A na-akpọ nri onye anaghị eri anụ mwepu zuru oke ma ọ bụ nke pere mpe site na iji ngwaahịa anụmanụ.
A na-akpọ ndị anaghị eri anụ siri ike ndị vegans. Ha na -eri naanị nri sitere na osisi, na -enweghị ọbụna mmiri ara ehi, akwa na mmanụ a whichụ nke anụmanụ na -emepụta. Aghara ikwu maka anu na azu.
Ụfọdụ vegans adịghịdị eri mushrooms, n'ihi na ha esighi na ụwa akwụkwọ nri.
Ikwenye onwe ha ọ bụghị naanị ihe ọkụkụ, kamakwa ngwaahịa mmiri ara ehi na akwa, ka a na-akpọ ndị lactovegetarians.
Ọ bụrụ na onye ahụ doro anya n'ezie na ya kwesịrị ịgbanwe protein anụmanụ na osisi ahụ, ikekwe, ụdị nri ahụ dị. Ma ọ kwesịrị a zuru ndochi otu protein na-enye onye ọzọ ihe na-abụghị nke ya.
Ọtụtụ ndị mmadụ na -eto nri onye anaghị eri anụ, na -ekwu maka etu ọ na -adị ha mma na ibu dị arọ. Na usoro ọgwụgwọ, ndị dọkịta na -eji ụbọchị ebu ọnụ anaghị eri anụ. Enwere ụfọdụ ọrịa nke egosiri anaghị eri anụ, mana nkenke - dịka usoro ọgwụgwọ.
Agbanyeghị, ọ dị nwute, ọ bụ agaghị ekwe omumedochie amino acid “dị ndụ” sitere na ngwaahịa anụmanụ. N'ihi na ha na-agbakwunyere n'ime sistemu ahụ niile, ọkachasị na akwara. N'ọnọdụ ọ bụla, ọbụna na-eri nri ọgaranya akwukwo nri isi iyi nke protein, ahụ enweghị isi ụlọ ihe onwunwe maka anụ ahụ na akụkụ - anụmanụ protein. Site na ego nke protein na-adabere na ọnọdụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na endocrine, ọbụna n'ihi ihe niile homonụ nwere protein.
Karịsịa enweghi protein na-ahụ anya veganism, nke machibidoro mmiri ara ehi, akwa na azụ.
Tụkwasị na nke ahụ, ogologo oge ịnọ na nri vegan amalite anaemia nke iron n'ihi na nnukwu ígwè ahụ nwere ike ịmịnye naanị site na ngwaahịa sitere na anụmanụ, karịsịa anụ uhie.
Akwukwo nri bu obughi nani nri. Ọ bụkwa ụzọ iche echiche, n'ihi na sistemụ a na-enye ndị mmadụ na-agabiga, na-ekwenyesi ike na ịzi ezi nke ndụ ha. Na, ọbụlagodi na ndị dọkịta na-ahụ mmebi iwu doro anya metụtara usoro inye ike dị otú ahụ, dịka ọmụmaatụ, ọzịza - ọ fọrọ nke nta ka ọ ghara ikwe omume ime ka ndị mmadụ kwenye na nsogbu ha dị na ụkọ protein anụmanụ. Nke a bụ ọnọdụ doro anya na ndụ, na nhọrọ onye ọ bụla na-eme maka onwe ya, mana ọ bụghị mgbe niile na-amata ihe ga-esi na ya pụta.
More banyere anaghị eri anụ na-ekiri na vidiyo dị n'okpuru:
