ọdịnaya
Ahụike bụ ihe kachasị mkpa na ihe ịma aka nke afọ ọhụrụ kwesịrị ịbụ otu esi akwalite ọrụ R & D & I n'ime nri na nri nri ka nri nri bụ isi uru na-arụ ọrụ.
E nwere ọtụtụ nzukọ ọmụmụ na akwụkwọ n'ime afọ nke gosiri na nnyocha na-enyere, na consolidates, eke uzommeputa akwụkwọ nke iche na anyị ga-eri, na-ekwe nkwa onyinye nke mineral na vitamin dị mkpa maka ahụ anyị.
N'akụkụ a, ụlọ ọrụ na ụlọ ọrụ na-achọ ịmebata nri ọhụrụ n'ahịa nke na-enyere aka na mgbochi nke ọrịa, na n'aka nke ya, a na-ejikarị eme ihe na nri kwesịrị ekwesị na-ekwe nkwa mmalite nke "ọ bụrụ na anyị na-elekọta ihe oriri, anyị na-elekọta ahụike. "
Ụlọ ọrụ dị ka Mahadum Complutense, National Center for Food Safety and Technology, na ụlọ ọrụ ndị dị na ngalaba nri dịka Puleva, Gullon ma ọ bụ Helios Ha nọ na orbit nyocha iji nyere ọha mmadụ aka site na ngwaahịa ndị ahịa kwa ụbọchị.
Dị ka e nwere ọtụtụ nri na ụdị dị iche iche anyị nwere ike ime ka ọ pụta ìhè, anyị ga-elekwasị anya taa na akwụkwọ nri na nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya, bụ nke na-enye akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ike ịmepụta mkpụrụ ndụ na-alụso ọrịa ọgụ, bụ nke a maara nke ọma dị ka. sel lymphoid.
Selụ ndị a nke mejupụtara nri ndị a, na-edobe na mgbidi eriri afọ anyị ma bụrụ ndị bastions nke ahụ ike nke digestive usoro, ya mere nke mgbasa nke uru ndị fọdụrụ nke organism.
7 Akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-egbochi ma gwọọ ọrịa
- Brọkọlị, Osisi ndị a na-eri nri nke na-abụghị ụmụaka niile na-arafu bụ nnukwu isi iyi nke vitamin C na eriri, na n'ime ihe ndị na-edozi ahụ anyị na-eme ka selenium pụta ìhè, nnukwu ihe jikọrọ ya na igbochi ọrịa iku ume na ngụgụ.
- Kabeeji, Ya mere a na-ahụkarị ya na esi nri, ugbu a, anyị ga-etinyekwa ya n'ụdị salad anyị dị iche iche, na-enye ahụ ahụ na steeti ya nke ọma nwere nnukwu vitamin A na C, calcium na fiber.
- Watercress, Obere ma n'otu oge ahụ nnukwu ọgụ cancer, na-arụ ọrụ dị ka onye na-eme ka enzymes nke anụ ahụ, na onyinye sitere n'okike nke anụ ahụ. phenethyl isose cyanate.
- Akwụkwọ mọstad, Ọ bụghị n'ụdị ihendori dị iche iche, ha nwere àgwà ndị na-edozi ahụ na ọdịnaya calorie dị ala, mana ọ bụ nnukwu isi iyi nke vitamin A na C. Ọ bụkwa ihe oriri diuretic mara mma.
- Igwe ntutu, nke anyị na-akpọkarị tonip elu na tonip elu, bụ ihe sitere n'okike nke vitamin C, B1, B2, B3 na B6 ma na-enye potassium, calcium, phosphorus na ayodiin, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe ọ bụla iji mee ka ọtụtụ ọrịa na-egbu egbu na ọrịa metabolic na n'ọnụ mmiri.
- Pasili, ogwu ogwu nke na-eme ka obi sie ike, ekele maka bistidina na ọtụtụ stews na appetizers nke ọ na-achọ mma ma na-eso ya. Nye ahụ ahụ folic acid, nke dị mma maka ịlụ ọgụ osteoporosis na vitamin A, B na K, yana mmanụ dị mkpa na potassium.
- Celery, Ọ na-abụkarị eriri na mmiri, nke dị mma maka nri, ma ọ na-enye aka igbochi ụfọdụ ọrịa cancer na ọrịa eriri afọ dị ka nrekasi obi na gastritis n'ihi njirimara alkaline ya.
N'afọ ọhụrụ ahụ, anyị enweghị ike iwepụ "ọgwụ" ndị a magburu onwe ya nke ga-enyere anyị aka ịnọgidesi ike ruo ogologo oge n'ụwa a.