ọdịnaya
Ọdịiche dị n'etiti “ezigbo nchekasị” na nrụgide na -egbu egbu
Psychology
Ime egwuregwu, iri nri nke ọma na izu ike na-enyere anyị aka ka akwara na nchekasị ghara ibupụ anyị
Anyị na-ejikọta okwu ahụ bụ “nrụgide” na nhụsianya, ịkwa ụta na oke iwe, ma mgbe anyị nwetara mmetụta a anyị na-enwekarị ike ọgwụgwụ, mmekpa ahụ… ya bụ, ahụ erughị ala anyị. Mana, enwere nuance na steeti a, nke a na-akpọ "eustress", nke a na-akpọkwa nrụgide dị mma, bụ́ ihe dị mkpa ná ndụ anyị.
«Nke a dị mma nrụgide bụ ihe kwere ka evolushọn mmadụ, kwere ka anyị dị ndụ. La esemokwu na-abawanye ọhụrụ na imepụta ihe “, rụtụrụ aka na Víctor Vidal Lacosta, dọkịta, onye nyocha, ọkachamara n'ọrụ na onye nyocha Social Security.
Ụdị mmetụta a, nke bụ ihe na-akpali anyị ma na-akpali anyị kwa ụbọchị, na-arụ ọrụ dị oke mkpa n'ebe ọrụ. Dr. Vidal na-akọwa na ekele «eustress» ụlọ ọrụ «abawanye ha arụpụtaghị ihe, yana a na-akwado ike imepụta ihe n'etiti ndị ọrụ. N'otu aka ahụ, ọkachamara ahụ na-arụ ụka na akwara ndị a dị mma na-enweta na "ọkwa nke ndị na-anọghị n'ụlọ na-adaba, e nwere ndị na-egbu egbu dị ole na ole na, karịsịa, ndị ọrụ na-enwe obi ụtọ."
Ma ọ bụghị naanị nke a. Onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ Patricia Gutiérrez, sitere na TAP Center, na-arụ ụka na inwe obere nrụgide, esemokwu nke ahụ anyị na-ebute dị ka. nzaghachi mgbanwe maka otu ọnọdụ, nwere ike "enyere anyị aka ịbawanye ọkwa mkpali anyị, dịka anyị kwesịrị itinye, na ọbụna gbasaa, nkà na ihe onwunwe anyị."
«Azịza ya n'onwe ya adịghị njọ, ọ na-eme mgbanwe. Ana m enyocha ihe gburugburu ebe obibi m chọrọ n'aka m ma enwere m usoro na-adọ m aka na ntị M ga-amalite ụfọdụ nkà, ụfọdụ ihe onwunwe, ụfọdụ ikike nke m na-enweghị na m ga-achọ na jikwaa », ka ọkachamara na-ekwu na-aga n'ihu:« Nchegbu dị mma na-emepụta ihe na-arụ ọrụ, anyị nwere mkpali, na nke ahụ na-enyere anyị aka imezu ihe ịma aka ".
N'agbanyeghị nke ahụ, mgbe ụfọdụ ọ na-esiri anyị ike inweta mee ka akwara anyị banye n'ime ebumnuche a dị mma na anyị na-ejedebe na-enwe ọkwa nke irighiri akwara na-egbochi anyị ma na-egbochi anyị imeghachi omume nke ọma. Iji lụso mmeghachi omume ndị a ọgụ, ọ dị ezigbo mkpa ka anyị mata ihe kpatara nrụgide a na otú o si eme anyị.
Patricia Gutiérrez kwuru, sị: “Ọ bụrụ na gburugburu ebe obibi m chọrọ ka m jiri nkà ndị m na-enwetabeghị mee ihe, nrụgide m na-enwe na-abawanye n'ihi na m na-achọsi ike n'èzí karịa ka m pụrụ iche. Ọ bụ n'oge ahụ ka ọ dị "Ọjọ nchekasị", nke na-akụda anyị, na nke ahụ na-ebute mmeghachi omume nke ọtụtụ ndị maara nke ọma, dị ka nsogbu ụra, tachycardia, ahụ mgbu ma ọ bụ isi ọwụwa. “E nwere mgbe anyị na-eju afọ nke na anyị agaghị enwe ike ịrụ ọrụ ndị dịịrị anyị mfe n’ụkpụrụ, anyị na-emehiekwa ọtụtụ ihe,” ka ọkà n’akparamàgwà mmadụ na-ekwu.
Ihe anọ na-akpata "mmetụta ọjọọ"
- Ịchọta onwe anyị n'ọnọdụ ọhụrụ
- Mee ka ọ bụrụ ọnọdụ a na-atụghị anya ya
- Na-enwe mmetụta nke enweghị nchịkwa
- Na-eche na ọ na-eyi ụdị mmadụ anyị egwu egwu
Gịnịkwa ka anyị kwesịrị ime ka nrụgide dị mma merie ihe ọjọọ? Víctor Vidal na-enye ndụmọdụ kpọmkwem, malite n’ilekọta nri anyị: “Anyị aghaghị iri nke ọma, na-eri ihe ndị dị ka akị, azụ̀ ọcha, na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi.” Ọ na-akọwakwa na ọ dị mkpa izere nri ndị a na-esi edozi, yana abụba na sugar nke "n'ọtụtụ buru ibu na-emerụ ahụ ma na-eme ka nchekasị ghara ịchịkwa." N'otu aka ahụ, Dr. Vidal na-atụ aro egwu, nkà, ntụgharị uche, na ihe omume ndị na-enyere anyị aka ịgbanahụ.
Onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ bụ Patricia Gutiérrez na-elekwasị anya na mkpa nke "usoro mmetụta uche" iji merie ọnọdụ irighiri akwara a. "Ihe mbụ bụ ịchọta ihe na-eme anyị. Ọtụtụ oge ndị mmadụ na-enwe foto nke nrụgide ma ọ bụ nchegbu mana ọ maghị otú ọ ga-esi amata ha», ka ọkachamara na-ekwu. "Ọ dị mkpa ịmata ya, kpọọ ya ma si ebe ahụ chọta ngwọta," ka ọ na-ekwu. Ọ na-akwadokwa mkpa ọ dị inwe ịdị ọcha nke ụra nke ọma na ime egwuregwu iji chịkwaa ọnọdụ nrụgide anyị. N'ikpeazụ, ọ na-ekwu banyere uru nke ichebara echiche iji belata mmetụta a na-adịghị mma nke nrụgide: "Nchegbu na nchekasị na-edozi nke ọma site na atụmanya na egwu, n'ihi ya, ọ dị ezigbo mkpa ilebara anya nke ọma n'ihe anyị na-eme n'oge a nyere".
Otú nrụgide si emetụta ahụ anyị
“Ọ dịghị anyị mkpa inwe ihe ọmụma dị ukwuu nke uche iji hụ na ihe ọ bụla na-enye anyị nkwụsi ike nke neurochemical na-arụ ọrụ,” ka ọkà n'akparamàgwà mmadụ Patricia Gutiérrez na-akọwa mgbe ọ na-ekwu banyere otú nrụgide, ma nke ọma ma nke na-adịghị mma, si emetụta anyị.
Víctor Vidal na-ekwu, sị: "Nrụgide na-adịghị mma nwere ihe mgbaàmà, ọ na-emetụta usoro akwara ozi anyị, mmebi nke njedebe akwara na-emepụta, ọ na-ebelata usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na usoro endocrine, ya mere anyị ji agba isi awọ, dịka ọmụmaatụ," ka Dr. Víctor Vidal na-ekwu.
Ọzọkwa, ọkachamara na-ekwu banyere otú "eustress" si enwe mmetụta dị mma na ahụ anyị. "E nwere uru endocrine, akwara ozi na immunological, n'ihi na ọ na-abawanye nchebe, njikọ akwara ozi na-emeziwanye na usoro endocrine na-agbanwe ka ọ ghara ịrịa ọrịa," ka ọ na-akọwa.