Site n'enyemaka nke ngwa nri, ị nwere ike gbanwee efere karịrị akarị, chekwaa ya ma mebie ya - ọ dịkwa ka ọ dị. Enwere ọtụtụ ngwa nri, ngwa nri, oge, na ọkwa a ga -enyere gị aka inwe ọnụ ahịa dị ọnụ ala yana ọfụma na mkpịsị aka gị.
nnu
Ihe mgbakwunye kachasị ewu ewu na nkwalite ụtọ. Iji jiri ngwaahịa kacha baa uru, nye mmasị na nnu siri ike, ọ nwere obere sodium karịa nnu tebụl. Ka ị ghara iji nri dị nnu nnu mee ihe, etinyela nnu nnu na tebụl, mana tinye nri naanị n'oge nkwadebe ya.
Obere oji
N'adịghị ka ose ala, peppercorns na-ejigide aromas na pungency ha niile. Ọ ga-aka mma ma ọ bụrụ na ị zụta igwe nri nke oge, gwerie ose ahụ ozugbo. Oji ojii bụ anticarcinogen, o nwere ihe a na-akpọ piperine, nke na-egbochi mmalite na mmepe nke ọrịa kansa.
ose nkịtị
Ose uhie, n'adịghị ka ose oji, agaghị adị mma na efere ọ bụla, mana isi nri, nri nri na -atọ ụtọ na -enweghị ya ga -adị oke njọ. Ose uhie na -eme ka metabolism dị ngwa ma na -enyere aka n'ibelata ibu, ọ nwekwara ike belata agụụ.
Thyme
Oge a na -esi ísì nwere ụtọ na -esi ísì ọma na ọ dịkwa mma maka isi nri anụ ọkụkọ na efere azụ. Nri uto nke salad ma ọ bụ ahịhịa mbụ ga -ekwusi ike nke ọma. Osisi a bara ụba na vitamin C na A ma bụrụ ezigbo mgbochi oyi.
Ọchịchị
Ọ bụ ngwakọta na -atọ ụtọ dabere na turmeric, nke na -enye efere ahụ agba odo. Turmeric nwere mmetụta mgbochi mkpali na ekwesịrị itinye ya na nri ndị na-eme egwuregwu maka mgbake ka mma mgbe mgbatị ahụ siri ike na n'oge ọrịa. Achịcha na -esi nri na efere anụ na efere n'akụkụ. Enwere ike ịgbakwunye turmeric dị ọcha na ngwongwo achịcha.
Rubber
Cumin na tomato na -aga nke ọma, dabere na duet a, ị nwere ike ịkwadebe nri ndị Mexico. Cumin nwere ọtụtụ ígwè, yabụ na -egosi ya maka ndị nwere anaemia. Ọ na -enyekwa aka ilekwasị anya ma na -akpali ụbụrụ.
pawuda
Cinnamon nwere ike ime ka nri ndị a na-eme achịcha bụrụ ihe eji eme ụlọ oriri na ọ restaurantụ restaurantụ. I nwekwara ike ịgbakwunye sizinin na salad mkpụrụ osisi, bred, jam, porridge or cereal. Cinnamon nwere antioxidants ma na-emetụta usoro nchịkwa shuga.
ginger
Enwere ike iji ihe oriri a dị ọkụ na desserts na isi nri. Jinja nwere mmetụta bara uru na ọrụ nke eriri afọ ma mee ka ọgụ dị mma. Enwere ike iji ya dị ọhụrụ ma na ntụ ntụ.