Nwa currant - otu n'ime mkpụrụ osisi kacha baa uru. Nke bụ eziokwu bụ na o nwere ọnụọgụ vitamin C. Na mgbakwunye, iri beri anwansi a na -egbochi ọrịa kansa na ọrịa shuga.
Uru bara uru bluberị ọhụụ adịghị anya akụkọ ifo. Berry a dị ezigbo mkpa maka nsogbu ọhụụ na ebe nchekwa.
Raspberịn'ihi ọdịnaya nke vitamin C dị na ya, ọ bụ onye enyemaka na -enweghị atụ ma ọ bụrụ oyi. Na mgbakwunye, beri nwere obere kalori yana zuru oke maka tebụl nri.
Kranberị - beri ọzọ bara ụba na vitamin C, nke nwere mmetụta diuretic ma emebe ya ka ọ nwekwuo ikike mmadụ.
Nri nke ụmụ nwanyị na -eme atụmatụ ịtụrụ ime ga -agụnye blackberry… Berry a nwere folic acid, nke dị mkpa maka ezigbo mmepe nwa ebu n'afọ. Na mgbakwunye, blakberị bara ụba na vitamin C na E.
gooseberries nwere ascorbic acid anyị chọrọ, yana phosphorus, ọla kọpa na vitamin B. N'agbanyeghị, beri a bara uru maka ọrịa nke eriri afọ.
cherị - dị mma maka ịbawanye agụụ na -enweghị imetụta oke mmadụ.
Lingonberị nwere ọtụtụ ihe dị mkpa: vitamin C, potassium, calcium, iron na phosphorus. Berry a, dị ka kranberị, bụ ezigbo diuretic. N'ime ihe ndị ọzọ, lingonberry nwere ike ịgwọ ọbụlagodi gastritis.