O siri ike ịrụ ụka n'eziokwu na ihe ọṅụṅụ na nri ụmụaka dị mkpa ma baa uru. Ma ọ bụghị ihe ọṅụṅụ niile na-ejupụta na vitamin ma nwee ike iwebata ya na menu ụmụaka. Kedu afọ na ihe ọ juiceụ juiceụ ga-ahọrọ - gụọ n'okpuru.
Ego ole na oge ole
Ihe ọṅụṅụ ọhụrụ abụghị ngwaahịa dị mfe. Tinyere uru, ha na-akpalite mmụba nke acidity nke afọ ma kpasuo akpụkpọ anụ mucous. Na-eji ugboro ugboro, juices nwere ike ịkpata allergies ma ọ bụ digestive nsogbu. Ya mere, iwu - karia, ka mma - anaghị arụ ọrụ na ihe ọṅụṅụ.
Ruo otu afọ, iji ihe ọṅụṅụ mee ihe kwesịrị ịbụ ihe mmalite. Mgbe otu afọ gachara, ị nwere ike ị drinkụ ihe dị ka gram 100 nke ihe ọṅụṅụ kwa ụbọchị, mana ọ bụghị kwa ụbọchị. Ọ dị mkpa iji nwayọọ nwayọọ webata ihe ọṅụṅụ n'ime nri nwa ọhụrụ, malite na teaspoon ma na-amụba ego ya kwa ụbọchị n'ike.
Nwatakịrị toro eto nwere ike ị drinkụ otu iko ihe ọṅụṅụ kwa ụbọchị. N'ọnọdụ pụrụ iche, abụọ.
Iwu maka ojiji nke ihe ọṅụṅụ
Maka nwatakịrị, jide n'aka na ị ga-eji mmiri 1 ruo 1 gbanye ihe ọṅụṅụ ndị ahụ iji belata mkpokọta acid na-abanye n'ime afọ na eriri afọ.
Kwadebe ihe ọṅụṅụ ahụ n'onwe gị iji jide n'aka na ịdị mma nke akụrụngwa. Fresh bụ ihe ngwọta maka mmepe nke nje bacteria, ya mere, mgbe ị na-akwadebe ihe ọṅụṅụ, ihe niile kwesịrị ịdị ọcha nke ukwuu, na ihe ọṅụṅụ ahụ kwesịrị ịṅụ mmanya ozugbo.
Ọ bụrụ na ịzụrụ ihe ọṅụṅụ na ụlọ ahịa, ṅaa ntị na-egosi afọ - maka ụdị dị iche iche, ndị na-emepụta na-eji dilution dị iche iche na saturation na ihe nchekwa.
Jiri nlezianya mụọ nkwakọ ngwaahịa ahụ, lelee ndụ nchekwa na nchekwa, iguzosi ike n'ezi ihe nke nkwakọ ngwaahịa ahụ.
Gụọ ihe mejupụtara nke ihe ọṅụṅụ ahụ ma ghara ịzụta ihe ọṅụṅụ na-eme ka ị na-enyo enyo maka oke shuga ma ọ bụ ọdịnaya nke ihe mgbakwunye na-amaghị na ya.
Ihe ọ juiceụ Appleụ apụl
Ọtụtụ mgbe, ngwaahịa apụl - juices na purees-a na-ewebata dị ka otu n'ime nri mmekọ nke mkpụrụ mbụ. Enwere ike inye nwa ọhụrụ ihe ọṅụṅụ apụl mgbe ọnwa isii gachara, dabere na ọnọdụ nke usoro nri ya.
Apụl adịghị eme ka allergies, nwere ígwè, potassium, boron, ọla kọpa, chromium na vitamin ndị ọzọ bara uru na ihe ndị na-achọpụta ihe, yana enzymes nke na-eme ka mgbaze.
Ihe ọ juiceụ Tomụ Tomato
Enwere ike inye nwatakịrị ihe ọṅụṅụ a na ọnwa 8-9, na-agbakwunye obere ego na efere ma tinye ya na ọgwụgwọ okpomọkụ. Ị nwere ike iwebata ihe ọṅụṅụ tomato n'ụzọ zuru ezu n'ime nri nwatakịrị mgbe afọ 3 gachara.
Ihe ọṅụṅụ tomato bụ antioxidant, nwere mmetụta bara uru na arịa ọbara ma bụrụ mgbochi nke ọrịa cancer. Ihe ọṅụṅụ a bara ụba na eriri, ya mere ọ bara uru maka nsogbu stool na nsogbu mgbaze.
Ebe ọ bụ na ihe ọṅụṅụ tomato bụ ngwaahịa allergies, a naghị egosi ya maka ụmụaka mgbe ha dị obere na ndị nwere ọrịa nrịanrịa.
Ihe ọṅụṅụ banana
Ma ọ bụ kama, banana nectar, nke nwere banana puree, mmiri na shuga. A na-ebutekwa banana n'ime nri nwa mgbe ọnwa isii gachara. Unere nwere otutu potassium na ha bụ ihe magburu onwe mgbochi nke afọ ntachi na eriri afọ nsogbu nke nwa.
Peach na apricot ihe ọṅụṅụ
Ihe ọṅụṅụ ndị a nwere beta-carotene na potassium, eriri. Ha normalize ọrụ nke eriri afọ, ebe ọ bụ na ha enweghị pulp. N'ihi uto nke mkpụrụ osisi n'onwe ha, enwere obere shuga ọzọ na ya. Ebe ọ bụ na ihe ọṅụṅụ ndị a nwere ike ịkpata mmeghachi ahụ nfụkasị ahụ, a naghị atụ aro ha maka ụmụaka na-erubeghị afọ 1.
Mkpụrụ vaịn
Ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ nke a na-akwadebe ngwa ngwa n'ụlọ na oge. Ekwesịrị iburu n'uche na n'ihi ọdịnaya nke glucose na fructose n'ọtụtụ dị na mkpụrụ vaịn, ihe ọṅụṅụ a nwere calorie dị ukwuu. Ma n'agbanyeghị eziokwu na ọ zuru oke na-egbo agụụ, ojiji ya kwesịrị iji nlezianya dosed maka ụmụaka na-arịa oke ibu. Ihe ọṅụṅụ mkpụrụ vaịn bara uru, ọ nwere ọtụtụ vitamin na ihe ndị na-achọpụta ihe, ma shuga nwere ike ime ka usoro ịgba ụka ọnụ na ngwaahịa mmiri ara ehi, nke bara ụba na nri ụmụaka. Ebe ọ bụ na shuga na-ebibi enamel eze, a na-atụ aro ya maka ụmụaka mgbe afọ 2 gachara ma ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịṅụ ya site na ahịhịa.
Ihe ọṅụṅụ ugu
Ugu, dị ka karọt, bara ụba na carotene ma nwee ike ịkpasu akpụkpọ anụ ahụ, yabụ ị nweghị ike iji ihe ọṅụṅụ ugu. Ngwaahịa a nwere ọtụtụ potassium, magnesium, vitamin B - ọ na-ebelata ma na-ebelata usoro mmetụta uche. Enwere ike inye ihe ọṅụṅụ a mgbe ọnwa 6 gachara, ebe ọ na-emebu ya thermally. A na-egosiputa ihe ọṅụṅụ ugu nke raw, dị ka ihe ọṅụṅụ banana, n'ụdị ugu dị ka akụkụ nke ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ ma ọ bụ tinye ya na mmiri.
Mmiri ọineụapụ
Mkpụrụ a sitere na ụdị nke osisi, ya mere, a naghị atụ aro ya maka ụmụaka na-erubeghị afọ 3. Ebe ọ bụ na ihe ọṅụṅụ na-adịghị amasị ya na ndụmọdụ nke ndị na-edozi ahụ na ndị na-ahụ maka ụmụaka, a na-etinye ya n'ime ihe ọṅụṅụ multifruit, ma dị ọcha dị naanị maka ndị okenye. Abamuru nke painiapulu na ịbawanye ọkwa hemoglobin bụ ihe a na-apụghị ịgbagha agbagha, anaemia abụghịkwa ihe ọhụrụ n'etiti ụmụaka. Ya mere, elegharala ihe ọṅụṅụ multicomponent.
ihe ọṅụṅụ oroma
Ihe ọṅụṅụ oroma na-ewu ewu nke ukwuu, n'ihi na ọ dị ma n'ahịa ma maka mmepụta ụlọ. Orange bụ isi iyi nke vitamin C, folic acid na potassium. Ihe ọṅụṅụ oroma na-ewusi arịa ọbara ike, na-ebelata ọbara mgbali, na-abawanye agụụ ma na-akpali motility eriri afọ. Naanị ebe a ọkwa nke allergenicity na ihe ọṅụṅụ oroma dị oke elu, na acid ya nwere ike imerụ eriri afọ nke nwa ahụ. Ọ ka mma ichere afọ 3 tupu ewebata ihe ọṅụṅụ a na ụmụaka.