Tesis nke mmadụ kwesịrị ịṅụ ma ọ dịkarịa ala lita abụọ nke mmiri n'ụbọchị ka na-adịbeghị anya na-esiwanye ike na nsụhọ nke oke. Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị ka kwenyere na ka ị na-aṅụkwu mmiri, ka ị na-enwetakwu edema. Na n'ozuzu, ịṅụ lita abụọ nke mmiri kwa ụbọchị adịghị mfe maka onye ọ bụla. N'ihi gịnị, olee otú na n'ókè ole mmadụ kwesịrị ịṅụ mmiri na ma ọ ga-ekwe omume iji ihe ọzọ dochie ya bụ mgbari ọhụrụ m.
Nke mbụ, ka anyị chepụta n'ozuzu ihe akpịrị ịkpọ nkụ bụ na ihe mgbaàmà ya bụ. Dị ka Ụlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ọgwụ (USA) si kwuo, ụmụ nwoke chọrọ ihe dị ka lita 3,7 kwa ụbọchị maka ọrụ ahụ nkịtị, na ihe dị ka lita 2,7 maka ụmụ nwanyị, ma ọnụ ọgụgụ ndị a gụnyere mmiri mmiri enwetara site na nri, nke bụ ihe dịka 20% nke anyị. ndụ kwa ụbọchị. oriri mmiri. Ma cheta: mmiri mmiri dị iche iche. Ya mere, herbal teas ma ọ bụ ụfọdụ smoothies (dịka ọmụmaatụ, Super Moisture cocktail, uzommeputa nke ị nwere ike ịchọta na mgbakwunye m) nwere ike ịghọ ihe ọzọ na-enye mmiri mmiri na-enye ndụ, ebe kọfị na-eme ka ahụ ghara ịdị.
N'ime ndepụta m nke àgwà ndị nwere ahụike, m na-etinye àgwà nke ịṅụ mmiri mgbe nile na mbụ. Na post a, ị ga-amụta na ọbụlagodi na akpịrị ịkpọ nkụ dị nro, sistemu ahụ niile na-akwụsị ịrụ ọrụ nke ọma, yabụ na ike gwụrụ gị na ike ọgwụgwụ, ọ ga-esiri gị ike itinye uche. N'ebe ahụ, ị ga-ahụkwa aghụghọ ndị ga-enyere gị aka "ịnagide" ọ dịkarịa ala lita abụọ nke mmiri kwa ụbọchị.
Ọ dị ezigbo mkpa ịṅụ mmiri na mmalite nke ụbọchị, ma ọ bụ karịa, ọbụna na-amalite ụbọchị na mmiri ọkụ, ma ọ bụ ọbụna ka mma, tinye ya na ihe ọṅụṅụ lemon (ma ọ bụ wayo) ọhụrụ: mkpụrụ osisi citrus ndị a na-enye aka na usoro nhicha. ahụ ma juputara na vitamin С.
Ya ejula gị anya na ụdị “utoojoo” dị otú ahụ malitere n’ụbọchị ahụ. N'ezie, ihe ọṅụṅụ lemon na-eme ka ahụ dịkwuo mma, na-eweghachi ọkwa pH dị mma. Na mmiri ọkụ na lemon na-amalite usoro nsị, na-asachapụ imeju, na-edozi mgbaze, na-akpali motility eriri afọ. Ị nwere ike ịgụ banyere ihe ọzọ bara uru maka mmiri, nke a na-agbakwunye ihe ọṅụṅụ lemon ọhụrụ, na njikọ a.
Na blọọgụ a, ekwuwo m banyere mgbanwe ise ị ga-achọpụta mgbe ịmalite ịṅụ mmiri zuru oke kwa ụbọchị. Karịsịa, ị maara na anyị na-enwekarị mgbagwoju anya agụụ na akpịrị ịkpọ nkụ? Site n'ịṅụ mmiri oge ụfọdụ tupu nri, ị nwere ike ichebe onwe gị site na iribiga nri ókè, ma ọ bụrụ na ị na-enwe agụụ siri ike, gbalịa ịṅụ otu iko mmiri: ọ bụrụ na ị ka na-agụ agụụ, wee rie n'atụghị egwu!
Na n'ikpeazụ, ezigbo ego: akụkọ banyere otu lita mmiri atọ kwa ụbọchị ga-eme ka ị dị obere!
Na-aṅụ mmiri ma nwee ahụ ike!