N'oge na-adịbeghị anya, nkwenye ahụ aghọwo ebe nile na oge iri nri adịghị mkpa, ọ bụ naanị ọnụ ọgụgụ calorie ndị a na-eri kwa ụbọchị dị mkpa. Ma echefula na nri a na-eri n'ehihie anaghị agbari ahụ site n'ụdị nri nri abalị.
Calories na-abanye n'ime ahụ n'abalị, dị ka a na-achị,. Nke a bara uru iche echiche maka ndị na-eyigharị isi nri maka mgbede, na ndị na-arụ ọrụ abalị. Mgbe mmadụ richara nri nke ọma, a na-adọta ya hie ụra. Mana ihi ụra na afọ zuru oke bụ àgwà ọjọọ. Ụra ga-adị arọ, n'ụtụtụ, ị ga-enwekwa nkụda mmụọ na ike ọgwụgwụ. Nke a bụ n'ihi na ahụ na-arụ ọrụ n'abalị na nri mgbaze.
Ayurveda na nkà mmụta ọgwụ ndị China na-ekwu maka ihe na-eme ná mgbede na n'isi ụtụtụ. Nke a abụghị oge kwesịrị ekwesị iji mesie akụkụ ahụ gị ike. A na-eji ike dị mkpa maka ịgwọ onwe ya na mgbaze nri.
Nnyocha nke Dr. Louis J. Arrone, onye nduzi nke usoro nlekọta ahụike dị na Weill Cornell Medical Center, egosila na ndị mmadụ na-eri nri dị ukwuu na nri mgbede karịa n'oge nri ehihie. Na mgbakwunye, a chọpụtala njikọ n'etiti nri dị arọ na mmụba nke ọkwa triglyceride, nke na-ebute ọrịa shuga, ọrịa metabolic na oke ibu.
Ọkwa triglyceride dị elu na-eme ka ahụ chee na. Nnukwu nri mbubreyo na-agwa akụkụ ahụ na a na-atụ anya ụkọ nri n'ọdịnihu dị nso.
Ụfọdụ ndị mmadụ na-enwe ike iri nri na-edozi ahụ ogologo ụbọchị dum, mana n'abalị, ha na-ejide onwe ha ma na-eri nri ndị nwere abụba ma ọ bụ ndị na-atọ ụtọ. Gịnị mere nke a ji eme? Echefula banyere akụkụ mmetụta uche. Ike ọgwụgwụ na-akwakọba n'ụbọchị, nchekasị, obi erughị ala na-eme ka anyị mepee refrjiraeto ugboro ugboro.
Iji zere iribiga ihe ókè n'abalị ma melite ihi ụra, a na-atụ aro ịga ije mgbede dị jụụ, ịsa ahụ nwere mmanụ dị mkpa, obere ọkụ na ngwa eletrọnịkị tupu ịlakpu ụra. Jide n'aka na ị ga-edobe ihe ọma dị mma na aka - mkpụrụ osisi, mkpụrụ, ma ọ bụrụ na agụụ nri siri ike na mgbede. Na mgbe ahụ, nrọ ọjọọ na afọ zuru ezu ga-abụ ihe gara aga.