Onye a ma ama bụ "Fitness Chef" site na Instagram Graham Tomlinson enwetaworị ihe karịrị otu narị puku ndị debanyere aha na akaụntụ ya. Olee otú o si mee ya, ị na-ajụ? Ọ dị mfe! Ọ na-etinye foto nri ma dee ole calorie dị na ya.
Kwa ụbọchị, ihe Graham na-ewu ewu na-ewu ewu. Ya na akwukwo mmuta ya bu ihe ndi chukwu nyere nye ndi choro ibi ndu di nma, ma ha amaghi otu ha si eme. Na blọọgụ ya, onye isi nri anaghị akọ naanị eziokwu - ọ na - agwa gị otu ị ga - esi dochie nri na-adịghị mma na ndị dị mma ma n'otu oge ahụ na-enwekwu obi ụtọ na nri ehihie!
Ọ bụ ezie na ọtụtụ n'ime anyị na-etinye oge dị ukwuu n'ọgụ maka nri siri ike, na-agụta calorie ma mepụta atụmatụ maka iri anụ, ndị na-eso Graham "dị njikere iri nri" ma soro ndụmọdụ ya. Dị ka ọ dị na mbụ, amamịghe niile dị mfe - ugbu a onye isi nri bụ onye ama ama n’Intanet ma nwekwaa ego ọzọ (ma dịkwa ezigbo mma) na ntanetị, ndị debanyere aha ya fọrọ nke nta ka ọ bụrụ onye na-edozi ahụ.
Blog nke Graham bu ihe mmuta, tinyere ihe ndi ozo. N'ime ya, ọ na-agwa gị ihe kpatara na ọ ka mma iji sie nri n'ụlọ, ihe mejupụtara ọdịnaya kalori nke efere na otu esi eri ihe ịchọrọ, mana n'otu oge ahụ agaghị ebu ibu. Ihe nzuzo dị mfe - ị chọrọ họrọ ezigbo ngwaahịasite na nke ị ga-esi nri na gbakọọ akụkụ site gramApproachzọ a ị ga-esi nweta nri, n’ụzọ, ọ bụghị naanị ga - enyere gị aka ịnwe ezigbo ahụike, kamakwa ịchekwa ego.
Ihe kacha ewu ewu na blọọgụ Graham bụ nri ndị a na-eme n'ụlọ (ma na-atọ ụtọ) adịghị edozi ahụ na ahụike karịa nri sitere n'ụlọ ahịa. Na mgbakwunye, ọ na-ekwu maka etu ngwugwu ngwaahịa na-aghọ aghụghọ nwere ike isi bụrụ na ihe ha na-eresị anyị nke akpọrọ "ahụike" na "eke" nwere ike ịnwe calorie ndị ọzọkarịa ihe ọzọ "adịghị mma".
Graham na -akpali ndị na -eso ụzọ ya iri nri dị mma. Ọ na -egosi nke ọma kalori ole anyị na -eri n'ezie n'ehihie, mgbe, dịka ọmụmaatụ, anyị na -a coffeeụ kọfị dị ụtọ, mmanya, ihe ọ juiceụ. Foto ya na -egosi na ị drinkingụ lita mmiri 2 kwa ụbọchị abụghị ihe siri ike (anyị na -a drinkụ ọtụtụ ihe na -emerụ ahụ), na isi nri n'ụlọ bụ otu n'ime ụzọ dị mkpa n'ụzọ nri nri siri ike.