ nke ọma n'ụwa ime mmụọ gị. Nke a ga-ekwe omume n'ihi mmegharị nke mmega ahụ maka otu onye. Ịgba egwu, egwu ma ọ bụ ịhịa aka n'ahụ - ị na-ahọrọ, ihe bụ isi bụ mmata na itinye uche na mmetụta gị.
4. Tantra Yoga. Ọ na-enwe ike iduzi ọchịchọ "efu" na mmepe nke ime, na-enyere aka mee ka isi ihe dị ọcha dị ọcha. Tantra yoga na-akụzi ịhụ onwe ya n'anya n'ebughị ibu mmadụ.
Anyị na-achọ ka ị chọta ụdị yoga nke gị, nke ga-enyere gị aka ọ bụghị nanị na ịdị mma nke anụ ahụ, kamakwa ịmalite ime mmụọ.