ọdịnaya
Akụkụ nwa
Nwa anyị dị 35 centimita n'ogologo yana ihe dị ka gram 850.
Mmepe ya
Nwa anyị na-emepe nku anya ya nke mbụ! Ugbu a akpụkpọ ahụ nke na-ekpuchi anya ya bụ mkpanaka na nhazi retinal zuru oke. Nwa anyị ugbu a nwere ike imeghe anya ya, ọ bụrụgodị na ọ bụ naanị sekọnd ole na ole. Gburugburu ebe obibi ya pụtara n'anya ya n'ụzọ na-adịghị mma na kama ọchịchịrị. N'ime izu ndị na-abịa, ọ bụ mmegharị nke ga-eme ngwa ngwa. Banyere agba anya, ọ bụ acha anụnụ anụnụ. Ọ ga-ewe izu ole na ole ka amuchara nwa maka agba agba ikpeazụ ga-ewere ọnọdụ. Ma ọ bụghị ya, ya anụ na-aghọwanye nụchaa, ọ na-anụkwu ụda. Ngụgụ ya na-eji nwayọọ na-aga n'ihu na-etolite.
N'akụkụ anyị
N'oge a nke ime ime, ọ bụghị ihe ọhụrụ inwe sciatica, ebe akwara na-arapara site na akpanwa dị arọ ma buru ibu. Oh! Ị nwekwara ike ịmalite inwe mmetụta siri ike na pubic symphysis ebe a na-emesi akwara ike. Ọ nwekwara ike na-adịghị mma. Site na mmechi nwekwara ike ịpụta ọtụtụ ugboro n'ụbọchị. Afọ anyị na-esikwa ike, dị ka a ga-asị na ọ na-agbaba na bọọlụ n'onwe ya. Nke a bụ ihe a na-ahụkarị, ihe ruru contractions iri kwa ụbọchị. Ka o sina dị, ọ bụrụ na ha na-egbu mgbu ma na-emeghachi ugboro ugboro, a ga-akpọtụrụ dọkịta, n'ihi na ọ nwere ike ịbụ ihe iyi egwu nke ịrụ ọrụ akabeghị aka. Ọ bụrụ na ọ bụghị PAD (phew!) Mgbochi ndị a ugboro ugboro bụ n'ihi " akpanwa nkwekọrịta". N'okwu a, anyị ga-anwa iwepụ nchekasị, na ọgwụ ọzọ (izu ike, sophrology, ntụgharị uche, acupuncture ...).
Ndụmọdụ anyị: anyị na-eche maka iri azụ̀ nwere abụba (tuna, salmon, herring…) otu ugboro n'izu, yana mmanụ oliv ma ọ bụ mmanụ mmanụ (almọnd, hazelnuts, walnuts….). Ihe oriri ndị a bara ụba na ya Omega 3, dị mkpa maka ụbụrụ nwa anyị. Rịba ama na mgbakwunye omega 3 ga-ekwe omume.
Edemede anyị
Anyị na-eme oge oge maka ndụmọdụ 4th prenatal. Nke a bụkwa oge nyocha maka enwere ike Ọrịa shuga. Ọtụtụ ụlọ ọgwụ ndị na-amụ nwa na-enye ya ndị nne niile na-atụ anya n'etiti izu 24 na 28 - ndị "nọ n'ihe ize ndụ" enwetalarị uru na ya n'usoro n'oge mmalite nke ime ime. Ụkpụrụ ? Anyị na-eri nri, na afọ efu, gram 75 nke glucose (anyị na-adọ gị aka ná ntị, ọ dị njọ!) Mgbe ahụ, site na nyocha ọbara abụọ e mere otu awa na awa abụọ ka e mesịrị, a na-eme nyocha ọbara shuga. Ọ bụrụ na nyocha ahụ dị mma, ọ ga-adị mkpa ịgbaso nri dị ala na shuga.