5 egwuregwu mgbochi nrụgide kachasị mma
Egwuregwu bụ ọrụ mgbochi nchekasị nke kacha mma. N'ezie, mgbe anyị na-egwu egwuregwu, ahụ anyị na-ewepụta homonụ na-eme ka ahụ dị jụụ: endorphins. Ma ụfọdụ egwuregwu dị mma karịa ndị ọzọ na-ebelata nchekasị, ibelata esemokwu na imeziwanye mmụọ. Chọpụta ndị.
Le Qi Gong
Akpọrọ "tchikong", nke Ajụjụ Qi Gong dị nso na ịgba nka a na-ewere ya dị ka a nkà mmụta ọgwụ na China.
site mgbatị ahụ na na-atụgharị uche N'ime uche, Qi Gong zuru oke maka ibelata nchekasị.
A na-eme nkuzi Qi Gong na udo. Mgbe ekele ọdịnala, anyị na-ekpo ọkụ mmegharị ahụ nwayọ, mgbe ahụ, anyị yinye mfe postures na mmeghari ume, ka ọ na-etinye uche ya n'ahụ ya. Oge na-ejedebe na nloghachi na udo.