Peach, obere abụba juru eju, kọlestrọl na sodium, bụ ihe eji megharịa ọnụ na-edozi ahụ na obere kalori. Peach nwere vitamin 10: A, C, E, K na vitamin 6 nke mgbagwoju B. N'ihi ụbara nke beta-carotene, piich dị mkpa maka ahụ ike nke retina. Ndị nwere ụkọ beta-carotene n'ime ahụ na-ata ahụhụ site na anya adịghị mma. Peach bụ ihe na-edozi ahụ nke ọma maka eriri afọ, akụrụ, afọ, na imeju. Fibre peach na-egbochi ọrịa cancer eriri afọ site na iwepu ihe mkpofu na-egbu egbu na eriri afọ. Mkpụrụ a nwekwara ọtụtụ potassium, nke nwere mmetụta bara uru na akụrụ. Peach bara ụba na ígwè na vitamin K, ha abụọ bụ akụkụ dị mkpa nke obi dị mma. Karịsịa, vitamin K na-egbochi mkpụkọ ọbara. Ígwè na-eme ka ọbara dị mma, na-egbochi anaemia. Lutein na lycopene dị na piich na-ebelata ohere nke ọrịa strok na nkụda obi. Mkpụrụ a na-emetụtakwa ọnọdụ akpụkpọ ahụ, ekele maka ọdịnaya nke vitamin C. Vitamin a dị mkpa maka ịnọgide na-enwe akpụkpọ anụ ntorobịa. Chlorogenic acid na vitamin C na-ebelata nhazi nke wrinkles, si otú a na-ebelata ịka nká. Ihe antioxidants dị na piich na-eme ka ahụ dị mma site n'ịtọhapụ free radicals. Karịsịa, ahụ chọrọ lycopene na vitamin C iji lụso ọrịa autoimmune ọgụ. Iji piich chara acha kwa ụbọchị bụ ụzọ doro anya ị ga-esi gbanarị onwe gị pụọ na ọrịa ndị a dị n'elu.
2022-11-11