ọdịnaya
Yabụ, idebe ihe ndekọ ibu ibu, ma ọ bụ, n’ụzọ ọzọ, akwụkwọ nri - bụ ngwa ọrụ dị mma maka ndị chọrọ ịme ka ịdị arọ ha dịrị. Akwụkwọ edetu dị otú ahụ bụ ihe mkpali magburu onwe ya maka ndụ ndụ ahụike.
Kedu otu esi amalite idobe akwụkwọ ndekọ ọnwụ?
Akwụkwọ edetu gị na nlekọta ya kwesịrị ịkpalite mmetụta uche dị mma. Ya mere, nweta akwụkwọ ma ọ bụ akwụkwọ ndetu kachasị mma. Na edetu nke ịbelata ibu, ịkwesịrị ịde ụbọchị kwa ụbọchị ihe a na-eri maka ụbọchị ahụ.
Ikwesiri idozi anya banyere ebumnuche gị ka ịdekọ ọganihu gị. Nke a ga - enye gị ihe nkwalite ịrụcha ihe ị bidoro.
Na mbido ederede, anyị na-akwado ịkọwa oke gị:
- ibu,
- ịdị elu,
- mpịakọta,
- ihe mgbaru ọsọ ndị ị setịpụụrụ onwe gị.
Dịka ọmụmaatụ, ebumnuche gị bụ ka ị ghara kilogram 5, tufuo cellulite, kpoo elu gị, wdg.
Iji hụ nke ọma mgbanwe ndị ahụ, ịkwesịrị mgbe ụfọdụ mado foto n'ime akwụkwọ edetu, yabụ ka oge na-aga akwụkwọ ndekọ ahụ ga-atụgharị na ọba foto, nke ị nwere ike iji nganga gosi ndị enyi gị ma emechaa. Akụkụ na-adọrọ mmasị nke akwụkwọ edeturu ọnwụ bụ na ị nwere ike idobe ma ezigbo akwụkwọ edetu edere na akwụkwọ ma ọ bụ na Excel, yana nke mebere, dịka ọmụmaatụ, na weebụsaịtị anyị Calorizator.ru.
Ayszọ iji debe akwụkwọ nri
Dejupụta akwụkwọ ndekọ ọnwụ kwa ụbọchị. Ikwesiri ịbanye na ya ugbu a ibu gị dị ka ụtụtụ, nri niile a na-eri, yana mgbatị ahụ. Emere ya ka inyocha otu ihe itughari, ma o zuru ezu iji mezuo ebumnuche gi.
Enwere ụzọ abụọ iji debe akwụkwọ ọgụgụ:
- Dekọọ nri niile, gụnyere nri nri, mgbe emechara ma ọ bụ
- mee atụmatụ nri gị site na mgbede.
Methodzọ nke ọ bụla nwere uru na ọghọm ya. Ide ederede ahụ, ị ga-enwe ike ijikwa ọdịnaya caloric kwa ụbọchị na bzhu, mana ị nwere ike imejọ ihe caloric nke otu efere, wee gafee oke. Hazi nri gị na mgbede ga-enyere gị aka izere nsogbu ndị ahụ, mana ị ga-agbasoro atụmatụ gị, na-egosi iguzogide ọnwụnwa. Họrọ nke usoro bụ ihe adaba n'ihi na ị.
Iwu ndị dị mkpa maka idebe akwụkwọ edetu
Otu iwu dị mkpa mgbe ị na-edeju akwụkwọ nri dị otú a bụ, n'eziokwu, ịkwụwa aka ọtọ. Site na itinye ego a iri nri kwa ụbọchị, ị ga-eri obere obere. A sị ka e kwuwe, ịdekọ otu achịcha ị riri na naanị onwe gị, na kwa uru bara ụba na ụtụtụ, ị nwere ike ịgafe ngalaba na-esi ísì ụtọ n'oge ọzọ.
Ọ ga -adị mma ma ọ bụrụ na ị na -eme omume n'akwụkwọ edetu gị iji gosi ihe kpatara iji ngwaahịa a, dịka ọmụmaatụ: agụụ gụwara m nke ukwuu, achọrọ m iri nri ma ọ bụ rie nri naanị n'ihi ike ọgwụgwụ. Mgbe obere oge gachara, ị ga -ahụ ugboro ole ị naghị eri nri n'ihi agụụ. Dịka ọmụmaatụ, ndị ọrụ na -arụ ọrụ tii kwa ụbọchị na -arụ ọrụ maka ụlọ ọrụ, yana ihe ụtọ, achicha, kuki ...
Kedu ihe eji edetu nri?
Ọtụtụ mgbe, anyị anaghị ejikọta mkpa, na mgbe ụfọdụ ọbụna na-echefu banyere ngwaahịa ndị anyị jidere na ọ laa iji nweta nri ma ọ bụ ata na ihe ọ bụla ime. Maka nri nri ndị dị otú ahụ, anyị na-ejikarị sweets, chocolates, sandwiches, nri ngwa ngwa, na ihe ndị ọzọ. O yiri ka ọ dịghị ihe dị njọ na nke a, ma ọ bụrụ na ị nwere àgwà nke nri nri ndị dị otú ahụ, naanị ị ga-amalite ịmalite akwụkwọ ndekọ ọnwụ.
Malite na idekọ ihe ị na-edetu, ị ga-eju anya nke ọma site na nri ndị a na-ahụghị na mbụ. N'ihi akwụkwọ edetu, ọ nweghị ngwaahịa kwesịrị ịga hụrụ. Mgbanwe ọ bụla, ma ha dị mma ma ọ bụ na ha adịghị mma, ị nwere ike ịchụso n'ụzọ dị mfe site na ị na-ele n'akwụkwọ ndekọ gị, ma jiri ha mezie nri gị. Ya mere, o siri ike ikwubiga okwu ókè banyere uru nke akwụkwọ nri.
Tinyere ihe ndị ọzọ, idobe akwụkwọ nri bụ ihe na -atọ ụtọ nke ukwuu. Ọtụtụ n'ime anyị na -eche na ncheta ha dị mma, na ha na -echeta ihe niile e riri n'ụbọchị. Ọ dị mma, enweghị ike iburu karama Coca-Cola nwere obere mmanya chocolate, nke a bụ obere ihe. Ọ baghị uru ịkọwa onwe gị mgbe nri edere nke ọma na akwụkwọ nri gị.
Mmehie mgbe ị na-edekọ ihe ndekọ ibu ibu
Ọtụtụ ndị mmadụ na-edobe akwụkwọ ndekọ oke ibu na-ezighi ezi, nke mere na ha anaghị enweta nsonaazụ ha tụrụ anya ya. Mmejọ ndị a na-emekarị bụ enweghị usoro iwu, ntinye aha ngwaahịa na-ezighi ezi, na-ekpebi akụkụ site na anya, na enweghị nkwubi okwu.
- Oge na - adịghị mma - ị nwere ike nyochaa uru nke edetu na ogologo oge. Ọ gaghị ekwe omume ịghọta omume iri nri gị n'otu ụbọchị, ịhụ ma mezie mmejọ na nri. Iji dozie nri gị, ịkwesịrị idetu kwa ụbọchị ọ dịkarịa ala izu abụọ.
- Ịkpọ aha ngwaahịa na-ezighi ezi bụ mmejọ a na-ahụkarị n'etiti ndị na-edobe akwụkwọ ndekọ n'ịntanetị, mgbe ha na-abanye nri a kwadebere nke onye na-amaghị mgbe na onye na-eri nri ha. Ndị na-agụ calorie na-edepụta nhọrọ nhazi ọkọlọtọ ọkọlọtọ, mana ị maghị nke ọma ihe e ji eme ihe na ọnụ ọgụgụ onye odee jiri mee ihe. N'otu aka ahụ kwadebere porridges, anụ na azụ efere, akwụkwọ nri. N'ime usoro nri, ngwaahịa niile na-agbanwe olu ha ma ọ gaghị ekwe omume ịkwado onye edemede na-amaghị nke uzommeputa. Ya mere, maka izi ezi nke ịgbakọ, jiri Recipe Analyzer wee mee ntọala nke gị ma ọ bụ buru n'uche ibu mbụ nke ngwaahịa raw na nnukwu ngwaahịa.
- Ikpebi iji anya site na anya ezighi ezi. Ndị buru ibu buru ibu na-eleghara ókè nri ha na-eri anya. Onweghi otutu akpukpo aru di n’ime aru mmadu nke gha enyere gi aka ikpebi ezigbo ihe eji eme ihe. Ka a ghara iduhie gị, ọ ka mma ịzụta ọnụ ọgụgụ kichin.
- Enweghi mmechi bụ ihe kpatara ọtụtụ ọdịda. Ọ bụrụ n’ịhụ na achicha ahụ na - eme ka ị gabiga oke calorie, gịnị kpatara ị ga - eji zụta ya ugboro ugboro?
Mgbe obere oge gasịrị, dịka ọmụmaatụ, otu ugboro n'izu, jiri nlezianya nyochaa ndekọ gị, nyochaa uru na mmebi nke ngwaahịa ndị ahụ banyere nri gị maka otu izu, nyochaa mmetụta ha na ibu na ahụike gị.
Udiri nke akwụkwọ nri elektrọnik
Saịtị nwere Personal Account, nke bụ nnọọ adaba na-a ụbọchị edetu. Nwere ike ọ bụghị naanị ịgụ calorie na ịhazi nri gị, kamakwa soro nsonaazụ site na iji tebụl na eserese.
Ekele maka akwụkwọ edetu a, ị ga-ahụ n'ụzọ doro anya etu usoro ibu ibu gị si aga, ma ị na-erute ibu kwesịrị gị ma ọ bụ na-akwaga. Kporie ihe ndị ị rụzuru, nyochaa ọdịda, ọkachasị ebe ọ bụ na data niile dị n'aka, na ịkwesighi icheta ihe na mgbe ị riri.
Kwere m, ozugbo ị malitere idebe akwụkwọ edetu gị, ị ga-aghọta ka agwa a si atọ ụtọ, baa uru ma dị mfe. Ekele maka akwụkwọ edetu a, ị nwere ike ịchịkwa nri gị n'ụzọ dị mfe ma mee ka nrọ gị banyere ahụike na onye nzuzu mezuo.