Nke a bụ nri ọkachamara nke atọ pụtara na ọnwa ndị na-adịbeghị anya. N'oge a, anyị na-ewetara otu n'ime menus kachasị mma nke ndị ọkachamara n'ihe oriri na-edozi ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ n'ụwa niile!
Ahụ - gịnị bụ mmekọrịta anyị na ahụ anyị?
Akpụrụ ude ka ọ dajụọ! Eziokwu 10 gbasara ice cream ị kwesịrị ịma
Kedu ihe bụ nri DASH?
DASH bụ mbiri nke "ụzọ nri iji kwụsị ọbara mgbali elu", e kere ya iji gbochie na ịgwọ ọbara mgbali elu. Ruo ọtụtụ afọ, menu DASH anọwo na-ebute ụzọ nke nri kachasị mma nke ndị ọkachamara na-edozi ahụ na ndị dọkịta gburugburu ụwa kwadoro.
Ị nwere ike ịhụ ndepụta zuru ezu ebe a: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
Gịnị bụ nri a gbasara?
Nke mbụ, ọ bara ụba na akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi dum, ngwaahịa mmiri ara ehi na-abụghị abụba na obere abụba. Ọ dịkwa mkpa iri mkpo, mkpụrụ na mkpụrụ. Nri a tinyekwara azụ na anụ ọkụkọ.
Anụ uhie, ihe ụtọ, ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ na nnu kwesịrị oke. Ihe e ji mara ya bụ potassium, calcium, eriri nri nri na obere ọdịnaya nke sodium, fatty acids, cholesterol na abụba zuru oke.
Nri DASH abanyelarị
Atụmatụ nri DASH anyị dabere na ntụzịaka ndị dị ụtọ ma dị iche iche sitere na ngwaahịa ndị enwere ike ịhụ na ụlọ ahịa ọ bụla. Dịka akụkụ nke atụmatụ nri, ị ga-enweta menu ọhụrụ kwa izu, ahaziri na ntọala gị. Ọ bụrụ na ị na-adịghị amasị nke ọ bụla nke Ezi ntụziaka, ị nwere ike mfe dochie ha!
Ị nwere ike ịhụ onyinye niile ebe a: https://.pl/dieta/dash.html.
- Comments