Mmiri ọṅụṅụ kwa ụbọchị ihe dị ka iko 8 kwa ụbọchị dị ezigbo mkpa. Ma, dị ka ọ tụgharịrị, nke a bụ ezigbo talent - ịkụnye àgwà yiri ya.
Enweghị mmiri mmiri nwere ike ịkpasu ọ bụghị naanị akpịrị ịkpọ nkụ dị oke egwu, usoro metabolic na mbelata ibu, kamakwa ọnọdụ nke akụkụ ahụ anyị, akpụkpọ ahụ, ntutu na-adaberekwa ma anyị na-eleghara iwu a anya.
Nke a bụ ụzọ ụfọdụ iji manye onwe gị ịṅụ mmiri:
Detuo mmiri ahụ
Mmiri, dị ka ọtụtụ si kwuo, bụ ihe ọṅụṅụ na-adịghị mma. Ma enwere ike ịme ya, dịka ọmụmaatụ, ihe ọṅụṅụ lemon, mkpụrụ osisi ọhụrụ, ihe ọṅụṅụ oyi kpọnwụrụ. Mmiri ahụ ga-erite uru naanị na nke a, ị ga-enwetakwa akụkụ ọzọ nke vitamin.
Malite emume
Kechie ịṅụ mmiri n'ụdị ememe a na-eme kwa ụbọchị. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịṅụ iko mmiri mbụ tupu ị gaa ịsa ezé gị, n'ụbọchị - mgbe ị na-abịa ọrụ, mgbe ezumike malitere, na ihe ndị ọzọ. Ihe omume ndị ọzọ, dị mfe, ma ọbụna 2-3 iko guzo ọtọ na mbụ bụ mmalite dị mma!
Debe mmiri ahụ n'anya
Zụta ite mara mma ma ọ bụ karama nke olu zuru oke wee mee ka ọ bụrụ iwu ịṅụ ya niile. N'abalị bọtara, jupụta ya na mmiri ma tinye ya n'ebe a ma ama. Ka oge na-aga, aka n'onwe ya ga-eru maka akpa a na-emebu.
Jiri mmemme ncheta
Ọ dị mfe ịwụnye ngwa na ekwentị gị ma ọ bụ kọmputa gị, nke mgbe oge a kara aka ga-echetara gị ịṅụ mmiri. Ọtụtụ mgbe, ndị a bụ mmemme mara mma na nke mara mma nwere ọrụ ndị ọzọ maka ịgụta mmiri ị na-aṅụ na ihe ndị na-atọ ụtọ banyere ahụ gị.
Debe mmiri ị na-aṅụ
Gbalịa iji chaatị mmiri ma ọ bụ kaa akara iko ị na-aṅụ n'ụbọchị n'ime mpempe akwụkwọ. Jide n'aka na ị ga-enyocha na njedebe nke ụbọchị ihe kpatara na ị gaghị erute ụkpụrụ na ihe nwere ike ịgbanwe echi. Ọ bụ ezigbo echiche ịkwụghachi onwe gị ụgwọ maka nhazi oge ịṅụ mmiri mezuru.
Buru ụzọ ṅụọ ma rie nri
Iwu a na-emetụta ndị, na-enwe mmetụta ụgha nke agụụ, ozugbo na-agbaba na refrjiraeto maka nri nri. Ọtụtụ mgbe, n'otu ụzọ ahụ, ahụ na-egosi akpịrị ịkpọ nkụ na ọ ga-ezuru ịṅụ mmiri, ma ghara ibu arọ gị na calorie na-enweghị isi. Gee ahụ gị ntị na akara ya.
Wunye mmiri
Ma eleghị anya, otu iko mmiri jupụtara n'ọnụ na-atụ gị ụjọ, ọ dị gị ka ọ gaghị adabara gị ozugbo? Na-aṅụkarị mmanya, ma ọ dị obere, ọ dịghị àgwà ga-agbanye mkpọrọgwụ na mmetụta ọjọọ.
Jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa mmiri
Ịkwesighi ịmalite na iko 8 kwa ụbọchị ozugbo. Nke mbụ, dozie otu ememe, mgbe ahụ, di na nwunye ọzọ, na-emeso ngwa, chaatị. Ihe a niile ga-ewe oge, mana a ga-edozikwa àgwà ịṅụ mmanya!
Malite ịṅụ mmiri "n'ihu ọha"
Ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ na-achọpụta na nkwenye nke adịghị ike ha ma ọ bụ atụmatụ ha n'ihu ọha, site na netwọk mmekọrịta, na-akpali ọtụtụ iji nweta nsonaazụ - ọ dịghị nlọghachi azụ, ọ bụ ihe ihere ịghara imecha. Ị nwere ike na-arụrịta ụka na mmadụ na ị "adịghị ike". Ekwela ka ụzọ kacha mma, ma maka mmadụ ọ dị nnọọ irè.
Rie nri nwere oke mmiri
Ọ dịghị ihe dị mma karịa mmiri dị ọcha. N'oge oge obibi, enwere ike iwere ọkara nke mmiri mmiri site na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi ọhụrụ. Ụfọdụ nwere ọbụna pasent 95 mmiri. Lezienụ anya na kukumba, watermelons, melons, mkpụrụ osisi citrus, radishes, celery, tomato, zukini, akwụkwọ nri, apụl, mkpụrụ vaịn, apricots, painiapulu, strawberries, blackberries.