ọdịnaya
Kọfị bụ otu n'ime ihe ọṅụṅụ na-ewu ewu n'ụwa. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọkara nke ndị okenye na-aṅụ ya. Na, n'ezie, ọ bụghị naanị maka uto, kamakwa iji mee ka ike gị na itinye uche gị dịkwuo elu. Karịsịa, n'oge ọzụzụ.
Otu ndị na-eme nchọpụta na Australia, USA na Britain mere nyocha nke akwụkwọ sayensị 300 na isiokwu a na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ isiokwu 5,000 wee bịa na nkwubi okwu ụfọdụ na-adọrọ mmasị, nke ga-enyere aka ịghọta otú kọfị si enyere mmadụ aka na ọzụzụ egwuregwu.
Kọfị na-akwalite ume
Dị ka ọ tụgharịrị, mgbe ị ṅụsịrị iko kọfị ọ na-abịa na ị nwere ike ịtụ anya mmelite nke egwuregwu egwuregwu na nso nke naanị 2 ruo 16 %.
Ndị na-emeghachi omume na caffeine nwere ike ịhụ mmụba nke ihe dịka 16%, mana nke a bụ ọnụ ọgụgụ dị ntakịrị. Maka ndị nkezi, mmụba ahụ nwere ike ịdị n'etiti 2 na 6%.
N'ezie, maka mgbatị ahụ nkịtị, ọnụ ọgụgụ a nwere ike ọ gaghị adị ka nnukwu. Mana n'egwuregwu asọmpi, ọbụlagodi obere nkwalite na arụmọrụ nwere ike ime nnukwu mgbanwe.
Ndị nchọpụta ahụ chọpụtara na caffeine nwere ike imeziwanye ikike ịgba ọsọ na ịnya igwe kwụ otu ebe ruo ogologo oge ma ọ bụ jiri ụkwụ gaa ebe dị anya na obere oge. Ọ nwekwara ike inye anyị ohere ịme mmega ahụ karịa site na iji otu arọ enyere na mgbatị ahụ ma ọ bụ mụbaa mkpokọta ibu.
Kedu kọfị ị chọrọ tupu mgbatị ahụ
Caffeine dị na kọfị nwere ike ịdịgasị iche dabere n'ụdị agwa kọfị, usoro nkwadebe na nha iko. Ọ nwekwara ike ịdabere n'ụdị kọfị nke ihe ọṅụṅụ ahụ kwadoro. Otú ọ dị, ná nkezi, otu iko kọfị brewed na-enwekarị n'etiti 95 ruo 165 mg nke caffeine.
Ndị ọkachamara kwenyere na doses nke caffeine nke 3 ruo 6 mg / kg dị mkpa maka mmelite. Nke a sitere na 210 ruo 420 mg maka onye na-eru 70 n'arọ. ma ọ bụ ihe dị ka iko kọfị 2. Maka ihe nchekwa ndị na-adịghị aṅụ kọfị kwesịrị ịmalite na obere doses.
Ogologo oge ole tupu mgbatị ahụ ị kwesịrị ị drinkụ kọfị?
Ndị ọkachamara na-atụ aro ịṅụ caffeine n'ime ihe dịka 45-90 nkeji tupu ọzụzụ. Ụdị ụfọdụ nke caffeine, dị ka kọfị, chịngọm na-agbari ngwa ngwa ma nwee ike ime ka mmetụta nke ịkwalite arụmọrụ ọbụna mgbe ejiri minit 10 tupu mgbatị ahụ.
Nke a ọ pụtara na anyị niile ga-amalite "na-eju caffeine"? Ọfọn, ma eleghị anya ọ bụghị nanị n'ime ihe kpatara ya. Ọ bụ ezie na ndị mmadụ na-aṅụ caffeine na-emekarị ka ọ dịkwuo mma, maka ụfọdụ ọ nwere ike ịbụ ihe na-adịghị agwụ agwụ, ma ọ bụ ọbụna dị ize ndụ. N'ihi na ịṅụbiga mmanya ókè nke caffeine nwere ike inwe mmetụta ndị na-adịghị mma, gụnyere ehighị ụra nke ọma, ụjọ, ahụ erughị ala, mgbakasị afọ, ọgbụgbọ, vomiting na isi ọwụwa.
Ihe dị ka ihe 4 kpatara kọfị ji eme mgbatị ahụ ka mma lelee na vidiyo dị n'okpuru:
