ọdịnaya
Anyị na-anụ ugboro ugboro na ịdị njikere imebi na ịgbalị ime mgbanwe na onye mmekọ nke na-emebi ọdịmma anyị dị ize ndụ. Kedu? Ọnwụ na-enweghị atụ nke onwe ya, mkpa na ọchịchọ nke onwe ya. Onye dike anyị na-ewepụta onwe ya ịrụ ụka na nke a ma na-ekwu maka otu ọ mụtara ilekwasị anya na uru nke mmekọrịta ya.
"M maara nke ọma uru nke ọnọdụ m"
Olga, afọ 37
Echere m na ọ dịlarị anyị mfe ịkpọ ndị anyị hụrụ n'anya ndị na-eme ihe ike na-eme naanị ihe ha na-eme na ọdịmma anyị. Nke a, dị ka a na-achị, na-esote nkwubi okwu - ị ghaghị ịgbanarị onye dị otú ahụ ozugbo. Ewela iwe.
N'otu oge, ọ dị m ka di m na-ekwusi ike na ọ bụ m ego. Ruo mgbe m kwetara n'onwe m na ihe niile dabara m na achọghị m ịgbanwe ihe ọ bụla. A sị ka e kwuwe, n'aka nke ya, n'akụkụ nke imebiga ihe ókè bụ nchegbu sitere n'obi nye m na ọchịchọ ime ka ndụ m ka mma ma dịkwuo mfe. N'ezie, otú o si ele ya.
Ekwesịrị m ikwu ozugbo na n'ime ezinụlọ anyị, anyị anaghị ekwu maka ime ihe ike ndị ahụ n'ezoghị ọnụ mgbe nwoke na-eyi nchekwa anụ ahụ egwu
N'ebe a, ịkwesịrị ịzọpụta onwe gị na ụmụaka. Ekwetara m na di m na-eleghara mkpa m anya mgbe ụfọdụ, ma nke a bụ ụgwọ ọrụ afọ ofufo m - enwere m ike ime ihe na-amasị m ná ndụ. Na ihe na-agwụ ike ma ọ bụ siri ike ime - na-edozi ihe niile bureaucratic okwu, na-ejuputa akwụkwọ, ịtụkwasị a nwa na ụlọ akwụkwọ ọta akara na ụlọ akwụkwọ - m inyefe ya.
M na-arụ ọrụ dị ka onye mmepụta ime ma na-enye onwe m nke ọma, ma ihe niile gbasara ego na azụmahịa n'ime ezinụlọ anyị bụ nke di m kpebiri. Ọ na-ekweta ịzụrụ nnukwu ihe. Na ee, mgbe ụfọdụ (egwu, dị ka ọtụtụ) o nwere ike ịsị na ọ dịghị amasị otu n'ime enyi m nwanyị. Di m na-eji eme ihe dị ka onye nzọpụta na nchekwa. Ọ na-amasị ya ịmara na ọ bụ ya na-eme mkpebi. Ekwetara m na nke a bụ onye bara uru nye m. Ịchọ onye ga-elekọta m otú ahụ agaghị ekwe omume.
Ma maka itinye aka ya na ndụ m, ana m akwụ ụgwọ ụfọdụ.
Nghọta a abịakwuteghị m ozugbo. Ruo ogologo oge, apụghị m ịnakwere na ọ na-achị m ọtụtụ ihe. Ọ dị m ka enweghị m ikike n'echiche m. Ọ dị m ka aghọtachaghị m mmetụta na mkpa m. M dara n'okpuru ya ma tufuo onwe m. Otú ọ dị, ọ chọghị iso ya kewaa.
M tolitere n'ezinụlọ a na-ejighị m kpọrọ ihe. Nne na nna m gbara alụkwaghịm n'oge, anaghị m ahụ papa m. Mama m lekọtara ndụ ya. M zutere di m mgbe m dị afọ iri na asatọ. Ọ gbara afọ asaa ma buru ibu ọrụ ozugbo. Onyinye mbụ o nyere m bụ ihe nkwado eze - ya bụ, o meere m ihe ndị mụrụ m na-emeghị. Enyere m nke ọma mgbe m gụrụ akwụkwọ na mahadum.
M mụrụ nwa nwanyị ma chọpụta na achọghị m ịrụ ọrụ n'ọrụ. M na-enwe mmasị n'ise ihe, imepụta ihe ma laghachi azụ ọmụmụ - M ghọrọ onye mmebe ime ụlọ. Oge a niile di m kwadoro m. Ọ dịkwa m mma na n'akụkụ m bụ onye na-ahụ maka akụkụ ndụ ndị ahụ na-adịghị amasị m. N'ezie, n'ọnọdụ nke a, ọ na-etinyesi mgbalị ike ná ndụ m.
Kedu ka m siri gbanwee? Nke mbụ, gwa onwe gị eziokwu.
M maara nke ọma na ọnọdụ m nwere ọtụtụ uru. Enwere m ọrụ m, ime ime, yana ihe omume ntụrụndụ m, eserese. Achọghịkwa m igbu oge m n’ihe ọ bụla ọzọ. Ekwetara m na m bi nso a « nne na nna na-achịkwa ». Ọ na-agwa m mgbe niile ihe na-emerụ ahụ́ na ihe bara uru, ihe m ga-eme na ihe m na-agaghị eme. A na-elegharakarị ọchịchọ m anya. Na site n'èzí ọ dị ka mmegbu.
Ma enwere m ike kpalie ndị mmadụ ihe ndị ha chọrọ ma na-ejikarị nke a na-arụ ọrụ na ndị ahịa mgbe ọ dị mkpa ka m kwenye ha ime otu mkpebi. Mụ na di m na-ejikwa obere aghụghọ eme ihe.
Ka anyị kwuo na anyị na-aga ụlọ ahịa ebe m nwere mmasị na uwe, akpa ma ọ bụ ihe ndina. M na-atụ aro ịzụta ya - ọ na-eme mkpebi niile gbasara ịzụrụ ihe. Ọ na-aza ozugbo na-adịghị mma. Na ihe mere na ọ bụghị ịzụta, enweghị ike ịkọwa. Nke a enweghị njikọ na ọnụ ahịa ya, n'ihi na ọ na-emegide ịzụrụ penny mgbe ụfọdụ.
Obi dị ya ụtọ imere m mkpebi ahụ
Agbanyeghị, amaara m ka m ga-esi nweta ihe m chọrọ. Mụ na ya arụbeghị ụka ruo ogologo oge, ma ekwetara m ozugbo. "Ị cheghị na ọ dị mkpa? Eleghị anya ị bụ eziokwu." Otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ gafere, ma dị ka a ga-asị na m na-echeta: “Ma ọ bụ nnukwu uwe elu. Dị oke mma. Ọ dabara m nke ọma." Ụbọchị ole na ole ọzọ agafeela, achọpụtara m na nke a bụ akwa ụra kacha mma maka veranda. Ị nwere ike imere ya ohiri isi. Kedu agba ị chere ga-adabara? Ma eleghị anya, ị nwere ike họrọ onwe gị?
Ọ dị ka nwata etinyere na egwuregwu a. Ma ugbu a, anyị na-azụta uwe, na oche, na ihe niile m chere na ọ dị mkpa. N'otu oge ahụ, ọ na-adị di ka mkpebi ahụ bụ nke ya. M na-emekwa ya mgbe niile. N'ihi na 90% nke ihe ndị a kwa ụbọchị achọghị ka m na-edozi ya. Nke a bụ nhọrọ m ma ana m anabata nsonaazụ ya niile.
"Ị nwere ike ịgbanwe eziokwu, ma ọ bụ ị nwere ike ịbanye na ya - nhọrọ abụọ ahụ dị mma ma ọ bụrụ na nke a bụ mkpebi gị nke ọma"
Daria Petrovskaya, gestalt therapist
Na ọgwụgwọ Gestalt, isi ọrụ na-elekwasị anya bụ ime ka mmadụ mara eziokwu nke ọ nọ. Ma hapụ ihe niile ka ọ dị, ma ọ bụ gbanwee ya. Mmetụta nke mmata bụ na, ịtụgharị uche, ya n'onwe ya na-eme nhọrọ: "Ee, m ghọtara ihe niile, ma achọghị m ịgbanwe ihe ọ bụla" ma ọ bụ "Ị pụghị ibi ndụ dị otú a."
Abụọ ndị a maara ọnọdụ bụ ihe ịga nke ọma. N'ihi na ọ dịghị onye - ọ bụghị nne na nna, ọ bụghị onye na-agwọ ọrịa - maara ihe kacha mma maka mmadụ. Ọ maara ma kpebie naanị ya onwe ya. Na heroine na-ekwu nnọọ na ya ghọtara nke ọma ihe eziokwu o bi na.
Anyị ga na-ebi n'ọnọdụ ezughị okè nke ụwa na onye òtù ọlụlụ, n'agbanyeghị ihe ma ọ bụ onye ọ bụla anyị họọrọ. Ikike ime mgbanwe na ime mgbanwe na-amalite site n'ikike ịghọta na ịnakwere eziokwu gị. Ị nwere ike ịgbanwe echiche gị na omume gị, ma ọ bụ ị nwere ike ịnwale ịbanye na ya. Nhọrọ abụọ a dị mma, ọ bụrụgodị na ọ dị anyị ka ha na-ewetara mmadụ nhụjuanya.
Onye ọ bụla n’ime anyị nwere ikike ịhọrọ ịta ahụhụ dị ka ọ chọrọ. Na-ebikwa otú ị chọrọ
"Ngwọta" - okwu ndị dị mkpa n'ihi na anyị anaghị emeso ya n'ezie - onye na-agwọ ọrịa na-amalite mgbe mmadụ na-aghọtaghị onyinye ya na ịmepụta ọnọdụ ndụ ya na ajụjụ na-ebilite: "Gịnị mere m ji chọọ ihe a niile?"
Akụkụ anaghị enwe obi ụtọ. N'ụzọ megidere nke ahụ, ọ na-eme mgbanwe na mmekọrịta ya (ma ọ dị mkpa ka ị na-emegharị ha mgbe niile, n'agbanyeghị otú ha si dị mma), na-ekwu okwu na-ekpo ọkụ banyere di ya na banyere onwe ya. Nke a bụ akụkọ banyere nwanyị zuru oke afọ ojuju nke na-ahọrọ inwe obi ụtọ ebe a na ugbu a, na-echeghị ka di ya gbanwee wee ghọọ "nkịtị".
Mmadụ nwere ike ịrụ ụka banyere ihe ziri ezi - ịhọrọ onwe ya ma ọ bụ ịhọrọ nke ọzọ. Mana nke bụ eziokwu bụ na anyị enweghị ike ịbụ 100% onwe anyị. Anyị na-agbanwe mgbe niile n'okpuru mmetụta nke gburugburu ebe obibi, ọ dịghịkwa mkpa ma ọ bụrụ na ọ bụ mmekọrịta ma ọ bụ ọrụ. Naanị ụzọ ị ga-esi chebe onwe gị na ịdị mma abụghị ka gị na onye ọ bụla ma ọ bụ ihe ọ bụla na-emekọrịta ihe. Mana nke a agaghị ekwe omume.