Ọtụtụ ndị ukwu na-ehi ụra n'ehihie - gụnyere Napoleon, Edison, Einstein na Churchill. Anyị kwesịrị ịgbaso ihe atụ ha - obere ụra na-abawanye arụpụtaghị ihe.
Mgbe ụfọdụ n'etiti ehihie, anya na-ejikọta ọnụ. Anyị na-amalite ịdapụ, ma anyị na-eji ike anyị niile na-alụ ọgụ ụra, ọ bụrụgodị na enwere ohere ịdina ala: mgbe niile, ịkwesịrị ịrahụ ụra n'abalị. Opekempe, otu ahụ ka ọ dị na omenala anyị.
ihe okike choro
Mana ndị China nwere ike ịra ụra ozugbo n'ebe ọrụ. Ụra ehihie bụ ihe a na-ahụkarị maka ndị bi n'ọtụtụ mba, site na India ruo Spain. Ma eleghị anya, ha dị nso na ọdịdị ha n'echiche a. Jim Horne, onye isi ụlọ ọrụ na-ahụ maka nyocha ụra na Mahadum Loughborough (UK), kwenyere na a na-ahazi ụmụ mmadụ ka ha na-ehi ụra obere oge ehihie na ogologo abalị. Jonathan Friedman, onye isi ụlọ ọrụ Texas Brain Institute gara n'ihu ikwu, sị: “E nwere ihe àmà na-amụbawanye nke sayensị na ihi ụra, ọbụna ndị dị nnọọ mkpụmkpụ, na-eme ka ọgụgụ isi dịkwuo mma. "Ikekwe, ka oge na-aga, anyị ga-amụta iji nlezianya na-eji ya eme ka ụbụrụ anyị na-arụ ọrụ nke ọma."
Ọ ka mma ịmụta ihe ọhụrụ
"Ụbọchị ehighị ụra nke ehihie bụ ụdị nchekwa nchekwa nchekwa na-adịru nwa oge, mgbe nke ahụ gasịrị, ụbụrụ adịla njikere ọzọ ịnata na ịchekwa ozi ọhụrụ," ka ọkà n'akparamàgwà mmadụ na Mahadum California, Matthew Walker na-ekwu. N'okpuru nduzi ya, e mere ọmụmụ ihe nke ndị na-eto eto 39 nwere ahụike sonyere. E kewara ha ụzọ abụọ: ụfọdụ na-ehi ụra n’ehihie, ebe ndị ọzọ na-amụ anya n’ụbọchị dum. N'oge nnwale ahụ, ha ga-arụcha ọrụ ndị chọrọ iburu nnukwu ozi n'isi.
Ụra ehihie na-emetụta ọrụ nke akụkụ ụbụrụ nke na-arụ ọrụ dị mkpa n'ịkwaga ozi site na ncheta oge dị mkpirikpi gaa na ebe nchekwa ogologo oge.
Ha nwetara ọrụ mbụ ha n'ehihie, ma n'elekere abụọ nke ehihie, ndị sonyere n'òtù mbụ ahụ lakpuo ụra otu awa na ọkara, na n'elekere isii nke ehihie, otu abụọ ahụ nwetara ọrụ ọzọ. O wee bụrụ na ndị na-ehi ụra n'ehihie, na-anagide ọrụ mgbede karịa ndị mụrụ anya. Ọzọkwa, otu a rụrụ nke ọma na mgbede karịa n'ụbọchị.
Matthew Walker kwenyere na ụra ehihie na-emetụta hippocampus, mpaghara ụbụrụ nke na-arụ ọrụ dị mkpa n'ịkwaga ozi site na ncheta oge dị mkpirikpi gaa na ebe nchekwa ogologo oge. Walker jiri ya tụnyere igbe mbata email na-ejubiga ókè nke na-enweghịzi ike ịnata mkpụrụedemede ọhụrụ. Ụra ehihie na-ekpochapụ “igbe ozi” anyị ihe dị ka otu awa, mgbe nke ahụ gasịrị, anyị na-enwekwa ike ịhụ akụkụ ọhụrụ nke ozi.
Andrey Medvedev, Prọfesọ Prọfesọ na Mahadum Georgetown, egosila na n'ime obere oge ụra ehihie, ọrụ nke akụkụ aka nri, nke na-ahụ maka imepụta ihe, dị elu karịa nke aka ekpe. Nke a na-eme ma aka ekpe na aka nri. Ebe ziri ezi na-ewe ọrụ nke «ọcha», nhazi na ịchekwa ozi. N'ihi ya, obere ụra nke ehihie na-enyere anyị aka icheta ozi anyị nwetara nke ọma.
Olee otú «zie ezi» na-a ụra
Nke a bụ ihe onye na-ehi ụra na Salk Institute for Biological Research na California, onye edemede nke Sleep during the day, Change Your Life!1 Sara C. Mednick
-Agbanwe agbanwe. Họrọ oge dabara gị maka ihi ụra ehihie (nke kacha mma - site na awa 13 ruo 15) wee rapara na usoro a.
Adịla ụra ogologo oge. Tọọ mkpu maka nkeji iri atọ kacha. Ọ bụrụ na ị na-ehi ụra ogologo oge, ike ga-agwụ gị.
Na-ehi ụra n'ọchịchịrị. Mechie ákwà mgbochi ma ọ bụ tinye ihe mkpuchi ụra ka ọ daa ngwa ngwa.
Were mkpuchi. Ọbụlagodi na ọnụ ụlọ ahụ na-ekpo ọkụ, ọ bụrụ naanị na ọ bụrụ na, tinye blanketị dị nso ka ikpuchi mgbe oyi na-atụ gị. E kwuwerị, n'oge ụra, okpomọkụ ahụ na-adaba.
Maka nkọwa zuru ezu, lee ndụhack.org
1 S. Mednick «Nara ụra! Gbanwee ndụ gị» (Ụlọ ọrụ na-ebi akwụkwọ na-arụ ọrụ, 2006).