Kedu ụzọ ụgbọ njem kwesịrị ka mma maka nwanyị dị ime?

Agaghị egbochi njem, ma ọ bụrụhaala na ịhọrọ ụdị ụgbọ njem ziri ezi ma, ozugbo ebe ahụ, nwee ọnọdụ ịdị ọcha kacha mma.

Otú ọ dị, n'agbanyeghị ebe ị ga-aga, na karịsịa na njedebe nke ime ime, na-achọ ndụmọdụ dọkịta gị mgbe niile.

Iji ụgbọ ala eme njem mgbe ị dị ime: uru & ọghọm

Ụgbọ ala ahụ abụghị ụdị njem kacha mma ma ọ bụrụ na ị dị ime. Agbanyeghị, ọ bụrụ na afọ ime gị na-aga nke ọma, ọ nweghị ihe na-egbochi gị ịnya ụgbọ ala kilomita ole na ole. Ma ka ị na-abịaru nso na njedebe gị, ogologo oge ọ ga-ewe zere ogologo njem.

Ya bụ: nnukwu ihe ize ndụ nke njem bụ ike ọgwụgwụ. Nwanyị n'ezie na-akwalite contractions bụ́ ndị o yikarịrị ka ha ga-eduga n'ịmụ nwa akabeghị aka. N'ozuzu, n'ime ụgbọ ala, echefula itinye eriri oche gị, zere ngwangwa mberede na breeki na n'ezie, apụla n'okporo ụzọ 4 × 4. Ọ bụrụ na ị ga-eme njem dị ogologo, jụọ dọkịta gị maka ndụmọdụ, ọ nwere ike ịnye ọgwụ anti-spasmodic ka ọ bụrụ na ọ bụ nkwekọrịta. N'ụzọ, na-ezumike kwa awa abụọ. Mgbe ị rutere n'ebe ezumike gị, mee atụmatụ izu ike n'echi ya.

Nke a bụ ndụmọdụ anyị maka ime njem n'ụgbọ ala mgbe ị dị ime, na-enweghị nhụjuanya nke ukwuu:

• Zere njem dị ogologo (ihe karịrị kilomita 500 n'otu ụbọchị) yana sekit ndị njem nlegharị anya na okporo ụzọ ndị dị oke elu.
• The nkwụsịtụ ugboro ugboro dị mkpa n'ihi na ịnọ ogologo oge nwere ike na-egbu mgbu, ọkachasị na njedebe.
• Nọdụ ala na azụ na echefula eriri oche gị : etinyere n'okpuru afọ, n'ogo nke pelvis, ọ ga-ekwe nkwa ma nchekwa nwa na nke gị.
• N'ikpeazụ, ozugbo ị rutere ebe ị na-aga, izu ike bụ iwu!

Iji ụgbọ oloko na-eme njem n'oge ime ime: ịkpachara anya

Ụgbọ okporo ígwè bụ ihe ngwọta kasị mma ma ọ bụrụ na ị ga-eme njem ihe karịrị awa atọ. Ọ bụrụhaala na ị nwetara enyemaka na akpa ma dobe oche ma ọ bụ n'oche ma ọ bụrụ na ị na-eme njem n'abalị. Kama, họrọ oche n'etiti ụgbọ ala, n'ihi na ịma jijiji adịghị mkpa karịa n'elu wiil. Mee onwe gị ahụ iru ala ma were ohere ahụ bilie kwa awa. Mee nzọụkwụ ole na ole n'ime paseeji iji mee ka ụkwụ gị dị jụụ na karịsịa kpalie venous nloghachi gị. Ị ga-ata ahụhụ ntakịrị site na mmetụta nke ụkwụ dị arọ, karịsịa ma ọ bụrụ na ihu igwe dị ọkụ.

Ma gịnị mere na ị gaghị eji ohere ọrụ akpa n'ụlọ site na SNCF? Maka euro iri na abuo ole na ole, onye nnọchi anya ga-abịa nakọta ngwongwo gị n'ụlọ gị wee tufuo ya ozugbo na ebe ezumike gị. Mgbe ị dị ime, ọ bụghị okomoko, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-eme njem naanị gị.

Na-efe efe mgbe ị dị ime: otu esi enweta ụgbọ elu gị nke ọma

Ọtụtụ ụgbọ elu na-anabata ụmụ nwanyị dị ime ruo ọnwa asatọ nke ime. E wezụga nke ahụ, ị ​​ga-enyerịrị a akwụkwọ ahụike. Mana nke kachasị mma bụ ịchọpụta tupu ụgbọ elu ahụ ka ọ ghara inwe ihe ịtụnanya na-adịghị mma.

Ụbọchị tupu njem ụgbọ elu gị, zere iri nri ndị na-akpata afọ ntachi ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ carbonated, dị ka mgbanwe nke ikuku ikuku n'ime ngwaọrụ nwere ike ịgbasa eriri afọ ma mee ka mgbu na-adịghị mma. N'oge ụgbọ elu, mee onwe gị ahụ iru ala, tinye ụkwụ abụọ n'ala ma ọ bụ n'elu ebe mgbakwasị ụkwụ, mee mmegharị ole na ole iji zuru ike na Otu ugboro n'otu awa, gagharịa n'ụzọ ahụ iji mee ka mgbasa ọbara gị rụọ ọrụ. Echefulakwa nke sọks mkpakọ, iji gbochie mmetụta nke ụkwụ dị arọ.

Chetakwa ịṅụ mmiri buru ibu, n'ihi na ikuku gbara ya gburugburu kpọrọ nkụ. Yiri uwe na-adịghị mma, ọkachamma owu, na akpụkpọ ụkwụ dị mma, na mgbe ị bịarutere, dinara ala maka otu awa ma ọ bụ abụọ ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume.

Ndụmọdụ anyị maka iji udo nke uche na-eme njem

Na saịtị, ị nwere ike ịhụ dọkịta. Kpọtụrụ ego mkpuchi ahụike gị. Ọ bụrụ na ị na-aga obodo dị na European Economic Area (EEA) ma ọ bụ Switzerland, naanị ihe ị ga-eme bụ ịrịọ, opekata mpe izu abụọ tupu ọpụpụ gị, Kaadị mkpuchi ahụike European. Ọ bụrụ na ị na-aga obodo ọzọ, chọpụta tupu ịpụọ ma obodo ahụ abịanyela aka n'akwụkwọ nkwekọrịta nchekwa ọha na France, ma ọ bụrụ na ị bata n'ime oke nke mgbakọ a. Ego mkpuchi ahụike gị ga-eduzi gị site na usoro na usoro ndị a ga-eme.

Chọpụta gbasara ndị ọkachamara n'ọrịa ụmụ nwanyị na ọrụ ịmụ nwa na saịtị, ka ị mara onye ị ga-akpọtụrụ ozugbo ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu.

Ime njem ime ime: kedu ebe ị ga-ezere?

The mba okpomọkụ ma ọ bụ nke a na-akpọ "na-emepe emepe" anaghị atụ aro ya ma ọ bụrụ na ị dị ime. Ọnọdụ ịdị ọcha na-abụkarị ezughị oke yana ị nwere ike ibute ọrịa dịka ịba ọcha n'anya A. (site n'ịṅụ mmiri e merụrụ emerụ ma ọ bụ site n'iri raw, esichaghị esi ya ma ọ bụ nke a sachara nke ọma) ma ọ bụ ọbụna nnọọ nnọọ “njem nleta”(afọ ọsịsa ndị njem). Kpachara anya maka obodo ebe nje na-ebute site na anwụnta dị ka dengue, chikungunya ma ọ bụ Zika.

N'ọnọdụ nke ọrịa ma ọ bụ ihe mberede metụtara afọ ime gị, ị maghị ma ị ga-ahụ ụlọ ọgwụ dị nso nke nwere ike ilekọta gị. N'ikpeazụ, ụfọdụ ọgwụgwọ amanyere iwu ma ọ bụ nke akwadoro nke ukwuu maka njem (ọgwụ mgbochi ọrịa, ụfọdụ ọgwụ ịba, wdg) bụ contraindicated n'oge ime. N'ime akpa gị, were nchịkọta faịlụ ahụike gị yana ọgwụgwọ gị ma ọ bụrụ na ị nwere otu.