ọdịnaya
Uru pọmigranet ihe ọ juiceụ juiceụ. Vidio
A na-eji ihe ọṅụṅụ pọmigranet mee ihe ruo ọtụtụ puku afọ dị ka ọgwụgwọ dị irè maka mgbochi na ọgwụgwọ ọrịa dị iche iche. N'ọtụtụ omenala, mkpụrụ pọmigranet bụ ihe nnọchianya nke anwụghị anwụ, ọmụmụ na ogologo ndụ. Nnyocha nke oge a na-egosi na mkpụrụ osisi na-acha uhie uhie jupụtara na uru ahụike, nke ọtụtụ n'ime ha dị na ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi.
Uru nke pọmigranet ihe ọ juiceụ juiceụ
Nri uru nke ihe ọṅụṅụ pọmigranet
Ihe ọṅụṅụ pọmigranet bụ ngwaahịa dị mma mana ọ nwere nnukwu kalori. Otu iko ma ọ bụ ihe dị ka 200 ml nke ihe ọṅụṅụ nwere ihe dị ka calorie 134, gram 33 nke carbohydrates, nke gram 32 bụ fructose. Ma n'ihi nke a, ị gaghị ahapụ uru nke ihe ọṅụṅụ pọmigranet nwere ike iwetara gị, n'ihi na fructose bụ ezigbo isi iyi nke ike, naanị ịkwesighi ịṅụbiga mmanya ókè, na-aṅụ ihe karịrị otu iko kwa ụbọchị.
Ọzọkwa na ihe ọṅụṅụ pọmigranet nwere:
- Vitamin
- vitamin K
- vitamin C
- niacin
- thiamin
- riboflavin
- potassium
- calcium
- site
- ígwè
- folic acid na ihe ndị ọzọ bara uru
Naanị otu iko ihe ọṅụṅụ pọmigranet na-egbo 40% nke mkpa ahụ gị kwa ụbọchị maka vitamin A, C na E, 15% maka folic acid, 11% maka potassium na 22% maka vitamin K. Potassium na-achịkwa ọnụọgụ obi gị ma dị mkpa. maka ọrụ muscle. Folic acid na-emepụta DNA ma na-enyere ahụ aka ịmị protein, ahụ gị chọrọ vitamin K iji mezie uto ọkpụkpụ, ọ bụkwa ya na-akpata mkpụkọ ọbara nkịtị. Vitamin A, C na E bụ vitamin soluble mmiri nke dị mkpa maka ọkpụkpụ ahụ ike, ezé, irighiri akwara, iji nọgide na-enwe ihe nchebe na ịlụ ọgụ free radicals. Ọtụtụ ogige ndị ọzọ nwekwara mmetụta antioxidant na pọmigranet.
Ihe ọṅụṅụ pọmigranet nwere antioxidants ugboro atọ karịa isi mmalite tii na oranges a na-akpọsa nke ukwuu
Uru ahụike nke ihe ọṅụṅụ pọmigranet
Ihe ọṅụṅụ pọmigranet dị mma maka obi, ọ na-eme ka akwara "dị ọcha" na mgbanwe, na-ebelata mbufụt nke akpụkpọ anụ mucous nke arịa ọbara, si otú a na-ebelata atherosclerosis - isi ihe kpatara ọrịa obi. Ihe ọṅụṅụ pọmigranet na-ebelata ohere nke akwara ndị na-akụchi, si otú ahụ na-eme ka ọbara zuru oke na obi na ụbụrụ. A na-akpọ ihe ọṅụṅụ a "aspirin eke" n'ihi na ọ na-ebelata mkpụkọ ọbara site na igbochi mkpụkọ ọbara ịmalite. Ihe ọṅụṅụ pọmigranet na-enwe ike normalize ọbara mgbali elu, belata cholesterol "ọjọọ" ma bulie uru nke "ezigbo".
Ọ bụ ezie na ihe ọṅụṅụ pọmigranet nwere shuga - fructose, ọ naghị ebuli ọkwa shuga dị n'ọbara dị ka ọtụtụ ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi ndị ọzọ, ya mere ọ dị mma maka ndị ọrịa mamịrị.
Ihe ọṅụṅụ pọmigranet na-egbochi radicals free, si otú ahụ na-egbochi uto nke ọrịa cancer na etuto ndị ọzọ. Ndị ọkà mmụta sayensị na-eche na ihe ọṅụṅụ pọmigranet na-akpata apatosis, usoro nke mkpụrụ ndụ na-ebibi onwe ha. Otu iko ihe ọṅụṅụ kwa ụbọchị nwere ike ibelata uto mkpụrụ ndụ kansa na ọrịa kansa prostate, n'ihi na ihe ọṅụṅụ ahụ na-egbochi enzyme nke na-agbanwe androgens na estrogens, ọ nwere ike ịrụ ọrụ dị mkpa na mgbochi na ọgwụgwọ ọrịa cancer ara.
Ọdịnaya antioxidant dị elu na-akpali mkpụrụ ndụ ọbara ọcha ka ọ wepụ nsị na ahụ, na-akwalite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ siri ike ma dị mma. Njirimara nke antibacterial na antimicrobial nke ihe ọṅụṅụ ahụ na-enyere usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ọgụ ọgụ na nje bacteria. Mgbe ị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ pọmigranet eke, ọnụ ọgụgụ ụmụ nje ndị na-akpata ọrịa ọnụ dị iche iche, gụnyere ọrịa staphylococcal, na-adaba nke ukwuu.
A na-eji ihe ọṅụṅụ pọmigranet eme ihe kemgbe oge ochie iji gwọọ afọ ọsịsa na ọnyụnyụ ọbara. Ndị ọkà mmụta sayensị egosila na ọ na-ekere òkè dị mkpa na nzuzo nke enzymes ndị na-enyere aka mgbari nri kwesịrị ekwesị. Iji mee ka mmetụta ahụ dịkwuo mma, ị nwere ike itinye teaspoon mmanụ aṅụ na otu iko ihe ọṅụṅụ.
Ihe ọṅụṅụ pọmigranet dị mma
Ihe ọṅụṅụ pọmigranet bara ezigbo uru maka ụmụ nwanyị dị ime. Ọ bụ ezigbo isi iyi nke ọtụtụ vitamin na mineral, gụnyere folic acid, nke bụ ihe dị mkpa nke nri perinatal. Ihe bara uru nke ihe ọṅụṅụ pọmigranet na-eme ka ọbara dị mma na-asọba na akpanwa, nke dị ezigbo mkpa maka mmepe nke nwa ebu n'afọ. Ọnụnọ nke potassium na ihe ọṅụṅụ pọmigranet nwekwara ike inye aka gbochie mgbaka ụkwụ nke a na-ejikọtakarị na afọ ime. Mgbe a na-aṅụ ya mgbe niile, ihe ọṅụṅụ pọmigranet na-ebelata ohere nke ịmụ nwa na ụmụ ọhụrụ dị obere.
Ihe ọṅụṅụ pọmigranet dị mma maka akpụkpọ ahụ. Ọ na-agbatị ndụ fibroblasts, nke n'aka nke ya na-ahụ maka mmepụta nke collagen na elastin, nke na-eme ka akpụkpọ ahụ sie ike ma gbochie wrinkles. Ihe ọṅụṅụ na-akwalite mmeghari nke mkpụrụ ndụ na epidermis na dermis, na-eme ka usoro ọgwụgwọ ahụ dịkwuo elu, na-eme ka akọrọ akọrọ, akpụkpọ anụ na-achịkwa ma na-achịkwa mmepụta nke sebum mmanu mmanu. Na mgbakwunye, ihe ọṅụṅụ pọmigranet bara uru maka ịmịcha akpụkpọ ahụ. Ya mere, site n'ịṅụ otu iko ihe ọṅụṅụ pọmigranet n'ụbọchị, ị ga-adị ọcha, ọbụna akpụkpọ ahụ na-egbuke egbuke.
Mkpụrụ pọmigranet, dị ka mkpụrụ osisi niile na-egbuke egbuke, nwere ike ịkpata mmeghachi ahụ nfụkasị ahụ. Ihe ọṅụṅụ a kpọpụtara n'ime ha nwekwara ike ịkpasu mwakpo. Aṅụla ihe ọṅụṅụ pọmigranet ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ ọbara mgbali elu, ọgwụ cholesterol, antidepressants, ma ọ bụ ihe mgbu na-egbu mgbu.
Ọ na-atọkwa ụtọ ịgụ: nri ofe Celery.