Nnukwu Nchọpụta: Anyị kwesịrị ikwu kwụsị nri?

Nnukwu Nchọpụta: Anyị kwesịrị ikwu kwụsị nri?

Nnukwu Nchọpụta: Anyị kwesịrị ikwu kwụsị nri?
Na ịbịaru nso nke okpomọkụ, ọnwụnwa ahụ dị mma inyefe na sirens nke slimming diets iji tụfuo pound ole na ole. Enwere ọtụtụ ndị na-ekwu na ha na-eduzi ndị mmadụ maka ịbelata ibu na menus emebere tupu ha emee, mana gịnị ka ọ bụ n'ezie? Ha nwere ike ịdị ize ndụ n'ezie? Kedu ihe na-esi na omume iri nri pụta? Iji gbalịa ịhụ nke ọma, anyị jụrụ ndị ọkachamara ahụike 4 ajụjụ gbasara mmasị ịmalite nri iji felata.

Nnyocha na-egosi: ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 20% nke ndị na-amalite nri jikwaa ịnọgide na-enwe oke ibu ha ogologo oge. Maka ndị ọzọ, ibu e weere nwere ike karịa nke mbụ. Enwere nri ọ bụla na-agbanarị iwu a? Anyị nwere ike ibelata nsogbu ibu ibu ka ọ bụrụ nsogbu nri? A naghị anọchi anya nri ụzọ dị mfe karịa mkpa? Ma ọ bụ n'ụzọ megidere nke ahụ, ha nwere ike ime ka ahụ uche pịa o yikarịrị ka ọ ga-eduga ná mgbanwe ndụ n'ezie? Nyocha nke ndị dọkịta nwere ahụmahụ bụ ndị ọkachamara na ọnwụ dị arọ.

Ha ekweghị na nri

Nnukwu Nchọpụta: Anyị kwesịrị ikwu kwụsị nri? Jean-Michel Lecerf

Onye isi ngalaba nri na Institut Pasteur de Lille, onye dere akwụkwọ "Nye onye ọ bụla ezigbo ibu ya".

“Ọ bụghị nsogbu ibu ọ bụla bụ nsogbu nri”

Gụọ ajụjụ ọnụ ahụ

Nnukwu Nchọpụta: Anyị kwesịrị ikwu kwụsị nri?Helene Baribeau

Onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ, onye dere akwụkwọ "Rie nke ọma ịdị n'elu" nke ebipụtara na 2014.

"Ị ghaghị ịdị na -egbo mkpa gị n'ezie"

Gụọ ajụjụ ọnụ ahụ

 

Ha nwere okwukwe na usoro ha

Nnukwu Nchọpụta: Anyị kwesịrị ikwu kwụsị nri?Jean Michel Cohen

Nutritionist, onye dere akwụkwọ "Ekpebiri m ifelata" nke ebipụtara na 2015.

“Ime usoro nri mgbe niile nwere ike ịmasị gị”

Gụọ ajụjụ ọnụ ahụ

Nnukwu Nchọpụta: Anyị kwesịrị ikwu kwụsị nri? Alain Delabos

Dọkịta, nna echiche nke nri na -edozi ahụ na onye dere ọtụtụ akwụkwọ.

"Nri nke na -enye ahụ ohere ijikwa ike caloric ya n'onwe ya"

Gụọ ajụjụ ọnụ ahụ

 

Ya bụ

  • Ntachi obi ma ọ bụ ihe na-arụ ọrụ ahụ, ụdị egwuregwu ahụ agaghị enwe ihe ọ bụla dị mkpa na ihe mgbaru ọsọ nke ọnwụ.
  • Enwere ngalaba 6 bụ isi na oke ibu dịka nsonaazụ nyocha emere nso nso a. Nke a bụ ihe mere na ọ dịghị ihe ga-aba uru a ọgwụgwọ onwe onye.
  • Otu ndị nyocha egosila nke ahụ ifelata ga-adịrị ụfọdụ mfe karịa ndị ọzọ n'ihi ihe omume, kamakwa na physiology nke onye (metabolism karịsịa).
  • Nnyocha e mere egosila na nri ndị na-adịchaghị ezo (nke na-abụkarị ndị na-ebute ibu ibu ngwa ngwa), ma ọ bụ ndị na-apụ n'anya na mmasị nri, fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọdịda.

 

Nkume a-aza