Otu n'ime ngwakọta ọdịnala kachasị maka ụtụtụ toast - achịcha ọcha na jam ma ọ bụ na - echekwa - ọ gaghị abụ nke ziri ezi n'ihe gbasara iri nri dị mma.
Nke bụ eziokwu bụ na ntụ ọka wit a nụchara anụcha na-atọ ụtọ bụ akụkụ abụọ nke carbohydrates ngwa ngwa nke na-akpalite shuga dị elu na shuga.
Mgbe iri nri ụtụtụ jiri ụdị toast a n'ụtụtụ, ọ ga-enye gị ume dị egwu, mana ọ gaghị adị ogologo oge, n'oge na-adịghị anya, ike na ọnọdụ ga-esochi ma agụụ iri nri ga-apụta ọzọ.
Ihe ọzọ na-esi na ngwakọta a pụta bụ nsị nsị. Nchikota nke yist mgwakota agwa na shuga bu "ihe kwesiri" maka nke a.
A naghị atụ aro ka ọ rie achịcha ọka wit na jam ma ọ bụ chekwaa na afọ tọgbọ chakoo. Ma ọ bụrụ na tost na jam bụ nri kachasị amasị gị, mgbe ahụ jiri naanị ọka dochie achịcha ọcha, enweghị yist. Ma ọ bụrụ na kama jam ma ọ bụ jam ị na -agbasa mmanụ a honeyụ na achịcha ahụ, mgbe ahụ ị ga -enwere onwe gị kpamkpam ụdị nsogbu dị ka ịgba ụka na eriri afọ, mmanụ a honeyụ anaghị ebute ya.
Ya mere, tost - ga-abụ! Naanị nke ziri ezi: ntụ ọka niile na mmanụ a honeyụ.
Nwee ahụ ike!
Cheta na mbụ anyị kwurịtara maka otu anyị ga-esi jiri ube oyibo mee achịcha ma kerịta uzommeputa maka chiiz nwere ọtụtụ agba.