Kedu ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na onye ị hụrụ n'anya nọ na mmekọrịta dị ize ndụ?

Ịma mma nke onye ọchịchị aka ike na-eme onye a na-akparị mmekọrịta dị ka mgbakasị dị nro. N'ime oke adrenaline nke ịhụnanya, ọ naghị enwe mmetụta mgbu, ọ naghị ahụ nsogbu, enweghị ike nyochaa ọnọdụ ahụ nke ọma.

Mana ndị ọ metụtara na-amata ihe egwu ahụ ngwa ngwa. Mmasị nke onye mmetọ ahụ na-emetụta ha ntakịrị, ha na-enwekwa nkụda mmụọ: onye ha maara ma hụ n'anya na-adị iche na mmekọrịta ndị a, tụfuo onwe ya na ndụ mbụ ya. Kedu ka ị ga-esi nyere enyi gị ma ọ bụ onye ezinụlọ gị aka n'ọnọdụ a?

Otu esi aghọta na onye a hụrụ n'anya abanyela na mmekọrịta ya na onye mmegbu

Ma ndị nwoke ma ndị nwanyị nwere ike ịbụ ndị mmegbu. Ime ihe ike anaghị eme ozugbo: a na-ebu ụzọ zụọ onye ahụ na amara na nlekọta. Otu ihe omume anaghị egosi ọnụnọ nke ihe omume ahụ. Ya mere, ọ ga-ekwe omume ịghọta na onye a hụrụ n'anya na-arapara na weebụ nke mmegbu naanị site na nchikota akara.

Ihere na nkatọ malite site n'ìhè ma tolite ghọọ mkparị siri ike na ịkwa emo ọha. Mgbalị ichekwa ókèala ndị ahụ na-agbaji site na mgbagwoju anya: kedu ebe ịchị ọchị gị nọ? Otu a ka onye mmegbu na-emebi ùgwù onwe onye.

njikwa obi ọjọọ mfe mgbagwoju anya na nlekọta na mbụ. Onye mmegbu na-eji nlebara anya kpuchie, mana n'ezie - na-achịkwa akụkụ niile nke ndụ onye ahụ ma na-achịkwa usoro ọ bụla.

nnọpụga iche. Onye mmegbu ahụ na-emepụta oghere nkwurịta okwu na gburugburu onye ahụ: ọ na-agbalị ka ya na ndị enyi na ndị ikwu na-ese okwu, na-arịọ ka ọ hapụ ọrụ, ọ dịghị akwado ọdịmma onwe onye na ihe omume ntụrụndụ. Ndị a bụ akara ngosi doro anya, mana enwerekwa ndị zoro ezo.

Onye ọchịchị aka ike na-egosiputa oyi na amaghị ihe ọ bụla, iwe iwe, nke onye a na-ata ahụhụ na-ata ụta mgbe nile, n'ihi na ọ "wetara ya". Na-etinye mmetụta nke obi amamikpe na onye a tara ahụhụ ma na-eleda ya anya: "na-abaghị uru, nke na-adịghị mma, nke a na-amaghị" - ọ dịghị onye chọrọ nke a, onye na-emegbu ya 'bara uru' ya. Nke nta nke nta, onye a tara ahụhụ na-efunahụ ikike ịme ntuli aka, uru nke ya, nnwere onwe na ndụ.

Ndị ikwu na-ata ahụhụ ma na-achọ ịlaghachi onye ha hụrụ n'anya, ma ọtụtụ mgbe ha amaghị otú e si eme ya.

Iwu enyemaka na mmegbu

Ịnapụta onye ị hụrụ n'anya na mmekọrịta mkparị na-amalite n'onwe anyị. Anyị na-enyocha: ikike anyị ọ ga-ezuru mmadụ imeghe anyị?

Ndị ikwu anaghị aghọtakarị ihe mere onye a na-emegbu adịghị achọ ige ha ntị ma na-aghọta mbọ niile a na-agba iji ajọ ibu kpugheere ya eziokwu ahụ. O kweghị ka ha tinye aka ná ndụ ya, ma o nyere onye ahụ na-emegbu ya ikike dị otú ahụ, bụ́ onye ibu ya dị oké mkpa. Iji metụta mmadụ, ị chọrọ ikike na ntụkwasị obi.

Ọzọkwa, anyị na-eji ezi uche na-enyocha ike nke anyị: ruo n'ókè ole na ogologo oge anyị dị njikere inyere onye anyị hụrụ n'anya aka n'emebighị ndụ anyị. Ịpụ na mmekọrịta na-egbu egbu bụ usoro dị ogologo ma na-egbu mgbu, na nkwado n'ezie na ogologo oge dị mkpa. Ọ gaghị ekwe omume ikwuwapụta enyemaka wee kwụsị ọkara.

Anyị na-akọwapụta ebumnuche: anyị na-enyere onye ahụ aka iweghachi nkwado dị n'ime, ùgwù onwe onye na mmekọrịta mmadụ na ibe ya, nke pụtara na n'ọnọdụ ọ bụla anyị na-asọpụrụ ókèala ya na mkpebi ya. Ma mgbe anyị tụlechara ihe niile ma ghọta, anyị na-amalite inye aka site na nzọụkwụ.

• Nzọụkwụ nke mbụ: nnabata. Ozi anyị kwesịrị ịbụ mgbe niile: "Aghọtara m gị." Anyị na-ekerịta ụdị ọnọdụ ahụ site n'ahụmahụ onwe onye ma na-egosi na anyị na-anụ ma na-ekerịta ihe mgbu nke mmadụ. Ma eleghị anya, ọ ga-emeghe maka nkwurịta okwu.
• Nzọụkwụ abụọ: ezigbo anya. Anyị na-enye a anya na eziokwu na kpọmkwem ọnọdụ na-egosipụta ikpe na-ezighị ezi na mwepu.
• Nzọụkwụ atọ: itinye aka na usoro ime mkpebi. Anyị na-emepụta ọnọdụ maka mmadụ ka ọ bịaruo nkwubi okwu nke ya ma chọọ ihe ngwọta n'onwe ya.
• Nzọụkwụ anọ: ezigbo enyemaka. Anyị na-ajụ: ị chọrọ enyemaka na ụdị? Anyị akwadola ma ghọta ọdịdị, oke na oge nkwado enwere ike. Dị ka ihe atụ, maka ọnwa isii na kpọmkwem ụbọchị na awa na-anọdụ ala na nwa.
• Nzọụkwụ ise: ohere ịnọ ebe ahụ. "M ga-akwado gị" - anyị na-eme ka ị mara na anyị dị njikere ịgafe n'ụzọ a siri ike ọnụ.

Ma ihe a na-apụghị ime bụ itinye nrụgide na ịchọ ka mmadụ gbanwee ozugbo. Ụzọ nke onwe gị dị ogologo ma sie ike, ma ọ ka mma ịga na ya site n'enyemaka nke ọkachamara psychotherapeutic nkwado. Na ọrụ nke ndị ikwu bụ ịbịaru nso.